Цитата Шэрон Гэннон
Важно понимать, что кальций зависит не только от того, что вы едите; это также о том, что вы держите. Кислые продукты животного происхождения извлекают из нашего организма такие минералы, как калий, магний и кальций. На самом деле, страны, потребляющие больше всего молочных продуктов, имеют самые высокие показатели переломов шейки бедра и остеопороза.
Связанные цитаты
На самом деле, употребление молока и употребление в пищу молочных продуктов может лишить ваш организм кальция и способствовать развитию остеопороза. Если вы едите темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и зелень горчицы, вы можете получить достаточное количество кальция из веганской диеты.
Важно помнить, что все естественные диеты, в том числе чисто вегетарианские диеты без намека на молочные продукты, содержат количество кальция выше порога для удовлетворения ваших потребностей в питании... На самом деле дефицит кальция вызван недостаточным количеством если известно, что кальций в рационе не встречается у людей.
Высокое потребление соли является фактором риска развития остеопороза, поскольку избыток натрия в рационе способствует потере кальция с мочой, что приводит к потере кальция из костей и, следовательно, к снижению плотности костей.
Гарриет Джонс: Вы заметили, когда они пукают, простите за слово, это не просто пахнет пуком, простите за слово, это что-то другое. Что это такое? Это больше похоже на... Роуз Тайлер: Неприятный запах изо рта. Гарриет Джонс: Вот именно! Доктор: Распад кальция. Вот это Сужает!.. Фосфат кальция. Органический кальций. Живой кальций. Существа, сделанные из живого кальция. Что еще - что еще? Фамилии через дефис. Да! Это сужает его до одной планеты! Раксакорикофаллапаториус! Микки Смит: [саркастически] О да, здорово! Мы можем написать им письмо.
Обогащенное растительное молоко очень вкусное и содержит весь кальций, белок и витамин D молочных продуктов, но не содержит холестерина, лактозы, гормонов или вредных веществ, присутствующих в коровьем молоке.
Я принимаю витамин С и цинк каждый день, чтобы не простудиться. Я также принимаю таблетки кальция, чтобы компенсировать нехватку молочных продуктов, и d-маннозу, экстракт клюквы, который считается полезным для женского здоровья.
В другом месте в документе отмечается, что вегетарианцы и веганы (включая спортсменов) «соответствуют и превышают потребности» в белке. И, чтобы сделать идею о том, что мы должны беспокоиться о получении достаточного количества белка и, следовательно, есть мясо, еще более бесполезной, другие данные свидетельствуют о том, что избыточное потребление животного белка связано с остеопорозом, заболеваниями почек, кальциевыми камнями. в мочевыводящих путях и некоторые виды рака. Несмотря на некоторую постоянную путаницу, ясно, что вегетарианцы и веганы, как правило, имеют более оптимальное потребление белка, чем всеядные.
У эскимосов, живущих в Арктике, нет другого выбора, кроме как есть в больших количествах мясо и животный жир. Но давайте проясним наши факты: согласно Американскому журналу клинического питания, эскимосы также имеют самые высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза в мире и, в целом, короткую продолжительность жизни. Возможно, это следует учитывать, когда мы сталкиваемся с выбором, что съесть на ужин, и, в отличие от эскимосов, у большинства из нас есть выбор.
Поэтому всегда предпочтительнее обсуждать вопрос веганства непредвзято. Помните, что для большинства людей есть мясо или молочные продукты, а также продукты животного происхождения, такие как кожа, шерсть и шелк, так же нормально, как дышать воздухом или пить воду. Человек, который употребляет молочные продукты или продукты животного происхождения, не обязательно или обычно не является тем, кого недавний и непопулярный американский президент назвал «злодеем».
Вероятно, наши атомные веса представляют собой просто среднее значение, вокруг которого действительные атомные веса атомов изменяются в определенных узких пределах... когда мы говорим, что атомный вес, например, кальция равен 40, мы на самом деле выражаем тот факт, что, хотя большинство атомов кальция имеют действительный атомный вес 40, лишь немногие представлены числами 39 или 41, меньшее число — 38 или 42 и т. д.
Шимпанзе съедят немного мяса. Но они никогда не едят молочные продукты, и ни одно другое животное не станет этого делать.
Такие факторы образа жизни, как курение сигарет, чрезмерное употребление алкоголя, низкая физическая активность и низкое потребление кальция с пищей, являются факторами риска развития остеопороза, а также многих других неинфекционных заболеваний.
Когда мы едим осознанно, мы потребляем именно то, что нам нужно для поддержания здоровья нашего тела, нашего разума и Земли. Практикуя таким образом, мы уменьшаем страдания для себя и для других.
Я не вегетарианец, но, хотя я не хочу защищать это, я стараюсь помнить о количестве продуктов животного происхождения, которые я потребляю. Дома я ем много веганских блюд, и я согласен платить больше за более качественное мясо и яйца в качестве налога.
Я люблю простую еду. Мне нравится подавать животное целиком, не только потому, что это каким-то образом провоцирует покупателя думать об этом, но и потому, что в честь животного, которое было убито для нас, нужно съесть его целиком. Было бы глупо просто съесть отбивные и выбросить все остальное.
я никогда не пью коровье молоко; Я всегда выбираю соевую альтернативу, и когда я ем большинство молочных продуктов, я обычно употребляю их в очень малых дозах. Однако, будучи вегетарианцем, я должен откуда-то получать белок, поэтому примерно раз в неделю я ем яйца и сыр.
Связанные авторы
А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада Цитаты
индийский
Учитель
Цитаты Ади Да
американский
Учитель
Цитаты БКС Айенгара
индийский
Учитель
Эрик Мейзел Цитаты
американский
Учитель
Цитаты Г. И. Гурджиева
Армянский
Учитель
Джин Кляйн Цитаты
Французский
Учитель
К. Паттабхи Джойс Цитаты
индийский
Учитель
Леонард Джейкобсон Цитаты
американский
Учитель
Цитаты Муджи
ямайский
Учитель
Цитаты Невилла Годдарда
барбадосский
Учитель
Пол Локхарт Цитаты
американский
Учитель
Рэйф Эсквит Цитаты
американский
Учитель
Тирумалай Кришнамачарья Цитаты
индийский
Учитель