Цитата Скотта Келли
Тренировки положительно повлияли на кости и мышцы космонавтов, и они возвращаются в очень хорошей форме. Но некоторые теряют кости и мышцы, но не так сильно, как мы видели в первые дни.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Я думаю, что лайнеры нападения обычно гораздо серьезнее относились к тренажерному залу и тренировкам, потому что мы видели, что это была жизненно важная часть наших тренировок. Нам нужно было быть большими и сильными, и наши мышцы должны были быть в хорошей форме, чтобы выдерживать побои.
Что плохого в том, чтобы выглядеть мускулистой? Мускулы красивые. Сила прекрасна. Мышечная ткань прекрасна. Это красиво с метаболической, медицинской и философской точки зрения. Мышцы отступают, когда они не используются, но они всегда возвращаются, если вы дадите им вескую причину. Независимо от того, сколько вам лет, ваши мышцы никогда не теряют надежды. Немногие клетки тела так же способны, как мышечные клетки, к изменению и преобразованию, достижению и преодолению.
Ко мне в дверь пришла собака, я дал ей кость, собака унесла кость на задний двор и закопала. Я пойду посажу там дерево с костями, а потом собака вернется и скажет: «Стреляйте! Получилось! Я должен раздать эти кости поровну, потому что у меня зеленая лапа!»
Что меня действительно пугает, так это болезнь Альцгеймера или преждевременная старость, потеря способности читать, получать удовольствие и писать. И ты это делаешь, и в некоторые дни, может быть, не так хорошо, а потом в некоторые дни ты действительно ловишь волну, и это так же хорошо, как и всегда.
Я могу только гадать, что должны чувствовать астронавты или что-то в этом роде, когда вы действительно находитесь в пространстве тишины, и вы чувствуете и дышите таким образом, что вы действительно осознаете свои мышцы и кости, дыхание, тело и тело. движение и все те вещи, которые вы считаете само собой разумеющимися в городском пейзаже.
Я помню свои первые гастрольные дни, когда некоторые ребята думали, что я не протяну слишком долго. Ничего физического - они сказали, что это мои качели. Кто-то сказал, что это было слишком сильное «качание мускулов», чтобы выдержать испытание временем. Один парень предсказал, что я не доживу до 30 лет.
Обычно я выполнял изолированные тренировки в стиле бодибилдинга. Но с тех пор, как я пришел в Performance Center, тренер по силовой и физической подготовке заставил меня выполнять множество разных тренировок, которых я никогда раньше не делал, и это действительно потрясло мое тело в хорошем смысле.
Знаете, это тяжело, когда ты худой и тебе не так легко набрать мышечную массу. Что вы должны помнить, так это то, что вам действительно нужно много есть, и вы должны тренировать свое тело с помощью базовых упражнений, таких как становая тяга, приседания и жим лежа — тренировки, которые являются базовыми по форме, но работают с большой группой мышц. .
Если у вас сильные ноги, это определенно дает вам преимущество при спуске с холма. Что касается конкретных тренировок, я получаю удовольствие от тяги саней и вождения саней. Я ставлю на него пару 45-фунтовых гирь и просто иду до тех пор, пока не перестаю чувствовать свои VMO-мышцы (Vastus Medialis Oblique). Это мышца прямо рядом с вашим коленом, с внутренней стороны.
Гравитация на Земле обеспечивает силу, которая поддерживает работу наших костей и мышц. В условиях микрогравитации космоса наши кости и мышцы не нагружаются, поэтому начинают атрофироваться.
Бейсболистам нужна не только сила, но и способность делать быстрые, взрывные движения, поэтому их тренировки направлены на укрепление сухожилий вокруг костей и суставов, чтобы не отрывать мышцы от костей. А так мышцы будут иметь выносливость и стабильность. И гибкость, которая помогает вам бросать мяч сильнее или моментально отбивать мяч. Или быстро взлететь, чтобы украсть базу.
Когда я выступал на Олимпии, я думаю, вы видели много парней, которые были в очень хорошей форме.
Растяжение подколенного сухожилия — это разрыв мышцы, и о нем очень легко позаботиться с помощью надлежащей терапии. Самая большая проблема для спринтера, восстанавливающегося после травмы подколенного сухожилия, — это довести себя до точки, когда вы мысленно уверены, что все мышцы будут работать.
Я пытаюсь привести себя в хорошую форму, делать свои тренировки, чтобы, когда я вернусь, я был готов к работе.
Цвета живых существ начинают тускнеть с последним вздохом, а мягкая, упругая кожа и податливые мышцы сгнивают в течение нескольких недель. Но кости иногда остаются, верные отголоски формы, чтобы нести последний слабый свидетель славы того, что было.
Ботокс, поверь мне, меня соблазняли, но я сопротивляюсь! Подумайте о том, что происходит с вашими мышцами и кожей, если вы больны и не двигаетесь несколько дней. Все атрофируется! Кроме того, если вы заморозите мышцу лица, другие мышцы должны компенсировать это! И как только вы остановитесь, на что это похоже?
Связанные авторы
Цитаты Алана Шепарда
американский
Астронавт
Цитаты Энн Макклейн
американский
Астронавт
Цитаты Базза Олдрина
американский
Астронавт
Цитаты Криса Хэдфилда
канадский
Астронавт
Эдгар Митчелл Цитаты
американский
Астронавт
Джин Сернан Цитаты
американский
Астронавт
Цитаты Джима Ловелла
американский
Астронавт
Джон Гленн Цитаты
американский
Астронавт
Джон М. Грунсфельд Цитаты
американский
Астронавт
Лерой Чиао Цитаты
американский
Астронавт
Мэй Джемисон Цитаты
американский
Астронавт
Цитаты Нила Армстронга
американский
Астронавт
Цитаты Пегги Уитсон
американский
Астронавт
Расти Швейкарт Цитаты
американский
Астронавт
Салли Райд Цитаты
американский
Астронавт
Цитаты Суниты Уильямс
американский
Астронавт