Буддизм советует вам не насаждать чувства, которых у вас на самом деле нет, или избегать чувств, которые у вас есть. Если вы несчастны, вы несчастны; это реальность, это то, что происходит, так что боритесь с этим. Смотрите ему прямо в глаза, не моргая. Когда у вас плохое время, исследуйте этот опыт, внимательно наблюдайте за ним, изучайте явление и изучайте его механизм. Выход из ловушки — изучить саму ловушку, узнать, как она устроена. Вы делаете это, разбирая вещь по частям. Ловушка не может заманить вас в ловушку, если она разобрана на части. Результат - свобода.