Фартлек, или скоростная игра, представляет собой бег в переменном темпе, который подчеркивает креативность. Во время 30-минутного бега выберите объекты, к которым нужно бежать — телефонные столбы, деревья, здания, другие бегуны, что угодно. Делайте выбор, отмечающий разные расстояния, чтобы продолжительность ваших пикапов варьировалась от 15 до 90 секунд, и изменяйте свой темп, чтобы соответствовать расстоянию.