Почти все бегуны медленные бегают слишком быстро, а быстрые — слишком медленно, — говорит Кен Мирке. — Так что они просто тренируют свое тело сжигать сахар, а это последнее, чего хочет бегун на длинные дистанции. У вас достаточно жира, чтобы бежать в Калифорнию, поэтому чем больше вы тренируете свое тело сжигать жир вместо сахара, тем дольше вам хватит вашего ограниченного запаса сахара». оставайтесь ниже своего аэробного порога — вашей точки затрудненного дыхания — во время бега на выносливость.