294 лучших цитаты и высказывания об осознанности

Внимательность никогда не встречала познания, которое ей не нравилось.

Монахи, одна вещь, если ее практиковать и преумножать, ведет к большому трепету, большой пользе, большой безопасности после тяжелого труда, к внимательности и самообладанию, к приобретению знания и проницательности, к приятной жизни в этой самой жизни, к реализация плода освобождения посредством знания. Что это за вещь? Это осознанность, сосредоточенная на теле.

Есть одна вещь, которая, если ее культивировать и регулярно практиковать, ведет к глубокому духовному намерению, к покою, к внимательности и ясному пониманию, к видению и знанию, к счастливой жизни здесь и сейчас, к кульминации мудрости и пробуждения. И что это за штука? Это осознанность, сосредоточенная на теле

Осознанность тела ведет к нирване.

Бухха был монахом, но практика осознанности в контексте любого образа жизни — это практика отречения. Каждый момент осознанности отказывается от рефлекторной, самозащитной реакции ума в пользу ясного и сбалансированного понимания. В свете мудрости, исходящей от уравновешенного понимания, привязанность к тому, чтобы вещи были иными, чем они есть, отпадает.

Кости и сухожилия ума — это внимательность и осознанность. Внимательность — это сила ума, а осознанность — его гибкость. Без этих способностей мы не можем функционировать. Когда мы выпиваем стакан воды, ведем машину или разговариваем, мы используем внимательность и осознанность.

Внимательность не сложна, нам просто нужно помнить об этом.

С осознанностью у нас есть выбор реагировать с состраданием на боль страстного желания, гнева, страха и замешательства. Без внимательности мы застреваем в реактивном паттерне и отождествлении, что неизбежно приведет к еще большему страданию и путанице.

Внимательность — это умственная деятельность, которая со временем устраняет все страдания.

Никто не учит внимательности лучше, чем Тик Нат Хан.

Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.

Лучший способ запечатлеть моменты — это обратить внимание. Так мы развиваем внимательность. Внимательность означает бодрствование. Это значит знать, что ты делаешь.

Как цветок распускается весной, сострадание растет в осознанности.

Наши жизненные истории в значительной степени выдуманы и без внимательности могут оказаться разрушительными.

Первым шагом в этом процессе внимательности является радикальное самопринятие.

Вы практикуете внимательность, с одной стороны, чтобы быть спокойным и умиротворенным. С другой стороны, практикуя осознанность и живя мирной жизнью, вы вселяете надежду на мирное будущее.

Весь путь внимательности таков: что бы вы ни делали, осознавайте это.

Внимательность настолько сильна, что тот факт, что она исходит из буддизма, не имеет значения.

Есть много разных способов говорить об осознанности, но на самом деле это означает осознанность.

В азиатских языках слово «разум» и слово «сердце» совпадают. Поэтому, если вы не слышите осознанность каким-то глубоким образом как сердечность, вы на самом деле не понимаете ее. Сострадание и доброта к себе внутренне вплетены в него. Вы можете думать о внимательности как о мудром и нежном внимании.

Если мы практикуем осознанность, у нас всегда есть место быть, когда мы боимся.

Осознанность означает обращать внимание определенным образом: целенаправленно, в настоящий момент и без осуждения.

Внимательность не должна быть осуждающей, чтобы действительно быть внимательностью, а это значит, что она нуждается в основе любящей доброты.

Я поклонник внимательности, и если раскрашивание — это способ достижения осознанности, то я думаю, что это здорово. Но я поражен, что у кого-то есть на это время. Я, конечно, нет.

Осознанность — это сознательное сосредоточение полного внимания на том, что происходит вокруг вас — в вашем теле, сердце и уме. Внимательность — это осознание без критики или осуждения.

Вы Будда, как и все остальные. Я этого не выдумал. Так сказал сам Будда. Он сказал, что у всех существ есть потенциал для пробуждения. Практиковать медитацию при ходьбе — значит практиковать осознанную жизнь. Осознанность и просветление едины. Просветление ведет к внимательности, а внимательность ведет к просветлению.

Внимательность не направлена ​​на то, чтобы попасть куда-то еще.

Ключом к созданию ментального пространства перед ответом является внимательность. Осознанность — это способ присутствия: обращать внимание и принимать то, что происходит в нашей жизни. Это помогает нам осознать и отойти от наших автоматических и привычных реакций на наш повседневный опыт.

Практика осознанности означает, что мы в каждый момент полностью посвящаем себя тому, чтобы присутствовать; приглашая себя взаимодействовать с этим моментом в полном сознании, с намерением воплотить, насколько это возможно, ориентацию спокойствия, внимательности и невозмутимости прямо здесь и прямо сейчас.

Я почти закончил с внимательностью. Я просто начну обращать внимание.

Машинное мышление противоположно внимательности. Если мы действительно будем осознанно идти по дороге в деревню, то каждый шаг, который мы делаем, мы будем рассматривать как бесконечное чудо, и радость раскроет наши сердца, как цветок, позволяя нам войти в мир. реальности.

Внимательность — это слово Будды для медитации. Под внимательностью он имеет в виду: вы всегда должны оставаться бдительным, бдительным. Вы всегда должны оставаться в присутствии. Ни одну вещь нельзя делать в каком-то сонном состоянии ума. Вы не должны двигаться как сомнамбула, вы должны двигаться с острым сознанием.

Внимательность к телу — это осознание... вкуса и запаха этого момента.

Недавние исследования практик осознанности показывают, что они могут привести к глубоким улучшениям в ряде физиологических, психических и межличностных областей нашей жизни. Сердечные, эндокринные и иммунные функции улучшаются с помощью практики осознанности. Эмпатия, сострадание и межличностная чувствительность, кажется, улучшились. Люди, которые приходят к развитию способности обращать внимание на настоящий момент, не цепляясь за свои неизбежные суждения, также развивают более глубокое чувство благополучия и то, что можно считать формой ментальной связности.

Благородный Восьмеричный Путь — это путь жизни в осознании. Внимательность — это основа. Практикуя осознанность, вы можете развить концентрацию, которая позволит вам достичь понимания. Благодаря правильной концентрации вы реализуете правильное осознание, мысли, речь, действие, средства к существованию и усилие. Развивающееся понимание может освободить вас от всех оков страдания и родить истинный покой и радость.

Огромная польза от практики внимательности... заключается в том, чтобы сохранять присутствие ума среди бури эмоций.

Есть так много вещей, которые могут дать нам покой. В следующий раз, когда вы будете принимать душ или ванну, я предлагаю вам внимательно держать большие пальцы ног. Мы обращаем внимание на все, кроме пальцев ног. Когда мы внимательно держим пальцы ног и улыбаемся им, мы обнаружим, что наши тела были очень добры к нам. Мы знаем, что любая клетка в наших пальцах ног может стать раковой, но наши пальцы ведут себя очень хорошо, избегая такого рода проблем. Тем не менее, мы не были добры к ним вообще. Такие практики могут принести нам счастье.

Внимательность — это лекарство от всего; суть жизни.

Меня всегда интересовала осознанность и альтернативные способы видения мира.

Осознанность — это чудо, с помощью которого мы овладеваем собой и восстанавливаем себя.

Внимательность — это и состояние бытия, и ежедневная духовная практика, форма медитации.

Истинная внимательность — это осознание того, что все, с чем вы сталкиваетесь, является энергичным выражением той же живой вселенной, что и вы.

Внимательность — это осознанное, сбалансированное принятие текущего опыта. Это не сложнее, чем это.

Концентрация является краеугольным камнем практики осознанности. Ваша осознанность будет настолько сильна, насколько сильна способность вашего ума быть спокойным и устойчивым. Без спокойствия зеркало осознанности будет иметь взволнованную и изменчивую поверхность и не сможет отражать вещи с какой-либо точностью.

Я видел, что есть ряд людей, которые получают пользу от медитации любящей доброты либо до медитации осознанности, либо одновременно с ней. Конечно, это варьируется от человека к человеку, но для многих их практика осознанности принесет с собой старые привычки самоосуждения и безжалостной критики, поэтому на самом деле это не осознанность.

Воспитание щедрого духа начинается с внимательности. Проще говоря, осознанность означает обращать внимание на то, что на самом деле происходит; это о том, что происходит на самом деле.

Письмо может быть невероятной практикой осознанности.

Внимательность помогает вам быть там, где вы есть, когда вы там. Когда я взаимодействую с избирателями, которые страдают, это имеет значение.

Осознанность может помочь людям любого возраста. Это потому, что мы становимся тем, о чем думаем.

В азиатских языках слово «разум» и слово «сердце» совпадают. Поэтому, если вы не слышите осознанность каким-то глубоким образом как сердечность, вы на самом деле не понимаете ее. Сострадание и доброта к себе внутренне вплетены в него. Вы можете думать о внимательности как о мудром и нежном внимании.

С внимательностью мы учимся наблюдать по-новому, с балансом и мощной дезидентификацией.

Вы можете думать о внимательности как о мудром и нежном внимании.

Мастерство — естественный результат внимательности.

Осознанность — это основной инструмент, поскольку мы получаем небольшое пространство между собой и мыслями, и тогда мы на самом деле можем быть более отзывчивыми, например: «Хочу ли я это слушать?» Хочу ли я игнорировать это? Я хочу сказать «нет, спасибо». Хочу ли я узнать, действительно ли это правда или полезно? Итак, мы начинаем с осознанности и не вовлекаемся, потому что, как только мы это делаем, мы даем критику авторитет. Вместо этого мы хотим замечать критику, но не придавать ей никакого значения, не придавать ей большого значения.

Осознанность — это пауза — промежуток между стимулом и реакцией: вот где лежит выбор.

В буддизме осознанность является ключом. Осознанность — это энергия, которая проливает свет на все вещи и все действия, производя силу концентрации, вызывая глубокое понимание и пробуждение. Осознанность — основа буддийской практики

Каждый день, кажется, открывает новые исследования в области медитации, или новые клинические применения практики осознанности или сострадания, или новые корпорации, фонды или некоммерческие организации, внедряющие осознанность в работу.

Мы должны особенно научиться искусству направления внимательности в закрытые области нашей жизни.

Осознанность — это не просто слово или высказывание Будды, а осмысленное состояние ума. Это значит, что мы должны быть здесь и сейчас, в этот самый момент, и мы должны знать, что происходит внутри и снаружи. Это означает быть бдительным к своим мотивам и учиться превращать нездоровые мысли и эмоции в полезные. Осознанность — это умственная деятельность, которая со временем устраняет все страдания.

И одна из сил осознанности — это способность приходить в нужное состояние по требованию.