Цитата Эллен ДеДженерес
Медитация помогает мне научиться сидеть спокойно. Двадцать минут медитации по утрам — отличное начало дня. Если вы действительно можете сидеть спокойно и действительно достичь этого места тишины, вы понимаете, что важно, а что не важно. Мелочи обычно больше не доходят до меня.
Связанные цитаты
Углубитесь в медитацию. и быть медитацией. Я имею в виду безмолвие, осознанность, свидетельствование. Вы можете медитировать в любое время дня, вы можете медитировать, работая, гуляя, делая что-то. Медитация не является чем-то отдельным от жизни; он не должен быть отдельным, иначе он останется немного искусственным. Медитация должна распространяться на всю жизнь. Вы должны ходить в медитации, вы должны сидеть в медитации; это означает безмолвие, полное осознание. Мало-помалу это становится вашим самым ароматом, тогда создается мост.
Вы должны сидеть в медитации по 20 минут в день, если вы не слишком заняты, тогда вам следует сидеть в течение часа. Если Тетрис чему-то меня и научил, так это тому, что ошибки накапливаются, а достижения исчезают. У всех есть план, пока они не получат по морде.
Я медитирую по утрам, и моя дочь будет делать это вместе со мной, выглядя как самый совершенный маленький Будда. Я буду десять минут заниматься йогой, затем от двух до десяти минут медитировать. Половину времени она будет сидеть тихо.
Теперь я делаю медитацию ежедневной частью своей жизни. В идеале я бы выделил 20 минут два раза в день, чтобы посидеть и помедитировать с помощью приложения на моем телефоне. На самом деле, в большинстве дней у меня есть шанс сделать это только один раз. Но все равно это невероятно ценно.
Я рекомендую научиться входить в присутствие тишины и безбрежности. Изучите любую форму медитации. По возможности проводите по двадцать минут каждый день в медитации, слушая безумный обезьяний разум внутри себя и учась успокаивать мысли и открывать эту большую, глубокую, душевную часть себя.
В какой-то момент каждый день (ну, в большинстве дней) я разворачиваю коврик и занимаюсь в течение часа. Сижу какое-то время в медитации. Это может быть пять минут или двадцать минут, но ежедневная практика — простое присутствие на ней — является центральным.
Медитация — это тишина. Если вы осознаете, что на самом деле ничего не знаете, тогда вы действительно будете медитировать. Такая правдивость — подходящая почва для молчания. Тишина — это медитация.
Только через медитацию мы можем обрести прочный покой, божественный покой. Если мы одухотворенно медитируем по утрам и обретаем покой всего на одну минуту, эта минута покоя пронизывает весь наш день. И когда у нас есть медитация высшего порядка, тогда мы действительно обретаем непреходящий покой, свет и восторг. Нам нужна медитация, потому что мы хотим расти в свете и реализовывать себя в свете. Если это наше стремление, если это наша жажда, тогда медитация — единственный путь.
Я встаю утром и стараюсь хотя бы полчаса медитировать и читать что-нибудь духовное. Я начинаю свой день с медитации и молитвы и искренне верю, что все, что вы делаете снаружи, не так важно, как то, что вы делаете внутри.
Медитация требует дисциплины, как и обучение игре на пианино. Если вы хотите научиться играть на фортепиано, это займет больше, чем несколько минут в день, время от времени, то тут, то там. Если вы действительно хотите овладеть каким-либо важным навыком, будь то игра на фортепиано или медитация, он растет с настойчивостью, терпением и систематическими тренировками.
Утреннюю медитацию важно начинать каждый день с позитивной ноты.
Мы не сидим в медитации, чтобы стать хорошими медитаторами. Мы сидим в медитации, чтобы быть более бодрствующими в нашей жизни.
Очень важно поддерживать брак с помощью маленьких угощений и мелочей друг для друга. Просто помнить о том, чтобы говорить приятные вещи и иметь время для прослушивания, жизненно важно. Эта ужасная фраза «качественное время» означает потратить три минуты на то, чтобы сесть и побыть с кем-то, а не кричать через плечо, когда вы выбегаете.
Моя любимая форма медитации — работа с дыханием. Если вы сумасшедший, как я, и вам трудно усидеть на месте, попробуйте.
Мне трудно усидеть на месте. Теперь, если вы посадите меня перед классным старым фильмом, я буду сидеть спокойно, потому что я тоже люблю его.
Итак, медитация на самом деле не является усилием ума. Настоящая медитация — это вовсе не усилие. Настоящая медитация — это просто позволить уму идти своим путем и никоим образом не вмешиваться — просто оставаться бдительным, свидетельствующим. Он умолкает, мало-помалу он становится тихим. Однажды его нет. Ты остаешься один.
Связанные авторы
Билл Махер Цитаты
американский
Юморист
Крэйг Фергюсон Цитаты
шотландский
Юморист
Цитаты Дэвида Леттермана
американский
Юморист
Деметри Мартин Цитаты
американский
Юморист
Цитаты Джорджа Карлина
американский
Юморист
Джей Лено Цитаты
американский
Юморист
Цитаты Джима Гаффигана
американский
Юморист
Цитаты Джимми Фэллона
американский
Юморист
Джоан Риверс Цитаты
американский
Юморист
Митч Хедберг Цитаты
американский
Юморист
Пи Джей О'Рурк Цитаты
американский
Юморист
Цитаты Робина Уильямса
американский
Юморист
Цитаты Родни Дэнджерфилда
американский
Юморист
Цитаты Стивена Колберта
американский
Юморист
Цитаты Стива Мартина
американский
Юморист
Цитаты Стивена Райта
американский
Юморист