Цитата Элизабет Блэкберн

Наблюдательные исследования показывают, что упражнения, пищевые добавки и снижение психологического стресса могут помочь. Хронический сильный стресс и курение могут привести к ускоренному укорочению теломер.

Элизабет Блэкберн

Темы цитат

Хронические упражнения Помощь Высокое содержание свинца Питание Психологическая Уменьшение Шоу Курение Исследования стресса Добавки

Цитата Автор

Элизабет Блэкберн
, австралийка, ученый
Родилась: 26 ноября 1948 г.

Упражнения смягчают последствия стресса, а стресс, как известно, укорачивает теломеры. Фактически, ранние исследования показывают, что методы снижения стресса, такие как медитация, помогают людям поддерживать длину своих теломер.

Элизабет Блэкберн

На каждом уровне, от микроклеточного до психологического, упражнения не только предотвращают пагубные последствия хронического стресса; он также может обратить их. Исследования показывают, что если исследователи тренируют крыс, которые подвергались хроническому стрессу, эта активность заставляет гиппокамп вернуться к своему первоначальному состоянию. Механизмы, с помощью которых упражнения меняют наше мышление и чувства, намного эффективнее, чем пончики, лекарства и вино. Когда вы говорите, что чувствуете себя менее напряженным после купания или даже быстрой прогулки, это так.

Джон Рэти

В 2004 году результаты исследования, над которым я работал с коллегами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, связали хронический стресс с укорочением теломер.

Элизабет Блэкберн

В худшем случае в вашем теле практически нет системы органов, которая не вышла бы из строя из-за хронического психологического стресса.

Роберт Сапольски

Часто, когда человек не может справиться со стрессом, он начинает переедать, пить или курить, что может стать большей проблемой, чем сам стресс.

Марилу Хеннер

Учитель не может решить или излечить весь стресс ученика. Учитель может проявлять бдительность, пытаясь направить ребенка к решениям, но работа учителя в отношении этого стресса, в конечном счете, состоит в том, чтобы помочь ребенку научиться мудро справляться со своим собственным стрессом. Достигая этого, учитель наставляет высшее академическое образование, снимая отвлекающий стресс, и обучает ценным навыкам выживания в жизни.

Майкл Гуриан

Многие дети сталкиваются с хроническим стрессом из-за недоедания или постоянного насилия дома или в обществе. Удовлетворяя их медицинские, эмоциональные потребности и потребности в развитии с помощью комплексной модели клинической помощи, мы можем снизить риск развития долгосрочных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Ирвин Редленер

Есть такая вещь, как хороший стресс и плохой стресс. Плохой стресс — это когда кто-то другой вас напрягает, а хороший стресс — это когда вы напрягаетесь из-за чего-то, чего хотите достичь, что заставляет вас хотеть совершенствовать это.

Дензел Карри

Многие дети из малообеспеченных семей сталкиваются с хроническим стрессом из-за недоедания или постоянного насилия дома или в обществе. Удовлетворяя их медицинские, эмоциональные потребности и потребности в развитии с помощью комплексной модели клинической помощи, мы можем снизить риск развития долгосрочных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Ирвин Редленер

Активация кислорода может производить соединения, называемые радикалами, которые вызывают окислительный стресс в клетках. Такой стресс может в конечном итоге привести к раку и другим заболеваниям.

Джон Саймон

Я бегу. Я выхожу на природу. Я действительно снимаю много эмоционального стресса, любой стресс, через который я прохожу, - упражнения - мое любимое лекарство.

Зигги Марли

Есть шесть компонентов хорошего самочувствия: правильный вес и диета, правильные упражнения, отказ от курения, контроль над алкоголем, управление стрессом и периодические осмотры.

Кеннет Х. Купер

Американский способ стресса сравним с «любимым симптомом» Фрейда, которым он назвал заветный невроз, который пациент культивирует, как редчайшую из орхидей, и не хочет излечиваться. Стресс заставляет американцев чувствовать себя занятыми, важными и востребованными, и в то же время обделенными, игнорируемыми и преследуемыми. Стресс заставляет их чувствовать себя интересными и сложными, а не скучными и простыми, и несет в себе предположение о чувствительности, мало чем отличающееся от предположения Старого Света о том, что аристократы были нервными. Короче говоря, стресс стал символом статуса.

Флоренс Кинг

В основном моя проблема была связана со стрессом больше всего. Я не знаю, что это делает, и я думаю, что врачи могут сказать вам, что есть химические вещества, которые накапливаются в вашем организме, когда вы испытываете сильный стресс и постоянный стресс.