Цитата Хайди Клум
Когда я начал бегать, я пробежал милю, а затем прошел милю и продолжал наращивать темпы с течением времени. Если вы бегаете по улице, каждый день проходите на один почтовый ящик или один дом дальше. Это также помогает повысить выносливость!
Связанные цитаты
Тогда есть просто бег — мне это нравится. Я бы вышел и просто пробежал 30 миль по пересеченной местности, если бы это не заставляло меня чувствовать себя дерьмово в течение недели.
Я подумал об одном: я называю это «По морю, по суше, пешком». Это будет 100-мильный весло, 100-мильный бег и 100-мильный велосипед, спина к спине к спине. Но я не хочу оказаться в больнице.
Я никогда не забуду, как впервые пробежала с группой кенийских женщин в 2004 году... Первая миля была намного медленнее, чем мой обычный бег, до такой степени, что я оглядывалась и думала: «Они настоящие? Это самые быстрые женщины в мире?» Но к пятой миле мы мчались вперед, к шестой я уже давил на газ, а к седьмой миле я цеплялся изо всех сил.
Я вырос, пробегая мили вдоль береговой линии Норфолка. Я бы ничего не сказал о шестимильной пробежке перед завтраком. Я до сих пор бегаю, правда не так далеко и не до мюслей.
Если вы бежите 26-мильный марафон, помните, что каждая миля — это пробежка по одному шагу за раз. Если вы пишете книгу, делайте это по одной странице за раз. Если вы пытаетесь освоить новый язык, пробуйте его по одному слову за раз. В среднем году 365 дней. Разделите любой проект на 365, и вы обнаружите, что нет такой пугающей работы.
Меня учили, что все достижимо, если ты готов отказаться, пожертвовать, чтобы получить это. Все, что вы хотите сделать, вы можете сделать это, если вы хотите этого достаточно сильно, и я верю в это. Я считаю, что если бы я хотел пробежать милю за четыре минуты, я бы смог это сделать. Мне пришлось бы отказаться от всего остального в моей жизни, но я мог пробежать милю за четыре минуты. Я считаю, что если бы человек хотел ходить по воде и был готов отказаться от всего остального в жизни, он мог бы это сделать.
Я мог проснуться утром и выйти на пробежку от шести до восьми миль, а затем днем я мог проплыть два или три километра. На следующий день я смешаю это и сделаю военный круг. Я не придерживаюсь установленной программы.
Ваше видение будущего поможет вам двигаться вперед. Потратьте несколько минут, чтобы представить, где вы хотите быть через год, два или пять. Затем примите меры, чтобы подготовиться. Люди не просто бегут марафон, когда решают это сделать. Они должны тренироваться ежедневно, постепенно наращивая выносливость и выносливость, чтобы пробежать дистанцию в 26,2 мили. Так и с жизнью. Ежедневное усердие в молитве и изучении Священных Писаний поможет вам достичь ваших целей. Ваши ежедневные решения будут влиять на поколения.
При использовании метода «бег-ходьба» для финиша марафона самый важный перерыв в ходьбе приходится на первую милю. Второй по значимости — на второй миле и так далее. Суть в том, что идите до того, как устанете.
Делайте маленькие вещи. Если вы бежите милю за 10–12 минут, отмените план на милю на день и используйте 6 минут до и после для растяжки. Много раз мы все хотим идти вперед, но важно растянуть икры и подколенные сухожилия и питаться, вы знаете?
Прошло много времени с тех пор, как я начал бегать, но я до сих пор помню, как в детстве бегал вверх и вниз по холмам и бегал в школу. Когда я был молод, я бегал ради удовольствия, и тогда я еще не знал, что это станет моей карьерой.
Если вы чувствуете, что соответствуете своему телосложению, то бег может быть для вас очень красивым: пробежка по четыре-пять миль каждый день. И сделайте это медитацией. Это изменит вас полностью.
Вдоль 4-мильного пробега перед домом был хороший лес. Я там бегала.
Чтение снов. Вот что заставило ее идти по дороге. Каждый день она проходила немного дальше: милю и возвращалась домой. Две мили и домой. Однажды она просто продолжила.
Я начинал как человек, который не мог пробежать милю прямо. Я называл себя «бегущим / ходячим».
Короткие английские мили восхитительны для прогулок. Вы всегда с удовольствием обнаруживаете время от времени, как быстро вы прошли милю, хотя, без сомнения, миля везде миля, я иду в умеренном темпе и могу пройти четыре английских мили за один раз. час.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Кара Делевинь Цитаты
Английский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель