Цитата Чарльза Дахигга

Исследования показывают, что лучший способ приобрести привычку заниматься спортом — это наградить себя вознаграждением, которое вам действительно нравится. — © Чарльз Дахигг

Исследования говорят, что лучший способ начать привычку заниматься спортом — это вознаградить себя тем, что вам действительно нравится.

Чарльз Дахигг

Темы цитат

Лучший лучший способ получать удовольствие от тренировок. Искренне давать вознаграждение за количество привычек. Скажите начните учиться сами .

Цитата Автор

Чарльз Дахигг
, американец, журналист
Родился: 1974 г.

Из лабораторных исследований мы знаем, что никогда не поздно избавиться от привычки. Привычки податливы на протяжении всей жизни. Но мы также знаем, что лучший способ изменить привычку — это понять ее структуру: как только вы расскажете людям о сигнале и вознаграждении и заставите их распознать эти факторы в поведении, вам станет гораздо легче измениться. изменять.

Чарльз Дахигг

Но бесчисленные исследования показали, что сигнала и вознаграждения самих по себе недостаточно, чтобы новая привычка закрепилась. Только когда ваш мозг начнет ожидать вознаграждения — жажду эндорфинов или чувство выполненного долга — он станет автоматически зашнуровывать кроссовки каждое утро. Сигнал, в дополнение к запуску рутины, должен также вызвать тягу к получению вознаграждения.

Чарльз Дахигг

Ваш мозг в конечном итоге будет получать удовольствие от упражнений ради упражнений, верно; эндорфины и эндоканнабиноиды создадут чувство вознаграждения, но сначала он этого не знает.

Чарльз Дахигг

Ну, есть две вещи: во-первых, убедитесь, что вы всегда получаете удовольствие, потому что, когда вы получаете удовольствие, вы учитесь, вам нужно больше информации, вы подталкиваете себя.

Брэнди Честейн

Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. Не совсем понятно почему. Но для многих людей физические упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает широкомасштабные изменения.

Чарльз Дахигг

Кажется, что увеличение числа научных работников, их дробление на группы, исследования которых ограничиваются небольшим предметом, и чрезмерная специализация привели к сокращению интеллекта. Нет сомнений в том, что качество любой человеческой группы снижается, когда количество особей, составляющих эту группу, увеличивается сверх определенных пределов... Лучший способ повысить интеллект ученых — уменьшить их число.

Алексис Каррел

Прежде всего, научитесь смеяться над собой. Знаете, это лучший способ развлечься, а не проводить много времени перед зеркалом, это еще один способ.

Нирмала Шривастава

Делать все возможное — значит действовать, потому что вам это нравится, а не потому, что вы ожидаете вознаграждения. Большинство людей поступают прямо противоположным образом: они действуют только тогда, когда ожидают вознаграждения, и они не получают удовольствия от действия. И это причина, почему они не делают все возможное.

Мигель Анхель Руис

Мы никогда не хотим отправиться в тур, сыграть 15 песен и сказать: «Наслаждайтесь». У нас есть сообщения: номер 1, следуй за своей мечтой. Если я могу это сделать, вы можете это сделать. Номер 2, отдай свою жизнь чему-нибудь. Мы говорим: «Стань волонтером и добавь к своей жизни семь лет». Вы можете иметь свое личное служение. У нас есть сообщение: «За что вы выступаете?»

Джон Теш

Я не вдаюсь в «потому что». Когда вы приходите в студию, вы видите ряд работ. Моя привычка ходить к тому, кто мне больше всего нравится. Если вы начинаете говорить «потому что», вы переходите на художественный жаргон.

Клемент Гринберг

Когда вы слушаете клубную музыку, вознаграждения нет. Награда не в том, «О, вот припев, вот лирика, которая имеет смысл». Вы должны наслаждаться тем, что есть. Вы должны наслаждаться тем, что нет никакого вывода.

Робин

Если бы Господь дал вам силу воскрешать мертвых, Он дал бы гораздо меньше, чем Он дает, когда наделяет страданиями. Чудесами вы сделаете себя должником Ему, а Он, страдая, может стать должником вам. И если бы даже страдания не имели иной награды, как возможность что-нибудь понести для любящего вас Бога, то разве это не великая награда и достаточное вознаграждение? Кто любит, тот понимает, что я говорю.

Святой Иоанн Златоуст

Если хочешь, то начинай смеяться, Если надо, то начинай плакать, Будь собой, не прячься, Просто верь в судьбу. Плевать, что говорят люди, Просто иди своим путем, Не сдавайся и используй шанс Вернуться к невинности.

Майкл Крету

Писать. Начните писать сегодня. Начните писать прямо сейчас. Не пишите правильно, просто пишите, а потом исправляйте. Дайте себе ментальную свободу, чтобы наслаждаться процессом, потому что процесс написания долгий. Будьте осторожны с «правилами написания» и советами. Делай по-своему.

Тара Мосс

Я всегда хочу делать все возможное, используя возможности, данные мне Богом. Единственный способ сделать это — дать себе шанс подняться как можно выше. Если у вас нет уверенности в себе и у вас нет желания конкурировать и двигаться вперед, тогда вы начинаете стагнировать... Если я немного отстаю, то я еще дальше, чем если бы Я вообще не доехал.

Дон Шула

Конечно, у всех нас есть потенциал жить совершенно по-другому. И насколько ты можешь себя осчастливить, я думаю, многое зависит от того, насколько ты коришь себя за это; и сколько можно каким-то провиденциальным образом утешать себя и говорить: «Ну, все устроилось к лучшему, в лучшем из всех возможных миров».

Себастьян Фолкс

Цитата Чарльза Дахигга

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы