Цитата Сюзанны Сомерс

Снизьте уровень стресса в своей жизни с помощью методов релаксации, таких как медитация, глубокое дыхание и физические упражнения. Вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше для этого.

Сюзанна Сомерс

Темы цитат

Лучшее дыхание Глубокое глубокое дыхание Глубокое дыхание Упражнение Уровни ощущений Жизнь как я Взгляд Медитация Уменьшение релаксации Стресс Уровни стресса Методы через пути

Цитата Автор

Сюзанна Сомерс
, американская актриса
родилась 16 октября 1946 года.

Сюзанна Сомерс

Упражнения смягчают последствия стресса, а стресс, как известно, укорачивает теломеры. Фактически, ранние исследования показывают, что методы снижения стресса, такие как медитация, помогают людям поддерживать длину своих теломер.

Элизабет Блэкберн

Большинство людей думают, что старение необратимо, и мы знаем, что даже в человеческом механизме есть механизмы, позволяющие обратить старение вспять с помощью коррекции диеты, антиоксидантов, удаления токсинов из организма, упражнений, йоги. и дыхательные техники, и через медитацию.

Дипак Чопра

Медитация — это не змеиное масло. Для некоторых людей медитация может быть наиболее эффективным способом снижения стресса и развития внимательности. Но это не панацея. Если вы не медитируете, вам не нужно беспокоиться об этом.

Адам Грант

Я думаю, стоит попытаться что-то сделать с очевидными источниками стресса в вашей жизни. Но еще важнее изучить и отработать методы нейтрализации вредного воздействия стресса на тело и разум. Есть много возможностей, от медитации и йоги до прослушивания расслабляющей музыки. Мой личный фаворит — простые дыхательные техники — они очень эффективны, занимают очень мало времени и бесплатны.

Эндрю Вейл

Существует множество различных техник и форм медитации. Общим элементом этих техник является то, что человек находит время в повседневном ритме жизни, чтобы закрыть глаза и поразмыслить над мыслями или образами, которые создают внутреннее чувство покоя и расслабления.

Тим Маккарти

Во время медитации наше дыхание замедляется, кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются, а уровень гормона стресса падает.

Дипак Чопра

Дыхание — это медитация; жизнь это медитация. Вы должны дышать, чтобы жить, поэтому дыхание — это то, как вы соприкасаетесь со священным пространством своего сердца.

Уиллоу Смит

Жевательная резинка на самом деле снижает уровень кортизола, гормона, ответственного за стресс. Но жевательная резинка не только снижает стресс, но и делает вас более внимательным и улучшает вашу производительность в задачах, ориентированных на память. Это достигается за счет увеличения притока крови к мозгу и возбуждения органов чувств.

Трэвис Брэдберри

Состояние медитации — это место глубокого расслабления, где вы можете точно определить, что вы делаете, и установить переключение парадигмы со следствия на причину. Так как быть причиной в вашей собственной жизни.

Розанна Барр

Как только вы измените свой взгляд на ситуацию, уровень стресса упадет.

Габриэль Бернштейн

Я не думаю, что люди понимают, что то, что мы едим, и уровень стресса влияют на то, как вы выглядите. Не только ваше тело, но и ваше лицо, и ваше общее самочувствие.

Рэйчел Брук Смит

Когда вы находитесь в глубокой медитации, вы не чувствуете медитации, вы чувствуете блаженство. Когда вы глубоко в медитации, когда вы глубоко в осознании, вы не чувствуете осознания, вы чувствуете блаженство. Когда вы начинаете ощущать блаженство, это означает, что теперь вы начали осознавать. Осознание создает ситуацию, в которой ощущается блаженство.

Раджниш

Мои техники медитации опасны. На самом деле не может быть никаких медитативных техник, которые не были бы опасны. Если они не опасны, то это не медитативные техники, а уловки. Так же, как Трансцендентальная Медитация Махариши Махеш Йоги. Это умственные трюки. Просто утешительно. Нет опасности. В лучшем случае они могут дать вам хороший сон, вот и все. Если вы упустите, вы ничего не упустите, вы остаетесь прежним. Если вы достигаете, вы достигаете хорошего сна, вот и все. Никакой опасности.

Раджниш

Такой человек нуждается в медитации больше, чем кто-либо другой, потому что он движется к кризису. Если стресс и тревога настолько велики, что вы даже не можете представить себе спокойный ясный ум, это указывает на то, что вы достигли своего предела совладания и вам нужно начать что-то вроде медитации только для снижения стресса.

Дипак Чопра

У меня также есть рутина с техниками дыхания и визуализации, которые я применяю, когда чувствую себя подавленным или нервным.