Цитата Эй Джей Джейкобса
Лучшее, что мы можем сделать, перефразируя Поллана, — это есть цельные продукты, в основном растения, и не слишком много.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Сбалансированное, разумное питание: есть пищу, но не слишком много, в основном растительную, здоровое питание аля Майкл Поллан, современная физическая активность на ежедневной основе, умеренное снижение веса - вылилось в снижение заболеваемости диабетом на 58%. Ясное указание на власть образа жизни над здоровьем. Сейчас задача состоит в разработке программ на уровне местных сообществ, которые будут транслировать то, чему мы научились в рамках программы профилактики диабета, и задействовать ее в каждом городе Америки.
Есть еду. Не очень много. В основном растения.
Есть еду. Не очень много. В основном растения. Это более или менее краткий ответ на предположительно невероятно сложный и запутанный вопрос о том, что мы, люди, должны есть, чтобы быть максимально здоровыми.
Я делаю все возможное, чтобы сохранить хорошее здоровье. Я ем в основном растения, как сказал бы Майкл Поллан. Я получаю много упражнений. Я веду целенаправленную повседневную жизнь. Я остаюсь в курсе событий со стоматологом. Я принял важное решение о том, где жить, более тридцати лет назад, когда поселился в маленьком городке на «главной улице» в северной части штата Нью-Йорк.
Я не люблю готовить, поэтому, когда я один в Нью-Йорке, я обычно ем полуфабрикаты, такие как чечевичный суп от Juice Press и Whole Foods.
Ешьте в основном растения, особенно листья.
Перестаньте есть «мертвые» продукты: нездоровую, жареную и фаст-фуд, а также обработанные углеводы. Они загружены сахаром и другими добавками. Чем больше мы едим живой пищи (фруктов и овощей), тем более живыми себя чувствуем. Чем больше мертвой пищи мы едим... ну, вы поняли.
Я ем здоровую пищу большую часть времени. Цельные продукты лучше всего подходят, когда вы очень активны, поэтому я ем много фруктов и овощей, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Черника, клубника и ежевика — настоящие суперпродукты. Естественно сладкие и сочные, ягоды содержат мало сахара и много питательных веществ — они являются одними из лучших продуктов, которые вы можете есть.
Слишком дорого питаться здоровой пищей. Вы когда-нибудь ходили в Whole Foods? Морковка стоит семь долларов. В McDonald's есть двойные чизбургеры за доллар.
Подавляющее большинство данных современной эпидемиологии показывает, что те, кто ест больше цельных растительных продуктов и меньше продуктов животного происхождения и обработанных пищевых продуктов, имеют более низкие показатели хронических заболеваний и большую продолжительность жизни.
Идеальная человеческая диета выглядит так: потребляйте растительные продукты в формах, максимально приближенных к их естественному состоянию («цельные» продукты). Ешьте разнообразные овощи, фрукты, сырые орехи и семена, фасоль и бобовые, а также цельнозерновые продукты. Избегайте сильно обработанных продуктов и продуктов животного происхождения. Держитесь подальше от соли, масла и сахара. Старайтесь получать 80 процентов калорий из углеводов, 10 процентов из жиров и 10 процентов из белков.
По выходным я ем то, что хочу, а в течение недели я стараюсь изо всех сил есть более здоровую пищу.
Я не ем много вне дома. Я ем в основном домашнюю еду и не употребляю углеводы после 17:00. Ты то, что ты ешь, а воскресенье было моим днём разгула, когда я мог есть шоколад; но читов к хорошему телу нет. Теперь я не сдаюсь.
Лучший способ есть – есть много разных продуктов. Кроме грудного молока, ни одна пища не идеальна.
Слишком много автомобилей, слишком много заводов, слишком много моющих средств, слишком много пестицидов, размножающиеся инверсионные следы, неадекватные очистные сооружения, слишком мало воды, слишком много двуокиси углерода — все это можно легко проследить до слишком большого количества людей.
Связанные авторы
Эмброуз Бирс Цитаты
американский
Журналист
Энди Руни Цитаты
американский
Журналист
Энн Коултер Цитаты
американский
Журналист
Анна Куиндлен Цитаты
американский
Журналист
Билл Вон Цитаты
американский
Журналист
Дэйв Бэрри Цитаты
американский
Журналист
Деннис Прагер Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Эрмы Бомбек
американский
Журналист
Цитаты Фрэн Лебовиц
американский
Журналист
Джордж Уилл Цитаты
американский
Журналист
Гленн Бек Цитаты
американский
Журналист
Хантер С. Томпсон Цитаты
американский
Журналист
Миньон Маклафлин Цитаты
американский
Журналист
Молли Айвинс Цитаты
американский
Журналист
Цитаты Рэйчел Мэддоу
американский
Журналист
Уолтер Липпман Цитаты
американский
Журналист