Цитата Эллы Вудворд
Правильное питание — это не диеты или лишения, поэтому вы не должны чувствовать, что связаны определенными правилами.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Я верю в то, что нужно есть все, и люблю свой рис и сладости. И есть это без чувства вины и беспокойства... Я чувствую, что это лучший способ переваривать пищу. Обычно я никогда не сажусь на строгие диеты.
Стремительный рост онлайн-индустрии «велнеса» запустил целую индустрию фитнес-знаменитостей в социальных сетях. Миллионы последователей принимают их режимы диеты и физических упражнений, но все чаще стремление к «хорошему самочувствию» и «чистому питанию» становится скрытым прикрытием для новых диет и лишений.
И диета, как я обнаружила, была еще одной формой расстройства пищевого поведения, точно так же, как анорексия и булимия аналогичным образом нарушают естественный порядок питания. «Заказное» питание — это практика приема пищи, когда вы голодны, и прекращения приема пищи, когда ваш мозг посылает сигнал о том, что ваш желудок полон. ... Все люди, живущие на диете, страдают. Если вы можете принять свой естественный вес тела и не заставлять его снижаться ниже естественного, здорового веса вашего тела, тогда вы сможете прожить свою жизнь без диет, ограничений и чувства вины каждый раз, когда съедаете кусочек торта на день рождения вашего ребенка.
Умеренность на самом деле является оборотной стороной диеты, то есть навязанной депривацией.
У меня есть правила о еде, упражнениях и правила о том, как оставаться позитивным. И эти правила для меня священны.
Менталитет диеты возник потому, что в нашем обществе существует согласие, что единственный способ похудеть — это сидеть на диете. Но диета не дает абсолютно никаких постоянных положительных результатов. На самом деле, это заставляет вас чувствовать себя хуже и, вероятно, приносит больше вреда, чем пользы для вашего здоровья.
Мы не можем позволить себе игнорировать связь между лишениями и неуспеваемостью — от преодоления цифрового разрыва до занятий после школы и правильного питания.
Есть исследования, которые говорят нам, что стресс и отсутствие самооценки, низкая самооценка, жесткие диеты, переедание и переедание также могут быть очень разрушительными для организма и вызывать различные виды отклонений.
Да, я говорю о расстройствах пищевого поведения, и вы знаете, чрезмерная диета и чрезмерные физические нагрузки могут быть признаком психического заболевания... но когда мы говорим о расстройствах пищевого поведения... проблема не в еде или физических упражнениях, проблема в том, отсутствие здорового представления о себе. В этом проблема.
Соблюдение правил, конечно же, причина, по которой собака является лучшим другом человека, заключается в том, что собака следует правилам, и они на самом деле проводят над этим эксперименты, в том, насколько хорошо определенные породы собак следуют правилам и насколько они их усваивают. И так много иерархических животных, очевидно, они следуют правилам.
Сильный акцент нашего общества на диете и самооценке иногда может привести к расстройствам пищевого поведения. Мы знаем, что более 5 миллионов американцев страдают расстройствами пищевого поведения, большинство из них молодые женщины.
В молодости у меня была проблема с плохим питанием. Мои родители всегда старались надавить на меня, чтобы я хорошо ела.
Я не верю в диеты, я не верю в определенные моменты в вашей жизни, когда вы здоровы, а затем такие моменты, когда вы говорите: «Я буду есть все, что захочу». Это просто найти то, что работает для вашего тела, и всегда есть здоровую пищу.
Я считаю, что в общественном богослужении мы должны поступать правильно, не подчиняясь никаким человеческим правилам и стереотипному порядку.
Я, наконец, понял, что, сидя на постоянной диете, я практиковал «беспорядочную» форму питания всю свою жизнь. Я ограничивал, когда был голоден и нуждался в питании, и переедал, когда был настолько гротескно сыт, что не мог чувствовать себя комфортно ни в каком положении, лежа. Диеты, которые говорят людям, что есть или когда есть, являются промежуточной практикой. И диета, как я обнаружила, была еще одной формой расстройства пищевого поведения, точно так же, как анорексия и булимия аналогичным образом нарушают естественный порядок питания.
Когда мы принимаем решения о еде или о чем-либо другом с добротой и принятием по отношению к себе, с осознанием того, что связано с нашим выбором, конфликт между лишением и потворством перестает существовать.
Связанные авторы
Айн Рэнд Цитаты
Русский
Писатель
Цитаты К.С. Льюиса
британский
Писатель
Цитаты Франсуа де Ларошфуко
Французский
Писатель
Цитаты Гилберта К. Честертона
Английский
Писатель
Х.Л. Менкен Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Харуки Мураками
Японский
Писатель
Курт Воннегут Цитаты
американский
Писатель
Лев Толстой Цитаты
Русский
Писатель
Марк Твен Цитаты
американский
Писатель
Мейсон Кули Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Рэя Брэдбери
американский
Писатель
Цитаты Сэмюэля Джонсона
Английский
Писатель
Цитаты Сета Година
американский
Писатель
Шеррилин Кеньон Цитаты
американский
Писатель
Цитаты Сюзанны Коллинз
американский
Писатель