Цитата Т. Колина Кэмпбелла

У вас не может быть дефицита белка без дефицита калорий, потому что даже если вы едите продукты с наименьшим количеством белка, скажем, например, картофель или рис с 8 или 9%. Это та цифра, которая нам более или менее нужна.

Т. Колин Кэмпбелл

Темы цитат

Количество , потому что быть четным Пример Рисунок Продукты Например Меньше меньше Больше Больше или меньше Нужно Картофель Белок Рис Скажи бери их без

Цитата Автор

Т. Колин Кэмпбелл,
американец, биохимик,
родился в 1934 г.

Вегетарианцы всегда спрашивают о достаточном количестве белка. Но я не знаю ни одного эксперта по питанию (который) мог бы спланировать диету из натуральных продуктов, что привело бы к дефициту белка, если у вас нет дефицита калорий. Вам нужно всего 5 или 6 процентов от общего количества калорий в белке... и практически невозможно получить менее 9 процентов в обычных диетах.

Натан Притикин

Я считаю, что диеты с низким содержанием белка часто способствуют улучшению состояния пациентов с проблемами иммунной системы ... На самом деле, в нашей стране было бы трудно столкнуться с дефицитом белка, даже если бы вы попытались.

Эндрю Вейл

Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.

Би Уилсон

Мясо — не единственный источник белка. Вы можете получить весь необходимый белок из разнообразной растительной диеты. Белок содержится в зелени, овощах, бобах, злаках, орехах и семенах, авокадо и так далее. И нет необходимости употреблять эти продукты в какой-то особой комбинации.

Шэрон Гэннон

Чтобы узнать, сколько белка вам нужно, возьмите свой вес и разделите его на три. Будьте уверены, цельные продукты и разнообразная растительная диета обеспечат вас всем необходимым белком.

Шэрон Гэннон

Поскольку продукты, которые потребляют американцы, очень калорийны, мы все пытаемся сесть на диету, потребляя меньшие порции продуктов с низким содержанием питательных веществ. Нам приходится не только страдать от голода, но и сталкиваться с извращенной тягой, потому что вдобавок у нас дефицит питательных веществ.

Джоэл Фурман

Пятьдесят процентов веса соевых бобов составляет белок. А какой белок! Ни один другой известный нам белок не приближается так близко к основному белку животных и человека, как соевый белок.

Перси Джулиан

Когда мы потребляем гораздо больше белка, чем нам нужно, наши почки с трудом перерабатывают его, в результате чего белок попадает в мочу. Слишком много белка из мяса также может способствовать образованию камней в почках.

Би Уилсон

я много сока; Я получаю столько белка, сколько могу, потому что, будучи веганом, белка не так много. Но это все. Просто я тоже пью много воды. Я тоже буду пить протеиновый коктейль каждое утро.

Трэвис Баркер

После тренировок я всегда стараюсь сразу же съесть белок, например, протеиновый коктейль или органический протеиновый батончик — их можно купить в Интернете.

Марта Хант

Мыши с дефицитом этого белка, называемого p11, демонстрируют депрессивное поведение, в то время как мыши с его достаточным количеством ведут себя так, как будто их лечили антидепрессантами.

Пол Грингард

Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.

Большая Е

Мотивы — это симптомы слабости и восполнения недостающей энергии живого начала, закона внутри нас. Итак, пусть они будут сохранены для тех важных дел и обязанностей, в которых самые сильные и наиболее уравновешенные натуры должны чувствовать себя недостаточными и где смирение не меньше, чем благоразумие, предписывает обдумывание.

Сэмюэл Тейлор Кольридж

В другом месте в документе отмечается, что вегетарианцы и веганы (включая спортсменов) «соответствуют и превышают потребности» в белке. И, чтобы сделать идею о том, что мы должны беспокоиться о получении достаточного количества белка и, следовательно, есть мясо, еще более бесполезной, другие данные свидетельствуют о том, что избыточное потребление животного белка связано с остеопорозом, заболеваниями почек, кальциевыми камнями. в мочевыводящих путях и некоторые виды рака. Несмотря на некоторую постоянную путаницу, ясно, что вегетарианцы и веганы, как правило, имеют более оптимальное потребление белка, чем всеядные.

Джонатан Сафран Фоер

Защита листового белка в качестве пищи для человека основана на неоспоримом факте, что кормовые культуры (например, люцерна) дают больший выход белка, чем другие виды культур. Даже у обычных пищевых культур в листовых частях содержится больше белка, чем в семенах или кадках, которые обычно собирают.