Цитата Элисон Суини
Я не ел правильные виды калорий. Я не знал о полезных углеводах, таких как коричневый рис и чечевица. Теперь я ем небольшими порциями в течение дня: овсянку с корицей для начала, фрукты и йогурт в качестве перекуса, овощи или с курицей или тунцом, и полезные углеводы, такие как батат, на обед.
Связанные цитаты
Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.
Я чувствую себя лучше весь день, если начну со здорового питания. Завтрак простой: тост из мультизерновой муки с натуральным арахисовым маслом, овсянка, йогурт, фрукты или полезные хлопья.
Я ем пять небольших приемов пищи в день, которые обычно состоят из овсяных хлопьев на ночь, зеленого сока на закуску, салата с белком на обед, батончика мюсли в качестве закуски, а затем здорового ужина из курицы или лосося и овощей, тако или веганских блюд. чили.
Большинство американцев пропускают приемы пищи, а если и едят, то голодают и потребляют слишком много сахара и калорий. На самом деле речь идет о завтраке, перекусе, обеде, перекусе и ужине и попытке прокормить себя.
Я ем 6 или 7 сырых овощей каждый день, 4 или 5 кусочков свежих фруктов. Я ем яичные белки каждый день. Если я ем хлеб, то он должен быть из цельнозерновой муки. Я ем коричневый рис. Я не ем между приемами пищи. Я ем в 11 часов утра и в 7 часов вечера.
Обычно я ем шесть раз в день небольшими порциями. На завтрак яйцо и кукурузная лепешка, сальса и кинза и немного ветчины. На закуску я возьму яблоко, немного сыра и йогурт. На обед у меня салат с белком, а на ужин обычно тушеные овощи и курица или рыба.
Для меня здоровое питание и физические упражнения — это то, над чем я постоянно работаю. Я не самый дисциплинированный человек, сидящий на диете. Я стараюсь есть много фруктов и овощей, но иногда поздно вечером я предпочитаю фаст-фуд, и именно здесь у меня возникают проблемы! Так что я не в лучшей форме, какой могла бы быть, но я все еще здоров и чувствую себя комфортно.
Например, вы можете съесть салат «Цезарь» и сказать: «Вау, я сегодня так здорово поел». Вы забываете, что там было четверть стакана масла, а все калории — из жира. Так что лучше, если вы съедите жареную куриную грудку, немного пропаренного коричневого риса и немного салата с бальзамическим уксусом сверху.
У меня здоровые отношения с едой. Моя проблема в том, что я как комик поздно ужинаю. Но каждое утро я пью смузи на завтрак, и в течение дня я придерживаюсь низкоуглеводной диеты. На ночь у меня будет основной белок, киноа и овощи.
Я стал кофеманом с тех пор, как бросил бокс. Я также люблю есть все, что готовят ямайцы. Углеводы, такие как рис, желтый батат, батат Рента, сладкий батат. Также соленая рыба, обжаренная с луком.
Я прошла программу «22 дня питания». Это то, что я знаю, работает. Кроме того, сделайте по крайней мере час кардио. Ешьте шесть раз в день. Еда, закуска, еда, закуска, еда, закуска, еда. Маленькие порции. Без углеводов, без молочных продуктов. Вы теряете его быстро, и вы будете чувствовать себя потрясающе. Это то, что мы должны делать и дисциплинировать себя.
Когда я снимаюсь в кино, я ем одно и то же каждый день. На обед салат из тунца или салат из курицы и салат из капусты. Вот и все. На ужин либо телятина и рис, либо рыба и рис, либо стейк и рис. Становится скучно; мальчик, становится скучно.
Я почти ем все, что не содержит сахара. И я буду есть углеводы, поверьте, я ем тонны макарон! Утром я ем эти низкоуглеводные батончики без сахара, а на обед я обычно делаю нарезанный салат, и мне нравятся натуральные сахара, такие как фрукты.
Обычно я начинаю свой день с легкого завтрака из фруктов и яиц и беру с собой батончики мюсли, чтобы перекусить после тренировки. Обед и ужин обычно состоят из курицы с макаронами или риса и бобов.
Все в моей команде отличаются тем, как долго перед тренировкой они предпочитают есть. Я люблю плотно поесть за 4,5-5 часов до игры. Я обычно ем углеводы либо рис, либо макароны с тофу или курицей. Примерно за 2 часа до игры я люблю есть греческий йогурт с бананом.
Большинство людей думают, что если вы веган, вы едите только зелень, весь день едите салат, салат и овощи... Я ем фасоль, бобовые, чечевицу, горох, рис, картофель и много калорийных вещей. чтобы дать мне энергию, чтобы делать то, что я делаю.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса