Цитата Сюзанны Сомерс
После работы со многими диетологами, чтения книг и практики проб и ошибок на собственном теле я наконец нашел способ контролировать свой вес без лишений. Я называю свою программу «Сомерсайзинг», а Сомерсайзинг — это не диета. Диета — это неприятное слово из четырех букв, которое вызывает в воображении негативные мысли о жертве, одержимости и вине.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Американцы становятся все толще и толще и покупают все больше и больше книг о диетах, но вы не теряете вес, покупая книги о диетах — вы садитесь на диету. Легко читать книгу о диетах, но трудно сесть на диету.
Сомерсайзинг, основанный на употреблении в пищу повседневных продуктов в определенных сочетаниях, — это образ жизни, который изменит ваше представление о том, как похудеть и как увеличить свою энергию. Кушать по-сомерсайзовски одно удовольствие. Это программа на всю жизнь, программа, по которой я буду счастливо жить всю оставшуюся жизнь.
Я нашел правильный способ справиться со своей диетой, в основном путем проб и ошибок, но также благодаря тому, что меня постоянно окружали хорошие люди, и они давали мне правильные советы для моего тела.
Раньше я никогда не придерживался веганской или вегетарианской диеты, но думаю, что смогу это сделать. Это будет нелегко. Я работал с диетологами, которые говорили, что веганская диета не всегда полезна для вашего здоровья, потому что вам нужны питательные вещества, которые вы найдете только в мясе. Я верю в сбалансированное питание.
Но если вы возьмете любой второй журнал, это будет диета с арахисовым маслом или диета из щей, а затем вы пойдете по радио и услышите, что вы можете выпить раствор, и вы похудеете за одну ночь. Это просто так не работает!
Термин «голодная диета» относится к 900 калориям в день. Я был на одной трети голодной диеты. Как вы это называете? Одно слово, которое приходит мне на ум: «самоубийство.
3-х часовая Диета абсолютно безопасна - по сути это не диета, это образ жизни! Как только вы достигнете своего целевого веса, вы просто немного отрегулируете размеры порций, чтобы поддерживать этот оптимальный вес.
Для меня похудение или поддержание веса зависит от моей диеты, потому что я могу приходить сюда и работать по два с половиной часа два раза в день, и если я сойду с диеты и буду есть, как обычно, что плохо , я наберу вес.
«Бессмертные» были во многом тренировочной программой, основанной на боевых искусствах — много материала с собственным весом, очень мало способов поднятия тяжестей и очень, очень низкокалорийная диета.
Я по-прежнему считаю, что растительная диета очень полезна для здоровья, но я включила в свой рацион больше животного белка. Я обнаружил, что лично мое тело дошло до того, что мне нужно было что-то большее.
После моего опыта с диетой 5:2 меня не интересовало краткосрочное решение, которое впоследствии не сработает. Я хотел такой способ питания, который заставлял бы меня худеть, не чувствуя себя обделенным.
Программа чтения человека должна быть так же тщательно спланирована, как и его ежедневный рацион, потому что это тоже пища, без которой он не может расти умственно.
Если вы сядете на низкокалорийную диету, не увеличивая уровень физической активности, в определенный момент ваше тело немного потеряет вес, а затем стабилизируется. Вам нужно обмануть свое тело, чтобы оно сжигало больше топлива, чем вы потребляете, чтобы продолжать терять вес.
Я пробовала диету Скарсдейла и водную диету Стиллмана (вы помните ту, когда вы сбрасываете вес, пытаясь добраться до туалета).
Что я узнал, так это то, что если вы строго соблюдаете диету GL, она действительно работает. Это дает вам возможность контролировать вес, и, если вы соскользнете с фургона, вы знаете, что делать. Также стало ясно, что сочетание диеты с добавками, которые я рекомендую — хром, ГКА и 5-HTP — является выигрышной формулой. Если вы добавите регулярные физические упражнения, как я рекомендую, будет еще лучше.
Что касается диеты, я практикую прерывистое голодание, сохраняя бдительность, поскольку тело расходует свои энергетические запасы. Это держит мою диету под контролем, поэтому я пью только черный кофе и воду, может быть, фрукты в 13:00.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса