Цитата Хью Джекмана
Я занимаюсь тяжелыми весами утром в течение часа, а затем 45 минут поднимаю большие объемы во второй половине дня. Меньше всего мне нравятся ноги... Я делаю довольно много подтягиваний и тяг. Я делаю в основном олдскульные упражнения с большим количеством приседаний.
Связанные цитаты
Я стараюсь делать что-то каждый день. Я поднимаю тяжести по крайней мере три-четыре дня в неделю, чередуя это с кардио. Например, по вторникам и четвергам я буду бегать и заниматься тяжелой атлетикой, а по понедельникам, средам и пятницам я трачу два часа на поднятие тяжестей, а также что-то вроде плавания.
Мне нравится делать 25-минутные интервалы на беговой дорожке. Я бегаю туда-сюда, быстро хожу и постоянно меняю наклон на высокий и низкий. Затем я делаю 15 минут подъема легких весов и всевозможных приседаний, приседаний и растяжек. Я выполняю этот ритуал четыре дня в неделю.
Я поднимал тяжести с тех пор, как мне было буквально 15 или 16 лет. Мои мускулы короткие и сильные, они созданы для того, чтобы поднимать большие веса, а не для того, чтобы быть грациозными и скользить по танцполу.
Каждое действие имеет последствие. Это может быть хорошо для укрепления. И я не сомневаюсь, что поднятие большого веса может сделать вас сильнее. Я просто не знаю, может ли поднятие больших весов сохранить ваше здоровье или помочь вам лучше выполнять свою работу, особенно для профессионального спортсмена.
Я много работал в тренажерном зале, поднимая тяжелые веса и выполняя много упражнений.
Несмотря на то, что вес, который я поднимаю, не тот, что был, когда я играл, это не значит, что я не поднимаю веса, которые тяжелее, чем мог бы поднять обычный человек. Я думаю, что многие люди смотрят на это и говорят: «Вау!»
Когда я поднимаю тяжести, делаю приседания и тренирую верхнюю часть тела, в основном это касается корпуса и стабильности. Но я все равно буду делать становую тягу. Я также провожу тренировки с этими большими 600-фунтовыми шинами, переворачиваю их и тому подобное.
В предсезонку, в октябре месяце, я тренируюсь почти каждый день, поднимая тяжести по 20-30 минут, а затем в течение сезона я обычно поднимаю тяжести два раза в неделю, иногда чуть больше.
Мне нравится поднимать тяжести. И в подъеме есть элемент кардио, если вы делаете его так, как я.
Мы всегда говорили, что боксеры не должны поднимать тяжести. Теперь я понимаю, что какой-то боксер-чемпион пустил этот слух. Я заметил, что если я буду заниматься с отягощениями пару раз в неделю, я смогу бить этот джеб гораздо дольше. После спарринга все ушли, и я пробрался в тренажерный зал. Проведите там 40 минут, поднимая тяжести.
Это называется «духовный подъем». Это не тяжелая работа. Губернатора Техаса не следует путать с Арнольдом Шварценеггером. Это мощная позиция. Губернатор Техаса на самом деле не может делать тяжелую работу. Это не такая сильная позиция.
Я тренируюсь по крайней мере пять раз в неделю с растяжкой, пилатесом, отжиманиями, планкой, приседаниями, приседаниями и легкими весами.
Я хожу в спортзал четыре раза в неделю от 45 минут до часа в обязательном порядке; Мне нравится использовать веса для мышечного тонуса, а велосипед и гребной тренажер — для частоты сердечных сокращений. Я делаю довольно много упражнений на полу.
Ваши ноги станут тяжелыми и уставшими. Затем наступает момент, когда вы чувствуете, как крылья, которые у вас выросли, поднимаются.
Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.
В основном я занимался пауэрлифтингом, когда учился в старшей школе. И я просто продолжал тренироваться так, как меня учили – пауэрлифтингу. Как только я начал заниматься бодибилдингом, не было никаких реальных различий, просто другие упражнения. Другой способ тренировки с большим количеством повторений, но это был тот же самый подъем очень тяжелых весов, чтобы стать сильнее.
Связанные авторы
Цитаты Арнольда Шварценеггера
австрийский
Актер
Бенедикт Камбербэтч Цитаты
Английский
Актер
Цитаты Брюса Ли
американский
Актер
Клинт Иствуд Цитаты
американский
Актер
Цитаты Дэниела Рэдклиффа
британский
Актер
Цитаты Дуэйна Джонсона
американский
Актер
Джефф Бриджес Цитаты
американский
Актер
Джонни Депп Цитаты
американский
Актер
Кевин Харт Цитаты
американский
Актер
Кевин Спейси Цитаты
американский
Актер
Леонардо ДиКаприо Цитаты
американский
Актер
Цитаты Роба Лоу
американский
Актер
Цитаты Роберта Паттинсона
Английский
Актер
Цитаты Сильвестра Сталлоне
американский
Актер
Цитаты Уилла Роджерса
американский
Актер
Цитаты Зака Браффа
американский
Актер