Цитата Шерлин Чопра
Мне нравится ставить сложные задачи каждый раз, когда я плаваю, бегаю на беговой дорожке или занимаюсь силовыми тренировками.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Я бы ел 300 калорий в день — много желе и ничего без сахара, конечно. Я занимался пилатесом, силовыми тренировками, круговыми тренировками; за обедом я бегала по беговой дорожке в своей гримерке с вентилятором на лице, чтобы не смыть макияж.
Конкуренция похожа на беговую дорожку. Если вы будете стоять на месте, вас сметет. Но когда вы бежите, вы никогда не сможете опередить беговую дорожку и покрыть новую местность, поэтому вы никогда не будете бежать быстрее установленной скорости.
Вы имеете полное право ставить перед собой цели, и достигаете ли вы их или нет, это совсем другое дело, но, по крайней мере, вы должны быть амбициозными и ставить перед собой сложные цели.
Самый верный способ определить тех, кому не удастся похудеть, — это сказать что-то вроде: «Моя цель — сбросить десять фунтов». Цели веса часто работают в краткосрочной перспективе. Но если вам нужна сила воли, чтобы удержать вес, вы обречены в долгосрочной перспективе. Единственный способ добиться успеха в долгосрочной перспективе — это использовать систему, которая обходит вашу потребность в силе воли.
В основном я занимаюсь боевыми искусствами. Но если мне скучно или болит тело, я плаваю или хожу в спортзал. Иногда я могу делать кардио на беговой дорожке, заниматься кикбоксингом, растяжкой, танцевать, делать все, что захочу. Я просто стараюсь, чтобы у меня было что-то делать каждый день, но не было какой-то определенной рутины.
Мне немного скучно на беговой дорожке, но я делаю это. И немного занимаюсь силовыми тренировками. Я действительно в мяч BOSU. На нем нужно балансировать, и я делаю на нем веса и приседания. Я неплохо в этом разбираюсь, я чувствую себя кем-то вроде каратэ-пацана.
Мне нужны были цели, разные вещи, к которым я стремился ежедневно — дистанция на беговой дорожке или цель по весу. Без них я недостаточно праздновал себя, и у меня действительно хорошо получалось избивать себя.
Поскольку тренировка с отягощениями включает в себя повторения, необходимо затратить много энергии. Поэтому силовые тренировки следует практиковать только через день.
Беговая дорожка не будет работать сама по себе; вы должны приложить некоторые усилия в этом. Если вы собираетесь похудеть, вы должны применить себя.
Наш бассейн находится на открытом воздухе, но он подогревается, и у меня есть одна из тех машин, которые создают волны, против которых нужно плыть; как беговая дорожка, правда, только в воде. По сути, это означает, что вы можете иметь небольшой бассейн, проплыть много миль и никуда не попасть.
Я говорю, что я генетически одарен. В весовом спорте я не набираю вес из-за своего польского происхождения, это генетика. Даже когда я не тренируюсь, я не прибавляю в весе. Когда я начинаю тренироваться, мне не нужно сильно сбрасывать вес.
Отправляясь на пробежку, я каждый раз выбираю свежий воздух, открытость и пейзажи на открытом воздухе вместо беговой дорожки.
Наверное, мне нужно было научиться правильно бегать. Я провел много времени на гигантской беговой дорожке, похожей на одну из тех колесных дорожек, по которым бегают мыши, и меня сняли на видео, чтобы улучшить свою форму.
Мои тренировки были сосредоточены на аэробном развитии, а это означало, что на большинстве тренировок я плавал дольше с меньшей интенсивностью. Когда я стал старше, я начал больше тренироваться с отягощениями, и мои тренировки превратились из длинных с меньшей интенсивностью в более короткие и интенсивные.
Когда я поступил в колледж, я бегал помимо всего прочего, потому что, когда вы набираете вес в плавании, вам нужно делать что-то еще, например, кататься на велосипеде или бегать, чтобы поддерживать вес или сбрасывать вес.
У меня нет проблем с набором или снижением веса. Я бы адаптировал свои тренировки, если бы готовился к бою в полутяжелом весе, используя разные техники и надев утяжеляющий жилет, чтобы привыкнуть к дополнительному боевому весу.
Связанные авторы
Цитаты Арундати Рой
индийский
Писатель
Джагги Васудев Цитаты
индийский
Автор
Джидду Кришнамурти Цитаты
индийский
Философ
Цитаты Махатмы Ганди
индийский
Лидер
Цитаты Маты Амританандамайи
индийский
Лидер
Цитаты Нарендры Моди
индийский
Политик
Парамаханса Йогананда Цитаты
индийский
Лидер
Цитаты Рабиндраната Тагора
индийский
Поэт
Цитаты Раджниша
индийский
Священник
Цитаты Раманы Махарши
индийский
Философ
Цитаты Салмана Рушди
индийский
Писатель
Цитаты Сатья Саи Бабы
индийский
Святой
Цитаты Шри Чинмоя
индийский
Философ
Цитаты Шри Нисаргадатты Махараджа
индийский
Философ
Цитаты Шри Шри Рави Шанкара
индийский
Лидер
Цитаты Свами Вивекананды
индийский
Священник