Цитата Тома Рата

Упражнений недостаточно. Тренировки три раза в неделю недостаточно. Активность в течение дня — вот что поддерживает ваше здоровье.

Том Рат

Темы цитат

Активный образ жизни Достаточно дня Физические упражнения Здоровый Не выходит из дома три- три раза в течение недели Работа

Цитата Автор

Том Рат
Американец - Автор

Одна из вещей, которую я делаю, чтобы оставаться здоровой и подтянутой, — это тренироваться каждый божий день. Помимо правильного питания и достаточного количества сна, физические упражнения поддерживают меня в форме и повышают мою энергию.

Марта Стюарт

Раньше я тренировался по часу каждый день — никаких оправданий. Я живу абсолютами: я либо тренируюсь каждый день, либо позволяю себе сорваться с крючка. Я пытаюсь найти этот баланс, тренируясь три или четыре дня в неделю и придерживаясь его.

Анна Кендрик

В неделе 168 часов, и даже если вы тренируетесь два, три, четыре или пять раз в неделю по часу, вы все равно не тренируетесь как минимум 95–98 процентов недели. Так что то, что вы делаете в это время, гораздо более эффективно, чем то, что вы делаете в тренажерном зале.

Харли Пастернак

В Лос-Анджелесе это было блестяще. Дети были достаточно молоды, чтобы это не мешало их учебе, и это был невероятно здоровый образ жизни. Погода такая хорошая, что ты просыпаешься каждое утро, гуляешь по каньонам, играешь в теннис три раза в неделю.

Роланд Орзабал

Большинство из нас думают, что у нас недостаточно времени для занятий спортом. Какая искаженная парадигма! У нас нет времени не делать этого. Речь идет о трех-шести часах в неделю или минимум тридцати минутах в день через день. Это вряд ли кажется чрезмерным количеством времени, учитывая огромные преимущества с точки зрения воздействия на остальные 162-165 часов в неделю.

Стивен Кови

Я хожу в спортзал три раза в неделю и занимаюсь пилатесом три раза в неделю, но не более часа. Это не здорово.

Бриттани Сноу

Я много тренируюсь. Мне нравится заниматься спортом. Я переключаюсь между кардио и силовыми тренировками через день и стараюсь заниматься чем-то активным каждый божий день. Помимо этого, я каждую неделю стараюсь следить за тем, чтобы у меня было достаточно времени для тишины, чтобы перезарядиться.

Рея Сихорн

Трех фильмов в день, трех книг в неделю и пластинок с отличной музыкой было бы достаточно, чтобы я был счастлив до самой смерти.

Франсуа Трюффо

Я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю помимо танцев, поэтому мне нужно много есть, чтобы поддерживать вес и энергию: большой завтрак и понемногу и часто в течение дня.

Антон дю Беке

Я стараюсь быть активным пять-шесть раз в неделю, и я очень здоров, но я не корю себя в плохой день. Если вы работаете четырнадцать часов в сете и вам нужно съесть пять протеиновых батончиков, то просто сделайте это. Я делаю это регулярной и нормальной частью своей жизни, насколько это возможно.

Рея Сихорн

Большинство из нас тратят от трех до десяти часов или больше на активные занятия и тренировки каждую неделю. Почему бы не развить навык и не стать лучше в чем-то, пока вы получаете лучшую тренировку всего тела?

Анна Кайзер

Ну, у тебя есть обычные занятия, например, по три часа через день, три раза в неделю. У тебя есть два раза в неделю тренировки на льду. Раз в неделю вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Было здорово.

Питер Форсберг

Мне нравился «Celebrity Fit Club», где я тренировался шесть дней в неделю, пробегал полторы мили три раза в неделю и делал по 1000 скручиваний и приседаний в день с тренером. Я сделал слишком много, но я потерял 78 фунтов жира и 18 дюймов вокруг моей талии за четыре месяца.

Ральфи Мэй

Если вы не пьете достаточно воды, или вы не едите достаточно овощей, или вы недостаточно тренируетесь, или вы не выводите свои токсины, я чувствую, что это всегда отражается.

Винни Харлоу

Мне нравится думать, что я здоров. Я много тренируюсь. У меня есть замечательная собака, и я выгуливаю ее примерно пять дней в неделю. Я танцую, занимаюсь серфингом. Я ем в основном веганскую пищу, стараюсь высыпаться. Для меня это действительно критично.

Джорджа Фокс

Вместо того, чтобы заниматься на беговой дорожке шесть дней в неделю, я стараюсь проводить как можно больше времени с дочерью и в течение недели немного занимаюсь кардио. Хотя, бегая и играя с моим трехлетним сыном, я и так достаточно активна.

Кристина Эпплгейт

Цитата Тома Рата

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы