Цитата Согьяла Ринпоче
В медитации старайтесь ничего не навязывать уму и не нагружать его. Когда вы медитируете, не должно быть никаких попыток контролировать и сохранять спокойствие. Не будьте слишком торжественны и не думайте, что вы участвуете в каком-то особом ритуале; отпустите даже мысль о том, что вы медитируете. Пусть ваше тело останется таким, какое оно есть, ваше дыхание таким, каким вы его находите, и оставайтесь в своем естественном состоянии неизменного чистого осознания.
Темы цитат
Что угодно
Попытка
Осознанность
Тело
Дыхание
Уход за
состоянием
Контроль
Усилие
Даже
чувство
Найти
Идея
Навязать
Отпустить Медитировать
Медитировать
Разум
Естественный
Чрезмерно
Часть
Мирный
Чистый
Остаться
Ритуал
Должен
торжественный
Что-то
особенное Берегите себя
Берегите
себя
Берите
налоги
Не изменяя
свое
тело
Цитата Автор
Связанные цитаты
Благодаря наблюдению за своим дыханием и мыслями вы теперь узнали, что вы не являетесь ни мыслями, ни своим дыханием, вы наблюдатель, свидетель. Это осознание. Это то, что я называю медитацией. Как только вы познали это осознание, вы не отождествляетесь со своим телом, со своим умом. Теперь вы ощущаете безбрежность внутри себя, в одном смысле совершенно пустую, а в другом — переполненную до предела. Из-за его пустоты вы будете оставаться спокойным и тихим. И из-за его бьющей через край полноты вы будете творить.
Медитация означает осознание. Что бы вы ни делали с осознанностью, это медитация. Вопрос не в действии, а в качестве, которое вы привносите в свое действие. Ходьба может быть медитацией, если вы идете осознанно. Сидение может быть медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание птиц может стать медитацией, если вы слушаете осознанно. Простое слушание внутреннего шума вашего ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительными и внимательными. Все дело в том, что нельзя двигаться во сне. Тогда все, что вы делаете, является медитацией.
Не позволяйте никому управлять вашим разумом или телом. Особо следите за тем, чтобы мысли ваши оставались раскованными... Отдавайте людям ухо, но не сердце. Проявляйте уважение к власть имущим, но не следуйте за ними слепо. Судите с логикой и разумом, но не комментируйте. Не считайте никого выше себя в жизни. Относитесь ко всем справедливо, иначе они будут мстить. Будьте осторожны со своими деньгами. Крепко держитесь своих убеждений, и другие будут слушать.
Тело спит, сердце спит, ум спит, но вы остаетесь бдительными, потому что вы не что иное, как бдительность. Все остальное — ложная идентификация. Осознание — это ваша природа. Тело — это ваша обитель. Разум — это ваш компьютер. Осознание — это вы, это само ваше существо.
Оставаться привязанным к временному, к изменению означает оставаться в мире страданий, потому что временное будет убрано. Вы так много вложили в него, но однажды все забрали. Тогда естественно чувствовать себя несчастным. Страдание коренится в привязанности к телу, а блаженство коренится в непривязанности к телу; поэтому все великие мастера учили методам и средствам непривязанности, разотождествления с телом, с умом, со всем, что вас окружает, и просто оставаясь чистым свидетелем. Вот кто мы есть: чистое свидетельствование, чистое осознание.
Углубитесь в медитацию. и быть медитацией. Я имею в виду безмолвие, осознанность, свидетельствование. Вы можете медитировать в любое время дня, вы можете медитировать, работая, гуляя, делая что-то. Медитация не является чем-то отдельным от жизни; он не должен быть отдельным, иначе он останется немного искусственным. Медитация должна распространяться на всю жизнь. Вы должны ходить в медитации, вы должны сидеть в медитации; это означает безмолвие, полное осознание. Мало-помалу это становится вашим самым ароматом, тогда создается мост.
Когда вы медитируете, не думайте о том, что происходит. Наоборот, пусть ваше сознание сосредоточится на нежном тепле, которое вы чувствуете в своем теле. Если вы сделаете это, любая ваша медитативная практика будет плодотворной.
Если вы будете медитировать регулярно, даже если вам этого не хочется, вы добьетесь больших успехов, поскольку это позволит вам увидеть, как ваши мысли налагают на вас ограничения. Ваше сопротивление медитации — это ваша ментальная тюрьма в миниатюре.
Если вы занимаетесь медитацией, то по мере того, как ваша медитация будет становиться все более и более яркой, ваш разум будет расти до последнего вздоха вашей жизни. Мало того, даже после последнего вздоха ваш разум будет продолжать расти, потому что вы не умрете, умрет только ваше тело. И тело не имеет ничего общего с разумом, ум не имеет ничего общего с разумом. Интеллект — это качество вашего осознания — более осознанное, более разумное. И если вы полностью осознаете, вы так же разумны, как и все это существование.
Всякий раз, когда вы не манипулируете своим опытом, вы медитируете. Как только вы начинаете медитировать, потому что считаете, что должны это делать, вы снова контролируете свой опыт и выжимаете из медитации всю ценность.
Медитировать проще, чем думает большинство людей. Начните с концентрации и следуйте своему дыханию. Цель состоит не в том, чтобы полностью избавиться от мыслей, а в том, чтобы постоянно возвращаться к своему дыханию. Если вы потратите это время на то, чтобы расслабить свой ум, это поможет вам сосредоточиться на других аспектах вашей работы и позволит вам работать в течение более длительных периодов времени.
В тихом месте закройте глаза, сделайте глубокий вдох и погрузитесь внутрь себя. Направьте свое внимание на свое сердце, в центр груди. Сядьте спокойно и легко, пусть ваше внимание останется там.
Если вы хотите прорваться, ваш разум должен быть в состоянии контролировать ваше тело. Ваш ум должен быть частью вашей физической формы.
Дыхание — это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш ум рассеивается, используйте дыхание как средство, чтобы снова завладеть им.
Я в основном живу ради игры. Вам постоянно приходится тренироваться и заботиться о своем самочувствии — своем разуме и теле. Утром я обычно тренируюсь. Во второй половине дня я делаю все, что мне нужно, чтобы оставаться физически здоровым. По сути, это весь мой день примерно до 6 или 7 вечера.
Помогайте людям медитировать, ведь нет ничего более творческого, чем медитация. Каждое искусство и каждое творчество могут быть чрезвычайно усилены медитацией. Если кто-то художник и начинает медитировать, в его картине произойдет внезапный скачок, она станет невероятно глубокой, потому что все, что вы рисуете, отражает ваш ум. Если ум пойдет глубже, ваша картина станет глубже. Вы рисуете свой ум. Что еще можно нарисовать? Вы рисуете себя.
Связанные авторы
Дзонгсар Джамьянг Кьенце Ринпоче Цитаты
тибетский
лама
Джецунма Ахкон Лхамо Цитаты
тибетский
лама