Я обнаружил, что если я хорошо использую свое время и забочусь о своем разуме/теле, когда я вне работы, то я чувствую большую поддержку в течение дня. Итак, вместо того, чтобы проснуться и сразу же взять свой мобильный телефон или побежать в спортзал, я делаю несколько глубоких вдохов, представляю, чего я хочу достичь в этот день, а затем избавляюсь от всего, что не поможет. мне добраться туда.