Цитата Яна К. Смита

Важнейшей частью интервалов между приемами пищи является то, что вы стабилизируете свои гормоны, чтобы у вас не было тех всплесков инсулина, которые возникают, когда вы едите большие порции.

Ян К. Смит

Темы цитат

Критические пищевые гормоны Инсулин Обильный прием пищи

Цитата Автор

Ян К. Смит
, американец, автор
Родился: 15 июля 1969 г.

Вопрос перекуса сложный. В принципе, "выпас" наверное хорошая идея. Это сгладило бы всплески инсулина и тому подобное от обильной еды. Проблема в том, что людям становится труднее контролировать количество потребляемой пищи.

Майкл Поллан

Читмилы могут стать отличным инструментом для развития вашего телосложения. Они могут сбрасывать гормоны, ответственные за обмен веществ и регуляцию инсулина, пополнять запасы гликогена для увеличения энергии и поддерживать механизмы сжигания калорий на высоком уровне.

Урваши Раутела

Если бы кто-то сказал: «Следующие два приема пищи вы должны съесть в американских ресторанах быстрого питания», я бы один раз поел в Chipotle и один раз в жареной курице Popeyes.

Дэнни Мейер

Если вы немного волочите свою обувь, эти пластиковые или резиновые шипы могут быть почти такими же опасными, как и металлические шипы.

Бернхард Лангер

Еда создает общество, скрепляет ткань множеством способов, которые были для меня очаровательными, интересными и опьяняющими. Идеальная еда или лучшие блюда происходят в контексте, который часто имеет очень мало общего с самой едой.

Энтони Бурден

Я прошла программу «22 дня питания». Это то, что я знаю, работает. Кроме того, сделайте по крайней мере час кардио. Ешьте шесть раз в день. Еда, закуска, еда, закуска, еда, закуска, еда. Маленькие порции. Без углеводов, без молочных продуктов. Вы теряете его быстро, и вы будете чувствовать себя потрясающе. Это то, что мы должны делать и дисциплинировать себя.

DJ Халед

Сосредоточьте все свои приемы пищи на высококачественном животном белке. Вы должны есть большое разнообразие и планировать свои приемы пищи, исходя из того, какой тип белка вы будете есть.

Эл Сирс

Мне нужен инсулин, чтобы остаться в живых. Это просто терапия, чтобы продолжать. Что я могу сделать, так это удостовериться, что держу уровень сахара в крови на разумном уровне. Я могу заниматься спортом, и я могу правильно питаться. И инсулин играет в этом очень большую роль.

Мэри Тайлер Мур

Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.

Дениз Остин

Ваши кости состоят не только из последней еды, которую вы ели, но и из еды, которую вы ели на протяжении многих лет. Глядя на состав этих зубов, исследователи могут сказать, что что-то было важным компонентом рациона. Это многое говорит нам о том, как жили гоминины и чем они питались.

Хоуп Джарен

Чем больше вы вкладываете в свое тело, тем больше вам приходится регулировать его с помощью инсулина. Итак, в более поздних матчах вы говорите о завтраке, обеде и еде перед игрой, так что это еще одна еда, о которой вы должны знать, и о том, что вы едите в свое тело. Игра в полдень, легкий завтрак, немного фруктов и немного инсулина, и я готов идти.

Джей Катлер

Хотя вы боитесь пропустить прием пищи, вы не полностью осознаете, что едите.

Дэн Миллман

Обычно я съедаю пять вареных яиц, иду в спортзал, потом ем овсянку, а потом тренируюсь с любым прессом, который у меня есть. Я стараюсь готовить еду, или нахожу компанию по приготовлению еды, или покупаю определенное количество еды в течение дня, пока я в путешествии.

Джоиван Уэйд

Не пропускайте приемы пищи. Ешьте три раза в день и ешьте, пока не почувствуете себя сытым и комфортно.

Сюзанна Сомерс

Я никогда не учусь. Как официантка принесет мне еду. Эй, приятного аппетита. Ты тоже. Но у тебя его нет, не так ли? Я дуфус. Если вы едите, наслаждайтесь этим, когда вы едите, если у вас есть перерыв или что-то в этом роде, позже. Если у вас будет возможность. Это все, что я пытаюсь сказать.

Брайан Риган

Для стройного, сексуального тела важно есть белок каждый день, желательно во время каждого приема пищи. Обязательно спросите о происхождении вашего мяса, птицы и морепродуктов. Если вы не можете позволить себе органическое мясо на свободном выгуле, выбирайте натуральную птицу, свинину и говядину, выращенную без антибиотиков или гормонов.

Сюзанна Сомерс

Цитата Яна К. Смита

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы