Цитата Скотта Германа
Старайтесь как можно больше использовать свободные веса, так как они работают как со стабилизаторами, так и с основными мышцами!
Связанные цитаты
Я занимаюсь растяжкой и брюшным прессом по 45 минут в день и поднимаю легкие веса в полкилограмма. В противном случае, если вы напрягаете мышцы, то вам придется долго сидеть без движения и без упражнений. Я увеличиваю вес постепенно. Я стану суперженщиной с маслом на мышцах!
Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.
Мне более комфортно с моими убеждениями и с тем, кто я есть. Я, честно говоря, не думаю об этом так много. Я просто стараюсь жить своей жизнью и стараюсь любить людей. Я стараюсь хорошо любить Бога и стараюсь хорошо любить людей. Это мои основные цели.
Я поднимал тяжести с тех пор, как мне было буквально 15 или 16 лет. Мои мускулы короткие и сильные, они созданы для того, чтобы поднимать большие веса, а не для того, чтобы быть грациозными и скользить по танцполу.
Глубокие приседания задействуют множество мышц вашего тела. Раз в неделю я делаю три подхода по шесть или восемь повторений со свободным грифом, что может помочь вам сохранить равновесие и проработать больше мышц, чем на тренажере.
Я большой сторонник ярмарки штата, и моя главная цель — съесть как можно больше еды, но я не склонен есть еду на палочке. Но мне нравится большой жирный бекон.
Что забавно во мне, так это то, что когда я пытаюсь расслабиться, а мое тело утомлено или, знаете, мои мышцы не чувствуют себя так хорошо, я чувствую, что мне становится только хуже. Но когда я иду на тренировку и занимаюсь полезными делами, помогающими компенсировать слабые или больные мышцы, я чувствую, что после этого я могу стать намного лучше.
В течение сезона очень важно поддерживать свою физическую форму, поэтому в зимнее время основная работа выполняется. В течение сезона я просто стараюсь поддерживать свою скорость, выполняя различные упражнения со своим тренером. Я также работаю над некоторыми мышцами. Если во время гонок будут какие-то травмы, то я посвящу много времени восстановлению мышц.
Среди наиболее серьезных обвинений, которые может рассмотреть федеральный суд, — то, что исполнительное агентство преследовало граждан за жестокое обращение на основании их политических взглядов. Ни один гражданин — республиканец или демократ, социалист или либертарианец — не должен подвергаться преследованию или даже должен бояться преследований по этим причинам.
Если у меня есть свободное время, я стараюсь вообще не работать. Я так много работаю, что смакую каждую свободную секунду и стараюсь вообще не рисовать. Вы никогда не увидите, как я рисую, когда я пью кофе или что-то в этом роде.
Я стараюсь тренироваться как можно больше, потому что когда вы тренируетесь, высвобождаются эндорфины, и вы чувствуете себя очень хорошо. Я также стараюсь планировать время со своими друзьями, семьей и любимыми, потому что понимаю, что помимо вашего физического благополучия, вы также должны заботиться о своем психическом благополучии.
Мне нравится мейнстримное кино. Мне нравятся фильмы, которые определенно коммерческие. Я стараюсь придерживаться этого, насколько это возможно.
В своем домашнем спортзале я буду делать целенаправленные упражнения, такие как пилатес, легкие веса и растяжку.
Когда люди умирают, они звонят своим старым врагам, стараются простить их и стараются получить от них прощение. Они звонят своим старым друзьям и подтверждают свою любовь к ним, а также отделяются от них, и они пытаются попасть в как можно более свободное пространство, чтобы они действительно были готовы к работе. Они отдают все свое имущество и проявляют максимальную щедрость. Они отказываются от старой ненависти и обиды, и это мудрая интуитивная вещь, потому что так жить намного свободнее.
Все дело в том, что я стараюсь максимально сбалансировать это. Я люблю получать удовольствие от еды. Я всегда говорил, что если я питаюсь здоровой пищей в течение недели, то даю себе больше свободы, чтобы повеселиться на выходных. И я придерживаюсь тренажерного зала. Стараюсь ходить пять-шесть дней в неделю.
У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения. Каждый, кто честен, предпочитает тренажеры свободным весам, потому что тренажеры более удобны, вызывают меньшую мышечную боль, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите иметь реальные результаты, вы должны тренироваться тяжело и тяжело, и вы должны всегда выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что займитесь наименее любимыми упражнениями, свободными весами... и приступайте к мышечной боли!
