Цитата Тича Нят Хана

Полное расслабление – это секрет наслаждения сидячей медитацией. Я сижу с позвоночником прямо, но не жестко; и я расслабляю все мышцы моего тела. — © Тик Нат Хан

Полное расслабление — вот секрет наслаждения сидячей медитацией. Я сижу с прямой спиной, но не неподвижной; и я расслабляю все мышцы своего тела.

Тик Нат Хан

Темы цитат

Тело Наслаждается медитацией Мышцы Расслабьтесь Релаксация Жесткий Секрет Сидеть Сидя Позвоночник Полностью в вертикальном положении

Цитата Автор

Тич Нат Хан
, вьетнамец - священник
11 октября 1926 г. - 22 января 2022 г.

Молитва и медитация — это мой внутренний секрет и мой внешний секрет. Мои мышцы ничто по сравнению с мышцами профессиональных бодибилдеров и тяжелоатлетов. Именно благодаря силе моей жизни-молитвы и жизни-медитации я могу совершать эти подвиги силы.

Шри Чинмой

Распорядок дня может включать в себя принятие теплой ванны или расслабляющую вечернюю прогулку, а также выполнение упражнений по медитации/расслаблению. Психологически завершение такой практики говорит вашему разуму и телу, что дневная работа окончена, и вы можете расслабиться и поспать.

Эндрю Вейл

Бег для меня – это способ расслабиться. За один час интенсивного бега я могу получить много физических упражнений. Я могу расслабить свое тело. Я чувствую напряжение в мышцах, когда не бегаю. В этом смысле мне нужно выходить несколько раз в неделю, чтобы выполнять свою работу ученого, которая требует много сидения на месте.

Вольфганг Кеттерле

Технология нейтральна. Вы можете использовать [это], чтобы стать неистовым и сойти с ума. Но вы также можете использовать технологии, чтобы расслабиться и повысить производительность. Самосознание — это не просто расслабление и не просто медитация. Он должен сочетать расслабление с активностью и динамизмом. Технологии могут помочь в этом.

Дипак Чопра

Простого физического сидения недостаточно. Сидеть надо осторожно и внимательно. Пусть ваше тело и дыхание сидят. Пусть ваш разум и эмоции сидят. Позвольте вашему кровообращению сидеть. Пусть все сидит. Тогда ваше сидение становится нерушимым, неподвижным.

Тайдзан Маэдзуми

Что забавно во мне, так это то, что когда я пытаюсь расслабиться, а мое тело утомлено или, знаете, мои мышцы не чувствуют себя так хорошо, я чувствую, что мне становится только хуже. Но когда я иду на тренировку и занимаюсь полезными делами, помогающими компенсировать слабые или больные мышцы, я чувствую, что после этого я могу стать намного лучше.

Брайсон ДеШамбо

Медитация означает осознание. Что бы вы ни делали с осознанностью, это медитация. Вопрос не в действии, а в качестве, которое вы привносите в свое действие. Ходьба может быть медитацией, если вы идете осознанно. Сидение может быть медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание птиц может стать медитацией, если вы слушаете осознанно. Простое слушание внутреннего шума вашего ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительными и внимательными. Все дело в том, что нельзя двигаться во сне. Тогда все, что вы делаете, является медитацией.

Раджниш

Я люблю расслабляться. Проведите его с людьми, с которыми я вырос, или людьми, которые мне небезразличны, и просто расслабьтесь, посидите, ничего не делая или посидев на пляже.

Джейсон Стэтхэм

Сидя на подушке для медитации и принимая позу для медитации, мы связываем себя с настоящим моментом в этом теле и на этой земле.

Джек Корнфилд

Один человек обнаружил, что при беге нет необходимости медитировать, просто при беге происходит медитация. Он должен быть абсолютно ориентирован на тело. Никто никогда не думал, что медитация при беге возможна, но я знаю, я сам любил бегать. Бывает. Если вы продолжаете бежать, если вы бежите быстро, мышление останавливается, потому что мышление не может продолжаться, когда вы бежите очень быстро. Для мышления нужен мягкий стул, поэтому мы называем мыслителей диванными философами; они сидят и расслабляются в кресле, тело полностью расслаблено, затем вся энергия перемещается в ум.

Раджниш

Когда я чувствую напряжение, я не забываю расслабить все мышцы и органы своего тела.

Луиза Хэй

Помните, не пытайтесь расслабиться; это самая абсурдная вещь в мире. И есть много глупых людей, пишущих книги о релаксации. Я наткнулся на одну книгу - название книги ВЫ ДОЛЖНЫ РАССЛАБИТЬСЯ! Теперь одного слова «надо» достаточно, чтобы держать вас в напряжении. Расслабление не может быть обязательным, оно не может быть усилием.

Раджниш

Вам придется расслабиться от окружности. Первым шагом в расслаблении является тело. Помните, как можно больше раз смотреть в тело, не несете ли вы какое-то напряжение в теле куда-то – в шею, в голову, в ноги. Расслабьте его сознательно. Просто подойдите к этой части тела и убедите эту часть, скажите ей с любовью: «Расслабься!»

Раджниш

Вы можете ходить к врачам, пока последняя корова не будет помещена в свой хлев. Вы можете путешествовать по земле в поисках душевного спокойствия. Вы можете экспериментировать с дюжиной теорий, надеясь избавиться от беспокойства или проблем, которые вас окружают, но если вы не научитесь расслабляться, вас ждет разочарование. Напряжение убивает! Просто расслабьтесь и обратите внимание на немедленный эффект. Один мир и легкость ума. Тот, в котором соединяются все органы тела. В релаксации есть единство ума, тела и духа.

Джордж Мэтью Адамс

Расслабление не должно быть методом. Вы не должны расслабляться с помощью позы йоги. Само это понимание расслабляет, само это понимание и есть расслабление. Вы расслабляетесь, усилие исчезает. Вы живете своей обычной жизнью — рубите дрова, носите воду из колодца, готовите еду, едите, спите, любите и живете обычной жизнью, не стремясь и не стремясь к чему-то необычному.

Раджниш

Медитация — самая эффективная форма релаксации. Он не только расслабляет тело и разум, но и питает их жизненной энергией, покоем и счастьем.