Цитата Трейси Андерсон

Не только легкие веса придают подтянутый вид с помощью метода Трейси Андерсон, но и использование тела в различных поворотах, когда мышцы сокращаются и расслабляются, заставляя их растягиваться и удлиняться.

Трейси Андерсон

Темы цитат

Тело Андерсона вызывающее сокращение. Разное. Дайте только легкий метод. Метод длительного взгляда Расслабление мышц. Растяжка в тонусе. Трейси. Использование тяжестей .

Цитата Автор

Трейси Андерсон
, американка, бизнесвумен,
родилась: 3 марта 1975 г.

Часто тяжелые веса могут разорвать мышечное волокно, заставляя его увеличиваться в объеме, но использование более легкого веса в течение более длительного времени и предоставление вашему телу возможности двигаться разными способами, нацеленными на все мышцы, удлинит их без разрыва.

Трейси Андерсон

Я тренируюсь три-четыре раза в неделю по методу Трейси Андерсон, который включает в себя тонизирование и укрепление наших небольших групп мышц.

Натали Имбрулья

Я занимаюсь с отягощениями несколько раз в неделю. Не много тяжелых весов. Я делаю это только для того, чтобы держать мышцы в тонусе. С боевыми искусствами я занимаюсь довольно простыми вещами. Я занимаюсь спаррингом. Если у меня будет возможность, я пойду плавать или бегать между ними. Между фильмами я поддерживаю довольно хорошую форму.

Дольф Лундгрен

Я делаю кардио. Я бегу. Я занимаюсь силовыми тренировками, используя вес собственного тела. Я не люблю свободные веса, потому что легко наращиваю мышцы.

Келли Кларксон

Правда, которую я обнаружил, заключается в том, что вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы нарастить мышечную массу. Используя более строгую форму, более медленные негативы и растяжку между подходами, вы можете добиться невероятной накачки во всех своих тренировках. Числа — это абстракция, особенно для мышц. Ваше тело не знает абсолютного веса того, что вы поднимаете, оно только распознает, насколько тяжело оно ощущается. Секрет в том, чтобы легкие веса казались тяжелее.

Фрэнк Зейн

Я вообще не поднимаю тяжести. Каждая мышца моего тела предназначена для реальной задачи; нет мышц, которые я тренирую для галочки. Если я хочу быть в состоянии сделать определенное движение или действие, я очень усердно тренируюсь, пока не смогу. И со всеми этими тренировками приходит определение мышц, так что это действительно запоздалая мысль.

Ронда Роузи

Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.

Арджун Рампал

У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения. Каждый, кто честен, предпочитает тренажеры свободным весам, потому что тренажеры более удобны, вызывают меньшую мышечную боль, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите иметь реальные результаты, вы должны тренироваться тяжело и тяжело, и вы должны всегда выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что займитесь наименее любимыми упражнениями, свободными весами... и приступайте к мышечной боли!

Насер Эль Сонбати

На вечерних тренировках прорабатываю две части тела; большая мышца и маленькая, как, скажем, грудь и трицепс. Я поднимаю сумасшедшие веса и не делаю перерывов, пока занимаюсь.

Рана Даггубати

Я много работаю, скажу я вам. Я придерживаюсь очень низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка. Я занимаюсь Трейси Андерсон, занимаюсь Body by Simone, занимаюсь пилатесом и бикрам-йогой.

Молли Симс

Мое тело как бы смотрит на вес, и вдруг у меня появляются мышцы.

Синтия Эриво

Я никогда не сосредотачиваюсь на сокращении. Я сосредотачиваюсь на своих мышцах. Я не сосредотачиваюсь на определенном стиле подъема или сокращения. Я просто пытаюсь набрать вес. Я пытаюсь нарастить мышцы.

Ронни Коулман

Если вы начнете поднимать тяжести, вы будете ожидать прибавки в весе, так как мышцы тяжелее жира. Но вы должны больше смотреть на форму своего тела — вы станете тяжелее — но вы можете стать меньше и тяжелее одновременно, и это нормально. И на самом деле не имеет значения, сколько вы весите, если вы довольны своей формой и размером!

Виктория Пендлтон

Я занимаюсь дома. У меня нет тренажерного зала, но я использую легкие веса. Я занимаюсь гимнастикой, которая в основном использует вес собственного тела, как вы делаете в йоге, чтобы укрепить корпус. Я также делаю немного кардио.