Цитата Уэйна Дайера

Во что бы то ни стало дайте волю своему гневу, выпустите его неразрушающим образом, если вы все еще решаете его иметь. Но начните думать о себе как о человеке, который может научиться думать по-новому, когда вы расстроены, чтобы обездвиживающий гнев можно было заменить более полноценными эмоциями. Раздражение, раздражение и разочарование — чувства, которые вы, скорее всего, продолжите испытывать, поскольку мир никогда не будет таким, каким вы его хотите. Но гнев, эту болезненную эмоциональную реакцию на препятствия, можно устранить.

Уэйн Дайер

Темы цитат

Гнев Раздражение Начать Продолжить Решение Разочарование Устранено Эмоциональное Эмоциональное реагирование Эмоции Испытывают чувства Разочарование Выполнение Дает обидное Раздражение Обучение средства Больше Никогда Новые Новые мысли Препятствия Устранены Замененная реакция Так как кто-то все еще думает Думает о тебе Мысли Очень хотят Путь Способы Мир себя

Цитата Автор

Уэйн Дайер
, американец, психолог
10 мая 1940 г. — 29 августа 2015 г.

Если вы изливаете гнев с целью распространения своих ядовитых чувств, результат не будет иметь ничего общего с исцелением. Твой гнев — твое оружие. С другой стороны, если вы высвобождаете гнев так же, как выталкиваете камень из своего ботинка, за вашим намерением явно стоит исцеление. Как только гнев начинает течь, обе эти альтернативы могут ощущаться одинаково. Гнев есть гнев. Но если у вас есть исцеляющее намерение, произойдут две вещи: вы почувствуете себя спокойнее после того, как ваш гнев высвободится, и вы почувствуете, что старая, устоявшаяся вера во врагов и несправедливость начала двигаться.

Дипак Чопра

В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.

Леонард Джейкобсон

Мужчины не более защищены от эмоций, чем женщины; мы думаем, что женщины более эмоциональны, потому что культура позволяет им дать волю определенным чувствам, «женским», то есть, пожалуйста, без гнева, но это нормально — включать гидротехнические сооружения.

Уна Станнард

Гнев нельзя победить гневом. Если кто-то злится на вас, а вы проявляете гнев в ответ, результатом будет катастрофа. С другой стороны, если вы контролируете свой гнев и проявляете его противоположность — любовь, сострадание, терпимость и терпение, — вы не только останетесь спокойными, но и уменьшится гнев другого человека.

Далай Лама

Установите намерение исцелить любой невыраженный гнев, который может присутствовать в вашей жизни. Отправляйтесь в тихое место с ручкой и бумагой. Сделайте несколько глубоких вдохов. Попросите свой гнев говорить с вами. Запишите мысли и чувства. Когда вы закончите, простите себя за то, что так долго сдерживали гнев.

Иянла Ванзант

Когда гнев интенсивен, человек с синдромом Аспергера может находиться в «слепой ярости» и не видеть сигналов, указывающих на то, что было бы уместно остановиться. Чувство гнева также может быть реакцией в ситуациях, когда мы ожидаем других эмоций. Я заметил, что печаль может выражаться как гнев.

Тони Эттвуд

Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.

Нят Хан

... затем, когда проходит боль, ее место занимает гнев; когда гнев выходит из системы, одиночество вступает во владение. это бесконечный круг эмоций; каждая потерянная эмоция заменяется другой.

Сесилия Ахерн

Если вы злитесь, почему бы не попробовать это. Написать письмо. Выразите все свои чувства, опишите свой гнев и разочарование. Ничего не сдерживай. Затем положите письмо в ящик. Через два дня достаньте и прочитайте. Вы все еще хотите отправить его? Я обнаружил, что гнев и корочки от пирога размягчаются через два дня.

Х. Джексон Браун-младший

Глубоко мыслить в нашей культуре значит злиться и злить других; и если вы не можете терпеть этот гнев, вы зря тратите время, которое тратите на глубокие размышления. Одна из наград глубоких размышлений — жаркий жар гнева при обнаружении несправедливости, но если на гнев наложено табу, мысль умрет от голода.

Жюль Анри

Гнев — это реакция, которая может причинить вред, если мы не оценим то, из-за чего мы расстроены. Спросите себя, чего вы боитесь, поскольку гнев почти всегда является замаскированным страхом. Если мы думаем, что что-то или кто-то угрожает нам, мы чувствуем страх-страх, что мы неадекватны, что наша жизнь вышла из-под контроля, что все пойдет не по-нашему. Тогда мы сражаемся. Узнайте, из-за чего вы расстроены. Мы редко расстраиваемся по той причине, по которой мы думаем.

Дженнифер Джеймс

Нектар сострадания так прекрасен. Если вы привержены сохранению его жизни, то вы защищены. То, что говорит другой человек, не вызовет в вас гнева и раздражения, потому что сострадание — это настоящее противоядие от гнева. Ничто не может исцелить гнев, кроме сострадания. Вот почему практика сострадания — очень замечательная практика.

Нят Хан

Люди часто очень боятся своего гнева. Они чувствуют, что это заставит их сделать что-то вредное. Если у вас есть этот страх, создайте безопасную ситуацию, в которой вы можете выразить свой гнев в одиночку или с терапевтом или другом, которому вы доверяете. Позвольте себе злобно говорить, кричать, бить подушки, делать все, что вам хочется. Как только вы сделаете это в безопасной обстановке, вы освободите часть заряда и сможете заглянуть под гнев, чтобы найти, что вам нужно сделать, чтобы лучше заботиться о себе. Как и любая эмоция, гнев — ценный инструмент, который учит нас, кто мы и что мы чувствуем.

Шакти Гавейн

Бог иногда позволяет нам чувствовать гнев, чтобы мы могли понять, когда с нами плохо обращаются. Но даже когда мы сталкиваемся с настоящей несправедливостью в своей жизни, мы не должны изливать свой гнев ненадлежащим образом.

Джойс Мейер

Думайте о гневе как о мышце. То, как ты выражаешь гнев, отличается от того, как это делаю я или ты. Если у вас есть хороший режиссер, вы обнаружите, что он заставляет вас использовать совершенно другую мышцу, о которой вы даже не подозревали, — это очень тяжело и болезненно, а через некоторое время это становится нормальным. И вы открываете все эти новые мускулы, когда входите в нового персонажа — это то, что делает за вас режиссер.