Цитата Элиуда Кипчоге
Длинные пробежки улучшают вашу выносливость, но более короткие интервалы улучшают вашу скорость. Они взаимовыгодны для бегуна на длинные дистанции. Если вы пробежите 5 км, это поможет вашему марафону.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Почти все бегуны медленные бегают слишком быстро, а быстрые — слишком медленно, — говорит Кен Мирке. — Так что они просто тренируют свое тело сжигать сахар, а это последнее, чего хочет бегун на длинные дистанции. У вас достаточно жира, чтобы бежать в Калифорнию, поэтому чем больше вы тренируете свое тело сжигать жир вместо сахара, тем дольше вам хватит вашего ограниченного запаса сахара». оставайтесь ниже своего аэробного порога — вашей точки затрудненного дыхания — во время бега на выносливость.
Выполнение упражнений на выносливость, кажется, дало мне силы поддерживать скорость. Я думаю, что мое тело просто стало намного сильнее (благодаря марафону)... Увеличивая пробежки на длинные дистанции, я обнаружил, что это ничего не снижает в скорости, но увеличивает силу на трассе.
Я думаю, полезно практиковаться с метрономом или драм-машиной, чтобы укрепить чувство времени. Это поможет вашей концепции времени и улучшить ваше чувство.
Ваше видение будущего поможет вам двигаться вперед. Потратьте несколько минут, чтобы представить, где вы хотите быть через год, два или пять. Затем примите меры, чтобы подготовиться. Люди не просто бегут марафон, когда решают это сделать. Они должны тренироваться ежедневно, постепенно наращивая выносливость и выносливость, чтобы пробежать дистанцию в 26,2 мили. Так и с жизнью. Ежедневное усердие в молитве и изучении Священных Писаний поможет вам достичь ваших целей. Ваши ежедневные решения будут влиять на поколения.
Помните, зачем вы бежите марафон. Когда вы боретесь с этими тренировочными забегами, эта мысль поможет вам.
Ваше кровообращение улучшится, если вы будете правильно дышать. А стараясь расслабиться, когда вы испытываете стресс, вы улучшите свое общее состояние здоровья.
Медитация изменит вашу жизнь к лучшему, укрепит ваше физическое здоровье, улучшит сон и поможет вам достичь своих целей, как материальных, так и духовных.
Бег — хороший пример связи между фитнесом и психологией. Я нашел простой способ получить удовольствие от бега, сосредоточившись на пробежках на 5 км — они достаточно длинные, чтобы заставить ваше сердце биться чаще, но не настолько длинные, чтобы вам стало скучно.
В гольфе всегда будут ваши сильные и слабые стороны. Если бы вы могли улучшить свои слабости, вы бы улучшили свою игру. Ирония в том, что люди предпочитают практиковать свои сильные стороны.
Берегите свое здоровье: если оно хорошее, берегите его. Если он нестабилен, улучшите его. Если это выходит за рамки того, что вы можете улучшить, обратитесь за помощью.
Как лидер, вы должны взять на себя ответственность за свои собственные неудачи, а также за успехи. Только так вы научитесь. Если вы продолжите учиться, вы станете лучше. Если вы улучшитесь, ваше лидерство улучшится. И со временем вы заслужите право руководить на уровне, которого заслуживаете.
Интервалы и другие виды скоростной работы необходимы для повышения скорости бега.
Мужчина! Что ты? Кто ты? Всего лишь тень в этой вселенной! Ты всегда забудешь об этом, и правда всегда будет напоминать тебе, кто ты есть на самом деле! Хочешь быть реальным существом, а не просто тенью? Совершенствуйте свою науку десять тысяч раз; улучшите свою науку сто тысяч раз! Если ты не сможешь улучшить свою науку, ты останешься жалкой тенью!
Мне мучительно пытаться учить 20-летних студентов, которые искренне хотят улучшить свое письмо. Лучшее, что я могу сказать им, это: бросьте курить и соблюдайте установленные ограничения скорости. Это повысит ваши шансы стать достаточно взрослыми, чтобы стать мудрыми.
Если вы хотите иметь больше, вы должны стать больше. Чтобы что-то изменилось, вы должны измениться. Чтобы что-то стало лучше, вы должны стать лучше. Если вы улучшитесь, все улучшится для вас. Если вы растете, ваши деньги будут расти; ваши отношения, ваше здоровье, ваш бизнес и все внешние эффекты будут отражать этот рост в равной степени.
Разваливаться на 5 км больно, но это просто боль. Разваливаясь в марафоне, я считаю, ты теряешь год своей жизни. Вы заканчиваете марафон, чувствуя себя полностью побежденным, зная, что он взял верх над вами, и вы идете домой и спрашиваете свою маму, любит ли она вас по-прежнему.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен