Цитата Тича Нят Хана
Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании.
Связанные цитаты
Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: с осознанностью вы можете увидеть, что он несчастлив и страдает. Вы можете видеть их неправильное восприятие. Вас будет мотивировать желание сказать или сделать что-то, чтобы помочь другому человеку меньше страдать. Это означает, что в вашем сердце родилась энергия сострадания. А когда появляется сострадание, гнев удаляется.
В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.
Если вы изливаете гнев с целью распространения своих ядовитых чувств, результат не будет иметь ничего общего с исцелением. Твой гнев — твое оружие. С другой стороны, если вы высвобождаете гнев так же, как выталкиваете камень из своего ботинка, за вашим намерением явно стоит исцеление. Как только гнев начинает течь, обе эти альтернативы могут ощущаться одинаково. Гнев есть гнев. Но если у вас есть исцеляющее намерение, произойдут две вещи: вы почувствуете себя спокойнее после того, как ваш гнев высвободится, и вы почувствуете, что старая, устоявшаяся вера во врагов и несправедливость начала двигаться.
Дыхание — это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш ум рассеивается, используйте дыхание как средство, чтобы снова завладеть им.
Как и любой хороший наркотик, гнев может замаскировать всю реальность. Но гнев — это непростая эмоция, которую можно вызвать по требованию, поэтому враг так прекрасен. Вы устали. Плохо спал. У вас ноль энергии. Тогда вам повезет. Вы заезжаете на стоянку эллинга и видите своего любимого врага. Праздновать. Ваша тренировка сохранена. Один взгляд на эту тупицу может ввести вас в зону гнева. Когда вы выключите машину, вы почувствуете, как меняется все ваше физическое существо. Дыхание учащается. Унылое выражение вашего лица волшебным образом превращается в властный взгляд настоящего воина-гребца.
Сосредоточьте свое внимание на сердечной чакре. При этом вы почувствуете, как меняется ваше сознание. Вы можете чувствовать различное восприятие энергии в разных частях тела.
Медитировать проще, чем думает большинство людей. Начните с концентрации и следуйте своему дыханию. Цель состоит не в том, чтобы полностью избавиться от мыслей, а в том, чтобы постоянно возвращаться к своему дыханию. Если вы потратите это время на то, чтобы расслабить свой ум, это поможет вам сосредоточиться на других аспектах вашей работы и позволит вам работать в течение более длительных периодов времени.
Судьба подобна маленькой песчаной буре, которая постоянно меняет направление. Вы меняете направление, но песчаная буря преследует вас. Вы поворачиваете снова, но шторм приспосабливается. Снова и снова вы разыгрываете это, как какой-то зловещий танец со смертью перед рассветом. Почему? Потому что эта буря не прилетела издалека, не имеет к тебе никакого отношения. Эта буря — ты. Что-то внутри тебя. Так что все, что вы можете сделать, это поддаться ей, шагнуть прямо внутрь бури, закрыть глаза и заткнуть уши, чтобы песок не попал внутрь, и пройти сквозь нее шаг за шагом.
Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.
. . . если вы закроете глаза и начнете ощущать свое дыхание, оно мгновенно станет глубже и медленнее, а ваш ум станет спокойнее. Затем постепенно вы начнете осознавать свое тело или, точнее, тонкое ощущение энергии внутри и вокруг вашего тела. В этот момент вы существуете как Энергосознание, а не как имена, должности, обязанности, роли, желания и так далее.
Я хочу, чтобы утро, полдень и ночь были с тобой. Я хочу твоих слез, твоих улыбок, твоих поцелуев... запах твоих волос, вкус твоей кожи, прикосновение твоего дыхания на моем лице. Я хочу увидеть тебя в последний час моей жизни... лежать в твоих объятиях, когда я делаю последний вздох.
Перенесите внимание на свое дыхание и осознайте, что вы этого не делаете. Это дыхание природы. Вы воссоединяетесь с природой самым интимным и мощным способом, осознавая свое дыхание и учась удерживать на нем свое внимание. Это исцеляющее и глубоко укрепляющее действие. Это приводит к сдвигу сознания из концептуального мира мысли во внутреннюю сферу необусловленного сознания.
Жители Южной Флориды, мы можем относиться к штормам, когда вы просто готовитесь и задерживаете дыхание, и даже когда вы задерживаете дыхание, вы знаете, что самое худшее приближается.
Вы стараетесь садиться примерно в одно и то же время каждый день. Так вы тренируете свое бессознательное, чтобы оно помогало вам творчески. ... Вы кладете лист бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и вызываете нужный файл. ... Вы начинаете раскачиваться, сначала немного, а потом как огромный аутичный ребенок. ... Тогда ваши душевные болезни прибывают на стол, как ваши самые больные, самые скрытные родственники. И они выстраивают стулья полукругом вокруг компьютера, и стараются вести себя тихо, но ты знаешь, что они там со своим странным медным дыханием, косясь на тебя за твоей спиной.
Вы не хотите проводить время с людьми, которые заставляют вас затаить дыхание. Вы не можете наполниться, когда задерживаете дыхание. А писать — значит наполняться, наполняться, когда вы пусты, позволять образам, идеям и запахам стекать вниз, как вода — точно так же, как писать — значит справляться с пустотой.
Ваши командиры приказали вам штурмовать Белый дом и арестовать меня. Но я как избранный Президент России даю вам приказ поворачивать свои танки и не воевать против своего народа.
Связанные авторы
Цитаты Эйдена Уилсона Тозера
американский
Священник
Билли Грэм Цитаты
американский
Священник
Цитаты Чарльза Сперджена
британский
Священник
Цитаты Гордона Б. Хинкли
американский
Священник
Анри Нувен Цитаты
Голландский
Священник
Цитаты Генри Уорда Бичера
американский
Священник
Джоэл Остин Цитаты
американский
Священник
Джон К. Максвелл Цитаты
американский
Священник
Джон Пайпер Цитаты
американский
Священник
Макс Лукадо Цитаты
американский
Священник
Пема Чодрон Цитаты
американский
Священник
Цитаты Папы Бенедикта XVI
Немецкий
Священник
Цитаты Папы Франциска
аргентинец
Священник
Цитаты Раджниша
индийский
Священник
Цитаты Свами Вивекананды
индийский
Священник
Цитаты Томаса С. Монсона
американский
Священник