Цитата Харли Пастернака
Мы слишком много внимания уделяем передней части нашего живота, которая в процессе чрезмерно укрепляет и вытягивает туловище вперед, так что в итоге вы получаете более короткий пресс. Сосредоточьтесь на удлинении, работая вместо этого с нижней частью спины. Это даст вашему животу полный капитальный ремонт.
Связанные цитаты
Если вы хотите увидеть свой пресс, вам нужно избавиться от жира. Я хочу быть уверен, что нет никаких заблуждений, что конкретные упражнения на пресс дадут вам пресс! Я работаю с ядром. Подумайте о том, чтобы ваш пресс и спина работали вместе, чтобы поддерживать позвоночник — это даст вам потрясающее телосложение!
Прежде чем мы окажемся в сложной ситуации, прежде чем вселенная сожмет нас, сколько наших усилий направлено на то, ради чего мы пришли в этот мир? Чем больше внимания мы уделяем внешнему интерфейсу, тем меньше внимания нам нужно уделять бэкенду.
Наш современный, ежедневный образ жизни перегружает наши надпочечники, которые в конечном итоге вырабатывают избыточное количество кортизола, что, в свою очередь, делает почти невозможным сон и может подвергнуть вас риску сердечного приступа. Повышенный уровень кортизола также повышает уровень инсулина, из-за чего вы можете набрать вес, особенно в области живота.
Если вы сосредоточитесь на препятствиях, то вы дадите им больше силы. Вместо этого сосредоточьтесь на своей цели, на своих самых подлинных и фундаментальных намерениях.
Никогда не поднимайте руку на детей — это оставляет живот незащищенным.
Удивительный." Привет снял рубашку, выжал ее. «Оцените один за свой гудок». — Спасибо, я думаю. Я вздернул подбородок, глядя на солидный живот Хай. «Хороший пресс». «Да, я тренируюсь два раза в месяц. Нет ожидания. Но перестань ко мне приставать, мне стыдно.
Вы должны быть в состоянии сосредоточиться, контролировать свою энергию. Вам нужно сделать его своим союзником, вместо того, чтобы пытаться использовать его, накачать его мускулами. Это тоже тратит энергию. Между вами и вашим телом должна быть гармония. Ваш разум, ваше тело и ваша душа должны соединиться, чтобы двигаться вперед. И это происходит через расслабление.
Нас так часто ранит, что мы не можем сосредоточиться в молитвах. Помните, чем больше вы сосредотачиваетесь на Аллахе вне намаза, тем легче вам будет сосредоточиться на Нем во время намаза. То, что занимает вас в намазе, занимает вас и вне намаза. Старайтесь как можно больше наполнять свой разум и сердце Аллахом в течение дня. Разговаривайте с Ним, делайте Ему постоянно дуа. Это построит ваши личные отношения с Ним. Тогда поход на намаз будет подобен возвращению домой к старому другу.
Когда ты работающий актер и ты счастлив быть им, ты не можешь сосредоточить всю свою энергию на игре, потому что ты сойдешь с ума. Вы должны сосредоточить как можно больше энергии от себя.
Запланируйте поездку, побалуйте себя в спа-центре, составьте планы на будущее, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чего вы с нетерпением ждете, а не на том, насколько невыносимо ваше настоящее. Поймите, что ваш мозг отключается. Это та же самая часть мозга, которая активируется у потребителя кокаина в ожидании следующей дозы. Вы буквально в отходе. Поймите, что вашему мозгу и нервным путям нужно время, чтобы отсоединиться. Вы не сойдете с ума — это просто процесс, и этот процесс требует времени.
Оглядываться назад — форма безумия, учитывая, что я никогда не мог понять, о чем думают все остальные. Я нахожу, что в эти дни я намного более эффективен, когда я просто сосредотачиваюсь на том, что мне нужно сделать, чтобы продвинуть мою семью вперед и переключить внимание с себя.
Я бы сказал, держитесь подальше от вечеринок. Все, что вы ставите перед своей целью, и особенно что-то в этом роде, будь то слишком много азартных игр, слишком много еды, слишком много холодного пива на выходных — все, что вы ставите перед призом, в конечном итоге попадет в приз. путь и больно вам в конце.
Я хочу отвлечься от себя и сосредоточиться на Боге. Это как настроить свой духовный компас так, чтобы неважно, куда вы повернетесь в течение дня, что бы ни случилось, мои мысли возвращаются к Нему и к тому, что Он сказал тем утром.
Я бы сказал, держитесь подальше от вечеринок. Все, что вы ставите перед своей целью, и особенно что-то в этом роде, будь то слишком много азартных игр, слишком много еды, слишком много (sic) холодного пива на выходных - все, что вы ставите перед призом, в конечном итоге закончится встать на пути и причинить вам боль в конце.
Одна из вещей, которые я понял, заключается в том, что если вы не возьмете под контроль свое время и свою жизнь, другие люди сожрут это. Если вы не ставите себя в приоритет, вы постоянно начинаете опускаться все ниже и ниже в своем списке, ваши дети опускаются все ниже и ниже в вашем списке.
Когда вы смотрите в прошлое, не сидите и не зацикливайтесь на своих сожалениях. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые вы узнали из каждого опыта, и на том, как они могут обогатить ваше будущее. Используйте прошлое не как что-то, что сдерживает вас, а как метод для подтверждения стремления двигаться вперед по выбранному вами пути.
Связанные авторы
Цитаты Брайана Трейси
американский
Автор
Кассандра Клэр Цитаты
американский
Автор
Цитаты Фредерика Ленца
американский
Автор
Цитаты Генри Дэвида Торо
американский
Автор
Джоан Роулинг Цитаты
Английский
Автор
Джоди Пиколт Цитаты
американский
Автор
Джон Грин Цитаты
американский
Автор
Джойс Мейер Цитаты
американский
Автор
Цитаты Марианны Уильямсон
американский
Автор
Нил Гейман Цитаты
британский
Автор
Цитаты Ришель Мид
американский
Автор
Цитаты Рика Риордана
американский
Автор
Цитаты Роберта Кийосаки
американский
Автор
Цитаты Стивена Кинга
американский
Автор
Цитаты Терри Пратчетта
Английский
Автор
Цитаты Вирджинии Вулф
британский
Автор