Цитата Шэрон Гэннон
На самом деле, употребление молока и употребление в пищу молочных продуктов может лишить ваш организм кальция и способствовать развитию остеопороза. Если вы едите темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и зелень горчицы, вы можете получить достаточное количество кальция из веганской диеты.
Связанные цитаты
Важно понимать, что кальций зависит не только от того, что вы едите; это также о том, что вы держите. Кислые продукты животного происхождения извлекают из нашего организма такие минералы, как калий, магний и кальций. На самом деле, страны, потребляющие больше всего молочных продуктов, имеют самые высокие показатели переломов шейки бедра и остеопороза.
Важно помнить, что все естественные диеты, в том числе чисто вегетарианские диеты без намека на молочные продукты, содержат количество кальция выше порога для удовлетворения ваших потребностей в питании... На самом деле дефицит кальция вызван недостаточным количеством если известно, что кальций в рационе не встречается у людей.
Я никогда не была большой сладкоежкой, и мне всегда нравилась средиземноморская диета. Мы едим много темной листовой зелени, и пару приемов пищи в неделю не содержат мяса. Нам нравится сбалансированное питание.
Листовая зелень, такая как салат романо, капуста, листовая капуста, листовая свекла и шпинат, является самой богатой питательными веществами из всех продуктов.
Обогащенное растительное молоко очень вкусное и содержит весь кальций, белок и витамин D молочных продуктов, но не содержит холестерина, лактозы, гормонов или вредных веществ, присутствующих в коровьем молоке.
Высокое потребление соли является фактором риска развития остеопороза, поскольку избыток натрия в рационе способствует потере кальция с мочой, что приводит к потере кальция из костей и, следовательно, к снижению плотности костей.
Если есть продукты, которые мне не нравятся, например капуста, это не значит, что я неэффективен в своем питании; это просто означает, что я могу есть брокколи и другие зеленые овощи. Вот чего люди не понимают, так это того, что пока в вашем рационе есть разнообразные продукты, вам не обязательно есть еду недели, от которой все сходят с ума.
Гарриет Джонс: Вы заметили, когда они пукают, простите за слово, это не просто пахнет пуком, простите за слово, это что-то другое. Что это такое? Это больше похоже на... Роуз Тайлер: Неприятный запах изо рта. Гарриет Джонс: Вот именно! Доктор: Распад кальция. Вот это Сужает!.. Фосфат кальция. Органический кальций. Живой кальций. Существа, сделанные из живого кальция. Что еще - что еще? Фамилии через дефис. Да! Это сужает его до одной планеты! Раксакорикофаллапаториус! Микки Смит: [саркастически] О да, здорово! Мы можем написать им письмо.
Я близок к тому, чтобы стать веганом, но технически я им не являюсь. Я не ем яйца и почти все молочные продукты — ни сыра, ни молока. Я ем мед и кусочек молочного шоколада тут и там. Мне никогда не было так тяжело. У меня никогда не было желания есть мясо. На самом деле, когда я был ребенком, мне было очень трудно вообще есть мясо. Это должен быть идеальный укус, без жира, хрящей, костей или чего-то подобного. Я не осуждаю людей, которые едят мясо — это не мне говорить, — но все это просто выводит меня из себя.
Можно быть веганом и придерживаться полезной для здоровья диеты с высоким содержанием питательных веществ, но можно также есть небольшое количество продуктов животного происхождения, соблюдая нутритарную диету, и при этом прожить долгую и здоровую жизнь.
Кале — мой лучший друг. Я ем капустный салат. Я добавляю капусту в свои смузи, капусту в суп. Капуста, капуста, капуста! Я чувствую себя Попаем. Я люблю это. Мне определенно нужно разнообразие, иначе мне становится очень скучно, поэтому я должен смешивать его с разными соусами и тахини или чем-то еще.
Диета боксера должна быть с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков и сахара. Поэтому вы должны есть много нежирного мяса, молока, листовых овощей, свежих фруктов и мороженого вместо сахара.
Мы с мужем Алеком обычно пьем конопляное молоко, содержащее омега, кальций и железо, или молоко из фундука или миндальное молоко.
Нам необходимо радикальное улучшение питания, и чем раньше это изменение будет сделано, тем лучше. Недостаточно просто придерживаться веганской диеты или есть еще несколько овощей.
Несколько лет я не ел молочные продукты и получил несколько травм. В то время я не пользовался здоровой диетой с молочными продуктами, сыром и молоком. Как только я начал употреблять молочные продукты, в том числе шоколадное молоко, я начал чувствовать разницу.
Солнечный свет необходим для способности организма усваивать кальций из пищи, которую вы едите. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D каждый день благодаря солнечному свету. Большинству из нас обычно достаточно пятнадцати-двадцати минут пребывания на солнце на лице и руках.
Связанные авторы
А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада Цитаты
индийский
Учитель
Цитаты Ади Да
американский
Учитель
Цитаты БКС Айенгара
индийский
Учитель
Эрик Мейзел Цитаты
американский
Учитель
Цитаты Г. И. Гурджиева
Армянский
Учитель
Джин Кляйн Цитаты
Французский
Учитель
К. Паттабхи Джойс Цитаты
индийский
Учитель
Леонард Джейкобсон Цитаты
американский
Учитель
Цитаты Муджи
ямайский
Учитель
Цитаты Невилла Годдарда
барбадосский
Учитель
Пол Локхарт Цитаты
американский
Учитель
Рэйф Эсквит Цитаты
американский
Учитель
Тирумалай Кришнамачарья Цитаты
индийский
Учитель