Цитата Эндрю Вейла

Когда людям говорят «есть много маленьких порций», на самом деле они могут услышать «есть все время», что заставляет их реагировать в некоторой степени компульсивным перееданием. Я думаю, не случайно, что уровень ожирения начал быстро расти в 1980-х годах более или менее в тандеме с этим широко распространенным одобрением более частых приемов пищи.

Эндрю Вейл

Темы цитат

На самом деле Началось Совпадение. Компульсивная степень . Одобрение еды . Часто слышите . Менее вероятно. Приготовление большого количества блюд . Может . Больше или меньше . Ожирение . Переедание . Люди быстро .

Цитата Автор

Эндрю Вейл
, американец, ученый
Родился: 8 июня 1942 г.

Эндрю Вейл

Мне поставили диагноз гипогликемия, аномальное снижение сахара в крови. Со временем я научился есть пять раз в день небольшими порциями. Теперь, если я снимаю фильм и проголодался, я беру тайм-аут, чтобы съесть крекеры.

Кэрол Альт

Я несколько раз менял свой рацион. Сейчас стараюсь есть больше белка. Я ем небольшими порциями в течение дня. Я люблю поесть, поэтому до сих пор готовлю себе вкусные блюда. Кроме того, когда я занят, мне легко похудеть.

Майкл Китон

Люди думают, что вы можете сэкономить калории, съедая меньше еды в день, но это работает как раз наоборот: чем меньше вы едите, тем более контрпродуктивным становится ваше похудение.

Ян К. Смит

Не пропускайте приемы пищи. Ешьте три раза в день и ешьте, пока не почувствуете себя сытым и комфортно.

Сюзанна Сомерс

Я ем больше, когда не так много тренируюсь. Но я хожу в спортзал, и когда я чувствую свою интуицию, я стараюсь есть здоровую пищу в некоторые приемы пищи.

Чак Лидделл

Жизнь состоит из страха. Некоторые люди едят суп страха три раза в день. Некоторые люди едят суп из страха во время всех приемов пищи. Я ем это иногда. Когда мне приносят суп из страха, я стараюсь его не есть, я пытаюсь отправить его обратно. Но иногда я слишком боюсь, и все равно приходится есть.

Мартин Эмис

Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.

Дениз Остин

Я ем 6 или 7 сырых овощей каждый день, 4 или 5 кусочков свежих фруктов. Я ем яичные белки каждый день. Если я ем хлеб, то он должен быть из цельнозерновой муки. Я ем коричневый рис. Я не ем между приемами пищи. Я ем в 11 часов утра и в 7 часов вечера.

Джек Лаланн

Я не вегетарианец. Я придерживаюсь своей собственной мантры: ешьте меньше, больше двигайтесь, ешьте много фруктов и овощей, не ешьте слишком много нездоровой пищи и наслаждайтесь тем, что едите. Или, подытоживая: ешьте меньше, ешьте лучше, больше двигайтесь и занимайтесь политикой.

Марион Нестле

Когда я начинаю тренироваться, я становлюсь очень серьезным и сосредоточенным на этом. Я, вероятно, тренируюсь 4-5 дней в неделю, и я ем, вероятно, 5-8 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать мой метаболизм.

Сиара

Я люблю свежие овощи, и мы всегда включаем их в наши блюда. Я не заставляю своих детей есть спаржу, но они едят горох, брокколи и морковь.

Элисон Суини

Я никогда не ем стоя, я никогда не ем перед холодильником. Я очень формально отношусь к еде. Я не смотрю телевизор и не читаю. Это немного похоже на ритуал, и это более приятно.

Марк Моррис

Я получаю смехотворное удовольствие от того, что я ем и пью. Отчасти это происходит из-за того, что вы холостяк, но в основном из-за привычки много утруждать себя деталями. На самом деле это очень привередливо и по-стариковски, но потом, когда я работаю, мне обычно приходится есть в одиночестве, и это делает их более интересными, когда кто-то берет на себя труд.