Цитата Эллисон Феликс
Каждый день я провожу около двух с половиной часов на беговой дорожке и еще 2 часа в тренажерном зале, поднимая тяжести с моим тренером по силовой подготовке.
Связанные цитаты
Я провожу около трех часов на беговой дорожке и два часа в тренажерном зале, пять или шесть дней в неделю.
Чтобы быть лучшим, вам нужно часами бегать, бить грушу, поднимать тяжести и сосредоточиться на тренировках.
Чтобы быть лучшим, вам нужно часами бегать, бить грушу, поднимать тяжести и просто сосредоточиться на тренировках.
Я стараюсь делать что-то каждый день. Я поднимаю тяжести по крайней мере три-четыре дня в неделю, чередуя это с кардио. Например, по вторникам и четвергам я буду бегать и заниматься тяжелой атлетикой, а по понедельникам, средам и пятницам я трачу два часа на поднятие тяжестей, а также что-то вроде плавания.
Я и мой брат — игроки, которые тратят по три-четыре часа в тренажерном зале каждый день, бегая, поднимая тяжелые веса и выполняя упражнения на беговой дорожке.
Я стараюсь тренироваться каждый день, если это возможно, или столько раз, сколько возможно в неделю. Я концентрируюсь на одной части тела за раз и трачу не менее двух-двух с половиной часов на очень интенсивные силовые тренировки.
Я вырос, играя на гитаре. Я начал, когда мне было девять, и к тому времени, когда мне было девять с половиной или десять, я занимался по семь или восемь часов каждый день. Я тренировался два часа в шесть часов утра перед тем, как идти в школу, и еще два часа, как только возвращался из школы днем. Затем я делал четыре часа ночью, прежде чем ложиться спать. Я делал это до четырнадцати или пятнадцати лет.
Таким образом, вы получаете два хороших часа на поле примерно каждый день, вы получаете около полутора часов в конференц-зале, и это почти все, что вам нужно, чтобы тщательно тренировать свою команду.
Мы всегда говорили, что боксеры не должны поднимать тяжести. Теперь я понимаю, что какой-то боксер-чемпион пустил этот слух. Я заметил, что если я буду заниматься с отягощениями пару раз в неделю, я смогу бить этот джеб гораздо дольше. После спарринга все ушли, и я пробрался в тренажерный зал. Проведите там 40 минут, поднимая тяжести.
С точки зрения фактического ежедневного обучения; обычный тренировочный день начинался с двухчасового занятия в тренажерном зале с упором на силу; таким образом, тяжелые веса на нижнюю часть тела, при этом основным упражнением является приседание со свободным весом, от одного до десяти повторений в зависимости от времени года и цели занятия.
Я медитирую два раза в день. Я медитирую по два часа каждый день. Я трачу минимум час на тренировки. Итак, это три часа в день на какую-то дисциплину разума/тела. Кроме этого: ничего.
У меня было несколько месяцев физической подготовки, когда я тренировался по шесть часов в день – час с лишним занимался йогой, пару часов кардио и поднятием тяжестей, а потом еще час или, может быть, два обучения боевым искусствам.
Я работал со своим тренером по актерскому мастерству один на один часами, каждый день в течение двух месяцев, прежде чем даже ступить на съемочную площадку или надеть одежду Джессики Джонс.
Я тренируюсь по крайней мере два часа три раза в день — гири, жим лежа, отжимания, бег, спарринги, бокс — так что, должно быть, я сжигаю много калорий. Но я не слишком часто взвешиваюсь - только один раз в день.
Если Брайан говорит: «Я собираюсь провести здесь два часа в спортзале», это вынуждает меня быть занятым в течение этих двух часов. Это подталкивает вас больше! И Брайан на самом деле первые отношения, в которых я был, когда мой партнер ведет здоровый образ жизни, как и я. Даже после поднятия тяжестей в тренажерном зале.
В мое время, в 12 лет, то есть 38 лет назад, мы тренировались в летние месяцы по два с половиной часа. Сегодня кто-то из этой возрастной группы может тренироваться четыре часа, два часа утром и два часа вечером.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен