Цитата Стива Нэша
Я использую много тренировок баланса и функциональных тренировок. По сути, это когда вы добавляете элемент нестабильности к обычным упражнениям. Так что, будь то мяч для физиобола или босу, или просто балансирование на одной ноге, я стараюсь включить в упражнение неустойчивую плоскость и/или движение, чтобы тело выполняло два или более движения.
Связанные цитаты
Я люблю мяч Bosu. По крайней мере, два или три раза в неделю я нахожусь на мяче Bosu, просто выполняя массу упражнений на равновесие. Это держит мое тело в отличной форме.
Что касается меня, я тренируюсь каждое утро. Я тренируюсь каждый день. Я тренируюсь около часа и 20 минут, это аэробика и тренировка с отягощениями. Работаю над ловкостью и балансом. Я работаю над тем, что поможет моему состоянию. Я провожу тренировки по ловкости. Я хожу на беговой дорожке. Я использую эллипсоид. Я использую весы.
Пилатес — отличное упражнение для любого вида спорта, потому что оно фокусируется на функциональных движениях.
Я считаю, что здоровый образ жизни — это не просто регулярные физические упражнения или привычки в еде, а синергия здорового духа и тела. Чтобы подпитывать свое тело, я безжалостно никогда не ем ничего, что не с этой Земли. Я не заинтересован в том, чтобы помещать в свое тело вещи, сделанные в лаборатории. Движение жизненно необходимо. Будь то бег, кросс-тренинг, прогулки с собаками или прогулки по улицам Нью-Йорка, я постоянно активен.
На самом деле, я пробую разные виды упражнений. Занимаюсь функциональным тренингом, зумбой, классическими танцами и ходьбой.
В фехтовании на саблях важно иметь сильное ядро. Я делаю упражнение под названием «мертвый жук». Вы садитесь на круглую сторону мяча босу, откидываетесь назад, вытягиваете одну руку и противоположную ногу, затем меняете положение.
В межсезонье, когда у вас нет беспокойства и рутинной игры, а также износа вашего тела, вы действительно можете намного активнее атаковать тренировочный элемент. Больше нагрузки на ваше тело, больше стресса — будь то бег или тренажерный зал с программой подъема, которую вы выполняете в это время.
Кажется, мы все согласны с тем, что тренировать тело с помощью упражнений, диеты и релаксации — хорошая идея, но почему бы нам не подумать о тренировке ума?
Мне немного скучно на беговой дорожке, но я делаю это. И немного занимаюсь силовыми тренировками. Я действительно в мяч BOSU. На нем нужно балансировать, и я делаю на нем веса и приседания. Я неплохо в этом разбираюсь, я чувствую себя кем-то вроде каратэ-пацана.
Я много тренируюсь с отягощениями, и мои тренировки интенсивны, в том числе кардио, основные упражнения и функциональные тренировки.
Большая часть моих тренировок была сосредоточена не только на упражнениях, но и на диете.
С точки зрения фактического ежедневного обучения; обычный тренировочный день начинался с двухчасового занятия в тренажерном зале с упором на силу; таким образом, тяжелые веса на нижнюю часть тела, при этом основным упражнением является приседание со свободным весом, от одного до десяти повторений в зависимости от времени года и цели занятия.
Мои любимые занятия на свежем воздухе — бег, йога и функциональные тренировки. Мои любимые тренировки в помещении — это пилатес, кикбоксинг, функциональные тренировки и множество различных упражнений в тренажерном зале с отягощением и без, включая TRX.
Я всегда тренируюсь, тренирую ли я свой разум или тренирую свое тело. Я всегда что-то делаю.
Утром я работаю над стабильностью корпуса и немного работаю с эспандерами. Иногда я немного утяжеляю верхнюю часть тела и немного утяжеляю ноги, чтобы согреться и подготовиться к тренировке. А потом я выхожу на поле.
Всем известно, что физические упражнения могут улучшить ваше здоровье. Упражнения являются ключевой частью контроля веса и поддержания здоровья сердца, легких и других систем организма. Но знаете ли вы, что упражнения могут сделать вас более продуктивным? Последние исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут сделать вас счастливее, умнее и энергичнее.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен