Цитата Эндрю Вейла

Если у вас проблемы со сном или вы не высыпаетесь или спите плохого качества, вам необходимо изучить основы гигиены сна, внести соответствующие изменения и, возможно, проконсультироваться со специалистом по сну.

Эндрю Вейл

Темы цитат

Соответствующие Основы Изменения Проконсультируйтесь Достаточно сложно эксперта по сну Получение хорошего качества Гигиена Учиться Потребность Возможно качественный сон Сон

Цитата Автор

Эндрю Вейл
, американец, ученый
Родился: 8 июня 1942 г.

Быть производным от сна вредно не только для работы, но и для здоровья. Вы должны ценить себя достаточно, чтобы иметь хорошую гигиену сна.

Марти Немко

Когда у меня был климакс, я не спала. Я не спал два года, и в итоге у меня сломалась щитовидная железа, и я перестал функционировать. Трудно оставаться полностью присутствующим, если я не высыпаюсь, поэтому я работаю над тем, чтобы выспаться.

Опра Уинфри

Я не сплю. Я жду. Я сплю в машинах и на диванах. Я сплю, когда могу, но когда я не могу уснуть, я просто не сплю, поэтому я полагаю, что есть высшее призвание, которое держит меня в тонусе этой ночью.

Чарли Шин

Спи, спи, красота светлая, Мечтая о ночных радостях. Спи, спи: во сне сидят и плачут маленькие печали.

Уильям Блейк

Вы не можете спать. Сломанные люди спать. Вы должны быть готовы пожертвовать сном, если вы спите, вы можете упустить возможность добиться успеха.

Эрик Томас

Некоторые люди могут спать восемь часов и просыпаться истощенными, потому что они не высыпаются.

Харли Пастернак

Есть новое направление исследований, показывающее, что у людей, которые не высыпаются, их организм также не метаболизируется. А так они на самом деле - это приводит к набору веса. Поэтому, если вы не высыпаетесь, вам может быть трудно похудеть.

Шелби Харрис

Каковы бы ни были твои радости, они исчезают с днем: Каковы бы ни были твои печали, во сне они исчезают, В сон! спать! Спи, скорбное сердце, и пусть минует прошлое: Спи, счастливая душа, уснет, наконец, вся жизнь.

Альфред Лорд Теннисон

Время сна,? — сказал Кристиан, ведя ее к кровати. «Мне все еще нужен душ». ?Сначала. Душ позже.? Он откинул одеяло. «Я буду спать с тобой». ?Сон или сон?? — сухо спросила она, с благодарностью скользя в постель. «Настоящий сон. Вам это нужно.? Он заполз рядом с ней, прижавшись к ней и уткнувшись лицом ей в плечо. «Конечно, после этого, если вы хотите вести какие-либо официальные дела Совета...?» «Клянусь, если вы скажете «Маленькие Драгомиры»? можно спать в зале.

Ришель Мид

Мы просыпаемся спящими и спим наяву. Я не так ясно вижу во сне; но что касается моего бодрствования, то я никогда не находил его достаточно ясным и свободным от облаков.

Мишель де Монтень

Некоторые элементы гигиены сна в основном такие же, как и в правилах здорового образа жизни. Никотин, кофеин и алкоголь негативно влияют на сон, тем более, чем ближе они к сну.

Мария Конникова

Я люблю спать. Мне нужно поспать. Мы все, конечно. Есть люди, которым не нужен сон. Думаю, их называют успешными.

Джим Гаффиган

Во многих случаях мы делаем сон намного сложнее, чем нужно. Проблемы со сном могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Однако для подавляющего большинства из нас проблемы со сном — это проблема образа жизни. Тем не менее, мы склонны лечить все проблемы, связанные со сном, одинаково: таблетками.

Арианна Хаффингтон

Итак, когда вы ложитесь спать ночью, если вы тот, у кого не было лишения сна, у вас очень нормальный режим сна, что мы обычно видим, так это то, что у взрослых они ложатся спать, и они начинают переходя в более глубокие стадии сна.

Шелби Харрис

Когда вы становитесь мамой, вы просто учитесь, как действовать в условиях лишения сна, и вы к этому привыкаете. Я вернулся к работе, когда Финли было три месяца, и первые несколько месяцев были тяжелыми. Потом каким-то образом ты учишься существовать без сна, и теперь, когда он иногда спит всю ночь, а это целых шесть часов, ты почти уверен, что он задыхается. Так что ты все равно не спишь.

Холли Мари Комбс

Обычно человеку требуется от шести до восьми часов спокойного сна каждую ночь. Спокойный сон означает, что вы не используете лекарства или алкоголь, чтобы заснуть, но что вы легко засыпаете, когда выключите свет и крепко спите всю ночь.

Дипак Чопра

Цитата Эндрю Вейла

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы