Цитата Энди Мюррея
Много раз журналисты спрашивают, почему я трачу полтора часа на то, чтобы прийти в комнату для интервью, но если вы не делаете массаж, ледяные ванны, растяжки, охлаждение, еду и ваше противник делает это, у него уже есть преимущество.
Связанные цитаты
Если вы едите вне дома, закажите еду и попросите официанта завернуть половину порции, чтобы забрать ее домой на следующий день, контролируя размер порции и растянув свой доллар на два приема пищи.
Когда я впервые начал давать интервью для прессы, главный вопрос был: «Как вы думаете, женщины забавны?» Люди спросят вас об этом в интервью. В интервью! Вроде, конечно, они.
Я рекомендую следующее: после того, как вы поговорили со всеми, идите вздремнуть! Вздремнуть. Ваше тело действительно нуждается во сне. Это как мыть лицо. Если вы не можете позволить себе трехчасовой сон, вздремните один час. Если вы не можете позволить себе вздремнуть один час, сделайте полчаса. Если вы не можете позволить себе полчаса, сделайте пятнадцать минут.
Мне нравится ухаживать за собой, так что это растяжка или ледяные ванны, и как только я прихожу домой, я все равно просто сплю; это все часть восстановления.
Если вы находитесь в диабетическом или преддиабетическом состоянии, хорошо принимать лекарства в течение определенного периода времени. Но просто внося изменения — высыпайтесь, 35 граммов клетчатки и получасовая прогулка — ваш холестерин снизится, ваш сахар снизится, и ваше кровяное давление снизится. Только меньшинство людей не может его контролировать.
Если вы делаете что-то простое, например, 15-минутные ледяные ванны три дня в неделю, и правильно рассчитываете время для этих ванн, вы можете значительно увеличить потерю жира.
Многие парни спрашивают меня: «Почему ты сразу из школы пошел в НБА?» Поэтому я спрашиваю их: «Если бы у вас была возможность получить работу своей мечты в 17 или 18 лет, вы бы это сделали?»
Одна вещь о других людях, когда они приходят в спортзал, они могут тратить время на бинтование рук, растяжку и тому подобное. Мне это не нравится. Если я прихожу в спортзал, если один час - все работает. Если два часа - все. Я не хочу заниматься этим, поэтому я могу провести два часа в спортзале, тренируясь только один час. Я хочу сделать свой собственный - быстро, быстро.
Манипулируйте своей диетой, пока не найдете то, что работает для вас. И я думаю, что люди увязают в попытках пойти в спортзал, делать слишком много кардио и поднимать слишком много веса. На самом деле, если вы хорошо питаетесь, едите в нужное время и употребляете правильные продукты, это действительно полезно. Я много занимаюсь йогой. В наши дни все больше и больше парней занимаются йогой, и я считаю, что это тоже помогает мне.
Были дни, когда я сидел в раздевалке с папой, занимаясь медиа, а были дни, когда я был с мамой в ложе для прессы и просто смотрел на вещи с этой точки зрения. Я видел, как парни писали истории после игры и тому подобное. Так что мне было здорово увидеть обе стороны.
Я люблю принимать ванны и ходить в корейские спа-салоны, где меня бьют и моют, а в сауне так жарко, что я даже не могу этого вынести. Мне приходится делать что-то довольно экстремально, чтобы успокоиться. Так что шведский массаж на это не пойдет! Мне нужно знать, что они там с большими пальцами и двигают вещи.
[Если бы вы могли провести 10 минут в комнате с Барри Бондсом] ... Я бы попросил его еще полчаса. И тогда я, вероятно, начну с очевидного и посмотрю, насколько он будет честен. Я просто думаю, что эти ребята настолько защищены, что от них многого не получишь.
Когда мне было десять лет, я вставал в 5 утра, ездил на велосипеде в бассейн, занимался полтора часа, затем ездил на велосипеде в школу, занимался в школе один день, затем возвращался на велосипеде в бассейн. ванны после.
Теннис — это, по сути, игра, в которой вы пытаетесь создать для себя возможность закончить очко, потому что вы не можете больше ждать, пока противник промахнется. Ну, а если ты создаешь возможность и не используешь ее, ты позволяешь сопернику вернуться в ров, то ты просто начинаешь очко сначала, поэтому ты должен им воспользоваться.
В этой суете жизни у нас нет времени, чтобы позаботиться о себе, поэтому массаж необходим для омоложения и снятия стресса. Многие люди ищут быстрые решения: например, они принимают лекарства и занимаются другими нездоровыми делами. Но массаж очень целостный и естественный.
Я помню времена, когда приходил домой из шахматного клуба в четыре утра, когда я был полусонным и полумертвым, и заставлял себя час молиться и час учиться. Знаешь, я был наполовину сошел с ума, почти обдолбанный.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Пол Пирс Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен