Цитата Чарльза Дахигга
Каждая привычка состоит из трех частей: сигнал, рутина и привычка. Большинство людей сосредотачиваются на рутине и поведении, но эти сигналы и награды на самом деле являются способом сделать что-то привычкой.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Фиксированная привычка поддерживается старыми, изношенными проводящими путями в мозгу. Когда вы делаете сознательный выбор, чтобы изменить привычку, вы создаете новые пути. В то же время вы усиливаете функцию принятия решений в коре головного мозга, ослабляя хватку нижнего, инстинктивного мозга. Поэтому, не оценивая свою привычку, хорошая она или плохая, найдите время, чтобы сломать рутину, автоматическую реакцию, которую навязывает привычка.
Привычка 1: Будьте активными Привычка 2: Начинайте с цели Привычка 3: Ставьте на первое место Привычка 4: Думайте о выигрыше/выигрыше Привычка 5: Сначала стремитесь понять, а затем быть понятым Привычка 6: Синергизировать Привычка 7: Затачивать пилу
Люди, среди которых нет привычки к спонтанным действиям в коллективных интересах, которые обычно обращаются к своему правительству за приказом или подсказкой во всех делах, представляющих общий интерес, которые ожидают, что все будет сделано за них, кроме того, что может быть превращено в дело. по привычке и рутине - их способности развиты лишь наполовину; их образование неполноценно в одной из важнейших его ветвей.
Другой производитель старости — привычка: смертоносный процесс делать одно и то же одним и тем же способом в один и тот же час изо дня в день, сначала по небрежности, затем по склонности, наконец, по трусости или косности. К счастью, непоследовательная жизнь — не единственная альтернатива; ибо каприз так же губителен, как и рутина. Привычка необходима; это привычка иметь привычки, превращать тропу в колею, с которой нужно постоянно бороться, если хочешь остаться в живых.
Чтобы сделать что-либо привычкой, сделайте это; чтобы не сделать это привычкой, не делайте этого; чтобы избавиться от привычки, сделайте что-нибудь другое вместо нее.
Скорее, чтобы изменить привычку, вы должны сохранить старый сигнал и дать старую награду, но внедрить новую рутину.
Из лабораторных исследований мы знаем, что никогда не поздно избавиться от привычки. Привычки податливы на протяжении всей жизни. Но мы также знаем, что лучший способ изменить привычку — это понять ее структуру: как только вы расскажете людям о сигнале и вознаграждении и заставите их распознать эти факторы в поведении, вам станет гораздо легче измениться. изменять.
Есть парадокс в представлении о том, что творчество должно быть привычкой. Мы думаем о творчестве как о способе сохранить все свежим и новым, в то время как привычка подразумевает рутину и повторение. Этот парадокс заинтриговал меня, потому что он занимает место, где креативность и мастерство сталкиваются друг с другом.
Я ненавижу привычки и рутину. И то, что любят собаки, это именно это. Им нравится все обычное, а у меня нет ничего обычного. У меня есть расписание, но нет рутины.
Сначала забудьте о вдохновении. Привычка более надежна. Привычка поддержит вас независимо от того, вдохновлены вы или нет. Привычка поможет вам закончить и отшлифовать ваши истории. Вдохновения не будет. Привычка — это настойчивость в практике.
У действительно бедных детей в действительно бедных районах нет привычки работать, и вокруг них нет работающих. Так что у них буквально нет привычки появляться в понедельник. У них нет привычки оставаться на весь день. У них нет привычки говорить: «Я делаю это, а ты даешь мне деньги», если только это не запрещено законом.
Но бесчисленные исследования показали, что сигнала и вознаграждения самих по себе недостаточно, чтобы новая привычка закрепилась. Только когда ваш мозг начнет ожидать вознаграждения — жажду эндорфинов или чувство выполненного долга — он станет автоматически зашнуровывать кроссовки каждое утро. Сигнал, в дополнение к запуску рутины, должен также вызвать тягу к получению вознаграждения.
Животные ведут себя по установленным шаблонам, поэтому мы можем охотиться и убивать их. Только человек способен сознательно изменять свое поведение, импровизировать и преодолевать бремя рутины и привычек.
Вашим богом может быть ваша маленькая христианская привычка — привычка молиться или читать Библию в определенное время дня. Смотри, как твой Отец нарушит твой график, если ты начнешь поклоняться своей привычке, а не тому, что эта привычка символизирует. Мы говорим: «Я не могу сделать это прямо сейчас; это мое время наедине с Богом». Нет, это ваше время наедине со своей привычкой.
Жизнь творческого человека становится намного проще, когда он или она находит рутину, которая работает лучше всего. ... возьмите за привычку выполнять рутину каждый день, и в некоторые из этих дней вам повезет, и вы проделаете хорошую работу. ... Иди в свой кабинет, закрой дверь, придумай свою уверенность.
Сохранение привычки в самой малой степени защищает и укрепляет ее. Я пишу каждый день, даже если это всего лишь предложение, чтобы сохранить свою привычку писать каждый день.
Связанные авторы
Эмброуз Бирс Цитаты
американский
Журналист
Энди Руни Цитаты
американский
Журналист
Энн Коултер Цитаты
американский
Журналист
Анна Куиндлен Цитаты
американский
Журналист
Билл Вон Цитаты
американский
Журналист
Дэйв Бэрри Цитаты
американский
Журналист
Деннис Прагер Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Эрмы Бомбек
американский
Журналист
Цитаты Фрэн Лебовиц
американский
Журналист
Джордж Уилл Цитаты
американский
Журналист
Гленн Бек Цитаты
американский
Журналист
Хантер С. Томпсон Цитаты
американский
Журналист
Миньон Маклафлин Цитаты
американский
Журналист
Молли Айвинс Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Рэйчел Мэддоу
американский
Журналист
Уолтер Липпман Цитаты
американский
Журналист