Один сет с предельной интенсивностью выполняет работу по наращиванию мышечной массы. Следует подчеркнуть, что последний, тотальный сет, который я делаю, приводит меня к самому пределу моих возможностей. Если вы чувствуете, что можете попробовать второй подход, значит, вы не выкладывались на полную катушку в первом подходе. Это некрасиво, но это работает.