Сделайте три осознанных вдоха. Просто пауза. Пусть это будет контрастом с тем, чтобы быть все пойманным. Пусть это будет похоже на лопание пузыря. Пусть это будет всего лишь мгновение во времени, а затем продолжайте. Может быть, вы находитесь на пути к тому, что вам нужно сделать в течение дня. Вы в машине, или в автобусе, или стоите в очереди. Но вы все равно можете создать этот промежуток, сделав три сознательных вдоха и пребывая прямо там с непосредственностью вашего опыта, прямо там со всем, что вы видите, со всем, что вы делаете, со всем, что вы чувствуете.