16 лучших цитат и поговорок о гантелях

Большинство тренажерных залов отеля не подходят. Я имею в виду, что вы можете тренировать руки, но вы не сможете тренировать ноги, спину или даже грудь, если у них нет гантелей и скамей.

Я выйду и займусь пилатесом. Я выйду на ринг и проведу несколько раундов кикбоксинга, грэпплинга и ММА. Я также делаю много уникальных вещей, о которых многие люди даже не подозревают, например, прыжки на ящик. Вы получаете 42-дюймовую коробку и гантели и тренируетесь, работая над своим взрывом, подпрыгивая на этих коробках.

Мой главный приоритет в жизни — тренировки. Что бы ни случилось, я пошел в спортзал. Даже когда я дважды лежал в больнице с серьезными операциями на коленях: сразу после того, как я вышел из наркоза, над моей головой была перекладина для подбородка и гантели. Я сразу же справился.

Я большой бегун, и мне нравится поднимать тяжести. Мне не нравятся эти маленькие двухфунтовые гантели — моя цель — быть супермускулистой в свои 40 лет.

У меня в трейлере есть гантели, и я тренируюсь между дублями.

Если вы должны использовать гантели для ежедневных тренировок, используйте тяжелые гантели с меньшим количеством повторений, а не легкие гантели с большим количеством повторений.

Я держу в раздевалке 10-килограммовые гантели. Это хорошо делать перед выступлением, чтобы разбудить мышцы.

На видео я делал 150-фунтовые гантели в каждой руке — думаю, это было около двадцати двух повторений — на наклонной поверхности.

Если у вас нет традиционных гантелей, вы также можете использовать банки из-под супа или бутылки с водой.

Лично мне нравятся сгибания рук проповедником с гантелями. Вам не нужно делать 100-фунтовые гантели, чтобы получить ожог. Черт возьми, я могу сделать 35-45 гантелей и что-то из этого получить. Это также отлично подходит для парней, которые путешествуют. Это единственное оборудование, которое всегда есть в большинстве отелей.

Количество вещей, которые вы можете сделать с гирей, непревзойденно любым другим тренировочным оборудованием — гантелями, силовыми тренажерами, свободными весами.

Почему сильные руки утомляются легкомысленными гантелями? Копать виноградник — более достойное занятие для мужчин.

Я держусь подальше от прямой скамьи; всю работу я делаю с гантелями, чтобы защитить вращательные манжеты. Затем я делаю несколько различных тяговых движений, таких как перевернутые тяги, прежде чем закончить простыми внутренними или внешними вращениями с лентой, чтобы укрепить плечо.

Если вы заметили, что гантели работают для вас лучше, чем штанги в жиме лежа, то зачем это менять?

Мой режим тренировок на данный момент отсутствует. Я просыпаюсь утром и чищу зубы. Моя зубная щетка и дезодорант — мои единственные гантели. Вот об этом.

Нужно повысить уверенность в себе? Возьмите пару гантелей и задержите взгляд на очертаниях бицепсов, пока вы поднимаете вес.