Цитата Эрика Баркера
Каждый вечер перед сном записывайте три хороших вещи, которые произошли с вами в этот день. Это почти все, что нужно, чтобы со временем получить повышение счастья.
Связанные цитаты
Я стараюсь писать по три шутки каждый день. Я не сажусь и не пишу их, это просто то, что приходит мне в голову. Тогда я пойду смотреть, как он терпит неудачу на сцене той ночью.
Перед тем, как лечь спать, запишите три «благодарности» за день и три «отлично» (они могут включать в себя даже что-то такое простое, как стирка) — результаты могут быть потрясающими!
Каждую ночь в течение следующей недели выделяйте десять минут перед сном. Запишите три вещи, которые сегодня прошли хорошо, и почему они прошли хорошо... Писать о том, почему произошли позитивные события в вашей жизни, может сначала показаться неудобным, но, пожалуйста, придерживайтесь этого в течение одной недели. Станет легче. Скорее всего, вы будете менее подавлены, счастливее и зависимы от этого упражнения через шесть месяцев.
Я люблю записывать вещи, поэтому почти каждая открытка, которую я отправляю друзьям или семье, представляет собой чрезмерно восторженное эссе. В свое время я написал несколько неплохих.
Каждый вечер перед сном я достаю маленькую карточку и пишу список дел, которые мне нужно сделать на следующий день, в порядке их приоритета.
Итак, я вижу не всех пациентов, но я бы сказал, что от 70% до 80% пациентов, когда они ложатся спать, это как будто стерео играет на 11 или 12, и они не могут его выключить, совсем. Таким образом, их организму очень трудно перестроиться, чтобы лечь спать ночью.
Я охотно доверяю себя случаю. Я позволяю своим мыслям блуждать, я отвлекаюсь, не только сидя за работой, но и весь день, даже всю ночь. Часто бывает, что перед сном или когда я не могу заснуть, в моей голове вдруг проносится какое-нибудь предложение, и я снова встаю и записываю его.
Пишу небольшой план на день. Я записываю, во сколько мне нужно встать, чтобы пойти на забег, чтобы упорядочить свои мысли. Таким образом, все, на чем я должен сосредоточиться в течение дня, — это гонка, а не то, как я собираюсь туда добраться. Когда вы тренируетесь, хорошо знать, что вы делаете каждый день. У вас должен быть план.
Утром я записываю три дела, которые хочу выполнить, но записываю так, как будто я уже их выполнил. Итак, вы записываете это три раза. А потом днем, ближе к полудню, шесть раз записываешь. Затем ночью вы записываете это девять раз.
Каждый раз, когда я пытаюсь написать песню, когда я сажусь и думаю, что собираюсь написать, я действительно хочу написать песню, и у меня никогда не получается. Это всегда, когда я неожиданно нахожусь в самолете или прямо перед тем, как лечь спать, что-то в этом роде.
Когда я дома, я делаю то, что мне нужно сделать в течение дня, и вознаграждаю себя небольшим временем «WoW» ночью. Некоторые люди читают книгу перед сном.
Я пишу все время. Я делаю иллюстрации, которые являются частью дневника, и почти каждый день пишу короткие рассказы к ним.
Одним из компонентов счастья доктора Джонсона было: «Немного меньше времени, чем вы хотите». Это означает, что у вас всегда должно быть так много вещей, которые вы хотите увидеть, иметь и сделать, что ни дня не хватит, чтобы успеть сделать все, что вы думаете, перед сном.
Зимой я встаю ночью И одеваюсь при желтом свете свечи. Летом, наоборот, днем приходится ложиться спать. Я должен лечь спать и увидеть Птиц, все еще прыгающих по дереву, Или услышать шаги взрослых людей, Все еще идущих мимо меня по улице. И не кажется ли тебе тяжело, Когда все небо чистое и голубое, И мне бы так хотелось играть, Чтоб днем лечь спать?
Режим действительно важен. Как бы поздно вы ни легли спать накануне вечером или сколько бы вам ни пришлось выпить, вставайте в одно и то же время каждый день и продолжайте заниматься.
Театр органичен, кино — нет. Вы приходите в театр каждый день, работаете с группой людей, и вы все готовы к этому, и вы все делаете все это каждую ночь, будь то два часа или три часа. В кино вы работаете двумя или тремя минутами, и это никогда не происходит в хронологическом порядке, а затем кто-то убирает это и делает вид, будто все это произошло, или что вы дали это представление.
Связанные авторы
Цитаты Арнольда Шварценеггера
австрийский
Актер
Бенедикт Камбербэтч Цитаты
Английский
Актер
Цитаты Брюса Ли
американский
Актер
Клинт Иствуд Цитаты
американский
Актер
Цитаты Дэниела Рэдклиффа
британский
Актер
Цитаты Дуэйна Джонсона
американский
Актер
Джефф Бриджес Цитаты
американский
Актер
Джонни Депп Цитаты
американский
Актер
Кевин Харт Цитаты
американский
Актер
Кевин Спейси Цитаты
американский
Актер
Леонардо ДиКаприо Цитаты
американский
Актер
Цитаты Роба Лоу
американский
Актер
Цитаты Роберта Паттинсона
Английский
Актер
Цитаты Сильвестра Сталлоне
американский
Актер
Цитаты Уилла Роджерса
американский
Актер
Цитаты Зака Браффа
американский
Актер