Цитата Фила Хита
Если вы можете посещать спортзал 4-5 дней в неделю, это было бы идеально. Вы по-прежнему можете делать упражнения на грудь/три, спину/би, ноги, плечи и сделать пятый день очистительным днем, то есть сосредоточиться на частях тела, в которых вы, возможно, слабее.
Связанные цитаты
Я в спортзале три-четыре дня в неделю, в зависимости от самочувствия. Так как грудь, ноги и спина являются наиболее важными частями тела любого спортсмена, я стараюсь тренировать их в отдельные дни с перерывом хотя бы на один день.
Я считаю 12 часов дня лучшим временем для тренировок. Во время тренировок я делаю две части тела в день: грудь-спина, спина-трицепс или грудь-бицепс, чтобы мое тело не привыкало к шаблону.
Мне потребовалось 12 лет, чтобы понять свое тело, и, честно говоря, мне не нужно много белка. У меня была слабая спина и очень сильная грудь, поэтому я занимался спиной два раза в неделю. Я обычно сосредотачиваюсь на слабых частях тела два раза в неделю.
Я хожу в спортзал четыре дня в неделю и в разные дни сосредотачиваюсь на верхней и нижней части тела. Я также делаю много упражнений свободного стиля, таких как растяжка и приседания.
На тренировку я встаю в 4 утра. Я молюсь, считаю свои благословения и сразу приступаю к работе. Я просто делаю это. В один день накачаю грудь, спину и плечи, а на следующий день бицепсы и трицепсы. Я также делаю 45 минут кардио каждый день. Я делаю это еще до того, как выйду из дома.
Если я могу ходить каждый день недели, это здорово, и я это сделаю. Обычно я не могу, поэтому примерно 4 или 5 раз в неделю я хожу в спортзал. Я просто делаю кардио и удостоверяюсь, что я в тонусе. Я люблю занятия велоспортом и йогой, много работаю над ногами, прессом и руками.
— Хочешь посмотреть меню? он сказал. "Или вы хотели бы встретить блюдо дня?" [...] «Добрый вечер, — промычало оно и тяжело откинулось на корточки, — я — главное Блюдо Дня. Могу я вас заинтересовать частями моего тела?»
Я хожу в спортзал два раза в день. Я не беру выходных. Три дня я занимаюсь DDP-йогой и два раза в неделю занимаюсь пилатесом. Каждый день у меня есть какая-то программа.
Когда мне было 30, я ходил в спортзал, хотя и ненавидел его. Цель похода в спортзал состояла в том, чтобы отсрочить день, когда я перестану ходить. Вот что для меня писательство: способ отсрочить тот день, когда я больше не буду этим заниматься, день, когда я погружусь в такую глубокую депрессию, что она будет неотличима от совершенного блаженства.
Пока я в спортзале три раза в неделю, я счастлив. Я обязательно вписываюсь. Это всегда зависит от обстоятельств. Я не из тех людей, которые ходят в одно и то же время каждый день, потому что мой день каждый день такой разный, поэтому все зависит от того, когда я смогу провести там час, и я пойду.
Вы создаете голову пара. Если ты четыре дня не в студии, на пятый день ты действительно врываешься туда. Вы убьете любого, кто вам помешает, в тот пятый день, когда вы в этом отчаянно нуждаетесь.
Каждый бой выигрывается в спортзале. Самая трудная часть нашей работы — ходить в спортзал каждый день, шесть дней в неделю.
Я много работаю, но это меняется день ото дня. Я всегда начинаю с кардио – пробежки, езды на велосипеде или упражнений на работу ног, разработанных специально для движений в теннисе. Затем я занимаюсь с отягощениями, но меняю дни: один день — верхняя часть тела, другой — нижняя. Затем я занимаюсь животом и спиной почти каждый день.
Я боксирую каждый день. У меня есть тренажерный зал, куда бы я ни пошел, так что у меня все еще есть свой тренажерный зал. Каждый день я стараюсь попасть туда и потренироваться.
Моя первая тренировка начинается в 9 утра каждое утро. Я в спортзале с 9:00 до 11:00. У нас силовая подготовка, растяжка, довольно интенсивные тренировки по утрам. Мы возвращаемся в спортзал в 13:00 и тренируемся до 17:00. Это сплошная рутина, повторение, повторение одних и тех же навыков снова и снова, попытка все отшлифовать и усовершенствовать. Я иду домой, ужинаю, провожу время с женой и начинаю следующий день заново. Я тренируюсь около шести дней в неделю.
Вы никогда не знаете, что самый важный день в вашей жизни является вашим самым важным днем, пока это не произойдет. Вы не узнаете самый важный день в своей жизни, пока не окажетесь прямо в его середине. День, когда вы совершаете что-то или кого-то. День, когда тебе разобьют сердце. День, когда ты встретишь свою вторую половинку. День, когда ты понимаешь, что времени не хватает, потому что ты хочешь жить вечно. Это самые большие дни. Идеальные дни.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен