Люди ложились спать с заходом солнца и просыпались с восходом солнца. Это то, на что наши тела естественным образом запрограммированы. Однако со всеми новыми жизненными стрессами, связанными с электричеством, с технологиями, мы склонны игнорировать эту систему, и мы ложимся спать позже, и мы встаем раньше или позже, и мы используем будильники, мы используем свет.