Цитата Сюзанны Сомерс
Сомерсайзинг, основанный на употреблении в пищу повседневных продуктов в определенных сочетаниях, — это образ жизни, который изменит ваше представление о том, как похудеть и как увеличить свою энергию. Кушать по-сомерсайзовски одно удовольствие. Это программа на всю жизнь, программа, по которой я буду счастливо жить всю оставшуюся жизнь.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Я много работаю с психическим здоровьем и благополучием, что, как мне кажется, также во многом связано с вашим образом жизни — что вы едите, как живете, о чем думаете. То, как вы проживаете свою жизнь, может повлиять на ваше психическое состояние.
Если вы продолжаете есть нездоровую пищу, сколько бы советов по похудению вы ни следовали, вы, скорее всего, сохраните вес и станете ожирением. Если только вы начнете есть здоровую пищу, вы будете приятно удивлены, насколько легко можно похудеть.
И диета, как я обнаружила, была еще одной формой расстройства пищевого поведения, точно так же, как анорексия и булимия аналогичным образом нарушают естественный порядок питания. «Заказное» питание — это практика приема пищи, когда вы голодны, и прекращения приема пищи, когда ваш мозг посылает сигнал о том, что ваш желудок полон. ... Все люди, живущие на диете, страдают. Если вы можете принять свой естественный вес тела и не заставлять его снижаться ниже естественного, здорового веса вашего тела, тогда вы сможете прожить свою жизнь без диет, ограничений и чувства вины каждый раз, когда съедаете кусочек торта на день рождения вашего ребенка.
Я не думаю, что люди понимают, когда у них только начинается расстройство пищевого поведения или даже когда они находятся в его тисках, что это не то, что вы просто «преодолеваете». Для подавляющего большинства людей с расстройствами пищевого поведения это будет преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Вы можете изменить свое поведение, изменить свои убеждения о себе и своем теле, отказаться от этого конкретного способа справиться с миром. Вы можете узнать, как и я, что лучше быть человеком, чем его тонкой оболочкой. Вы можете выздороветь. Но ты никогда не забываешь.
Есть предупреждение. Путь возвеличивающей Бога радости будет стоить вам жизни. Иисус сказал: «Кто потеряет свою жизнь ради Меня и Евангелия, тот спасет ее». Другими словами, лучше потерять свою жизнь, чем растрачивать ее попусту. Если вы живете с радостью, чтобы радовать других в Боге, ваша жизнь будет тяжелой, ваши риски будут высоки, а ваша радость будет полной. Эта книга не о том, как избежать раненой жизни, а о том, как избежать потраченной впустую жизни. Некоторые из вас умрут в служении Христу. Это не будет трагедией. Ценить жизнь выше Христа — трагедия.
Если вы плохо питаетесь, пренебрегаете своим здоровьем или ведете образ жизни с высоким уровнем стресса, вы истощаете свои внутренние ресурсы. Это затруднит поддержание энергии, необходимой для полноценного и активного участия в жизни.
Это образ жизни, это то, чем вы будете заниматься всю оставшуюся жизнь», — сказал ЛаЛанн. «Как долго вы собираетесь продолжать дышать? Как долго вы продолжаете есть? Вы просто делаете это.
После работы со многими диетологами, чтения книг и практики проб и ошибок на собственном теле я наконец нашел способ контролировать свой вес без лишений. Я называю свою программу «Сомерсайзинг», а Сомерсайзинг — это не диета. Диета — это неприятное слово из четырех букв, которое вызывает в воображении негативные мысли о жертве, одержимости и вине.
Запишите область своей жизни, которая больше всего требует вашего внимания прямо сейчас, а затем запишите все детали, которые вы видели в видении вашей души для этой части вашей жизни. Как будет выглядеть эта часть вашей жизни? Как достижение цели изменит вашу жизнь? Как это изменит жизнь окружающих? Когда вы достигнете своей цели, когда вы исполните это желание, для чего оно освободит место? Запишите это все.
Твердо укорененное, ваше свидетельство о Евангелии, о Спасителе и о нашем Небесном Отце будет влиять на все, что вы делаете на протяжении всей своей жизни. Это поможет определить, как вы проводите свое время и с кем предпочитаете общаться. Это повлияет на то, как вы относитесь к своей семье, как вы взаимодействуете с другими. Это принесет любовь, мир и радость в вашу жизнь.
Учитель действительно бесценен. Учитель проинструктирует вас, как стабилизировать ваше энергетическое поле, увеличить его и уменьшить потерю энергии в вашей жизни, а также как быть уравновешенным, мудрым и веселым.
Наша работа заключается не в том, чтобы изменить то, что вы делаете, а в том, чтобы наблюдать за тем, что вы делаете, с достаточным осознанием, достаточным любопытством, достаточной нежностью, чтобы ложь и старые решения, на которых основано принуждение, стали очевидными и отпали. Когда вы больше не верите, что еда спасет вам жизнь, когда вы чувствуете себя истощенным, подавленным или одиноким, вы остановитесь. Когда вы верите в себя больше, чем в еду, вы перестанете использовать еду, как если бы это был ваш единственный шанс не развалиться. Когда форма вашего тела больше не соответствует форме ваших убеждений, вес исчезает.
Измените свое мышление. Измени свою жизнь! Ваши мысли создают вашу реальность. Практикуйте позитивное мышление. Поступай так, как хочешь, и скоро ты будешь таким, как действуешь.
Я думаю, что все в жизни искусство. Что вы делаете. Как ты одеваешься. Как вы любите кого-то, и как вы говорите. Ваша улыбка и ваш характер. Во что ты веришь, и все твои мечты. То, как ты пьешь чай. Как вы украшаете свой дом. Или вечеринка. Ваш список продуктов. Еда, которую вы готовите. Как выглядит ваше письмо. И то, как ты себя чувствуешь. Жизнь — это искусство.
Если вы собираетесь похудеть, вы должны сделать это, изменив свое отношение к еде. Это не может быть главным событием вашей жизни.
Будьте благодарны просто за то, что вы живы. Когда вы благодарны за жизнь, чистую и простую, ваша жизнь становится той, за которую вы можете быть благодарны. Это может показаться вам замкнутой или даже обратной логикой, но ваше отношение действительно влияет на то, как все работает. Когда вы не можете изменить свою жизнь по-другому, вы все равно можете изменить свое отношение. Когда вы это сделаете, ваша жизнь изменится. Вы найдете больше шансов любить, и вы будете удивлены, увидев, насколько больше любви возвращается к вам.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса