1200 лучших цитат и высказываний о когнитивно-поведенческой терапии

Первый принцип когнитивной терапии заключается в том, что все ваши настроения создаются вашими «познаниями» или мыслями. Познание относится к тому, как вы смотрите на вещи — к вашему восприятию, умственным установкам и убеждениям. Это включает в себя то, как вы интерпретируете вещи — то, что вы говорите. о чем-то или о ком-то себе.

Это правда, что я один из соавторов «Подталкивания» и я поведенческий экономист, но это не означает, что все, о чем мы пишем в этой книге, является поведенческой экономикой, и это не означает, что мой соавтор , выдающийся ученый-юрист Касс Санстейн, экономист-бихевиорист.

Сначала мы стараемся не использовать лекарства и используем то, что называется поведенческой терапией от бессонницы. Это меняет поведение людей в постели, не ворочается и не ворочается.

Когнитивная терапия — это быстродействующая технология изменения настроения, которую вы можете научиться применять самостоятельно. Это может помочь вам устранить симптомы и испытать личностный рост, чтобы вы могли свести к минимуму будущие расстройства и более эффективно справляться с депрессией в будущем.

Мир обычно не влияет на нас напрямую. Это то, что мы делаем с этим. Это фильтры, которые мы ставим на него. Это основа большинства поп-психологии и многих видов психотерапии, когнитивной терапии. Так что, я думаю, это величайшая истина.

Существует множество методов, помогающих людям изменить тип мышления, который приводит их к депрессии. Эти техники называются когнитивно-поведенческой терапией.

Я начал читать о «Звездных войнах» так же одержимо, как когда-то о Канте, и до сих пор читаю о поведенческой экономике и поведенческой психологии.

Мы считаем, что поведенческая наука, когнитивные вычисления и машинный интеллект необходимы для успешного комплексного наблюдения и имеют решающее значение для эффективного и действенного соответствия организации все более сложной глобальной нормативно-правовой среде.

Я думаю, что для руководящих должностей эмоциональный интеллект важнее, чем когнитивный. Люди с эмоциональным интеллектом обычно обладают развитым когнитивным интеллектом, но не всегда верно обратное.

У одних детей естественно больше когнитивного контроля, чем у других, и у всех детей этот важный навык компрометируется обычными подозреваемыми: смартфонами, телевизором и т. д. Но есть много способов, которыми взрослые могут помочь детям научиться лучшему когнитивному контролю.

Когнитивная терапия основана на идее, что если вы измените образ своего мышления, вы сможете изменить свои чувства и поведение. Другими словами, если мы научимся думать о других людях более позитивно и реалистично, нам будет намного легче разрешать конфликты и развивать полезные личные и профессиональные отношения.

У меня было много когнитивно-поведенческой терапии, и теперь у меня есть семья.

Настроение отражает биологию мозга. На то, как вы себя чувствуете, влияют химические вещества в мозге, и это те же химические вещества, которые составляют основу препаратов, влияющих на настроение. Вы можете использовать йогу, медитацию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или физические упражнения, чтобы изменить свое настроение, или вернуться к здоровому питанию, регулярным физическим упражнениям и достаточному сну.

Каждому объекту соответствует идеально замкнутая система истин, истинных для него, и, с другой стороны, идеальная система возможных познавательных процессов, в силу которой объект и истины о нем были бы даны любому познающему субъекту.

У меня есть все эти друзья, которые просто обожают терапию, и я всегда говорю, что причина, по которой я совершенно не хожу на терапию, в том, что тогда мне нечего было бы писать.

Я утверждаю, что разговоры о знании играют важную роль в теориях когнитивной этологии. Идея такова. Во-первых, можно увидеть, как когнитивные этологи утверждают, что нам необходимо приписать пропозициональные установки некоторым животным, чтобы объяснить сложность их когнитивных достижений.

В детстве я проходил терапию и определенно считаю, что терапия — очень полезный инструмент.

Я не терапевт, но я понимаю, что делает терапия. Это способ превратить мрачные мысли во что-то управляемое.

Терапия? Мне это не нужно. Роли, которые я выбираю, — это моя терапия.

Мы должны признать наши собственные поведенческие ошибки. Откровенно говоря, вы вряд ли в ближайшее время станете мастером когнитивного дзен. Но небольшое просветление может уберечь вас от некоторых распространенных ошибок при инвестировании.

Пенсионные сбережения, вероятно, являются величайшей историей успеха экономистов-бихевиористов. Это типичная проблема поведенческой экономики, потому что откладывать деньги на пенсию сложно с когнитивной точки зрения — понять, сколько откладывать, — и требует самоконтроля.

Я пишу песни для себя, но никогда их не храню. Я такой: «Хорошо, это была моя терапия — теперь это вне моего тела». Я собираюсь дать его кому-нибудь еще, чтобы он тоже мог стать его терапией».

[Будет движение в сторону] поведенческой экономики... [которая] включает изучение тех аспектов мужских образов или когнитивных и аффективных структур, которые более важны для принятия экономических решений.

Я хотел бы, чтобы меня помнили как одного из тех, кто идеологически и практически основал когнитивно-поведенческую терапию, а также мультимодальную или интегрированную терапию.

Буддисты фактически были первыми когнитивно-поведенческими терапевтами.

Из-за моего биполярного расстройства я склонен к этим смешанным состояниям, которые сопровождаются депрессией, но громкостью и возбуждением. Так что я могу быть ужасно раздражительной. Я хожу на когнитивно-поведенческую терапию, чтобы не кричать на детей.

При изучении языка мы можем обнаружить многие основные свойства этой когнитивной структуры, ее организации, а также генетические предрасположенности, лежащие в основе ее развития. Итак, в этом отношении лингвистика прежде всего пытается охарактеризовать важнейшую черту познавательной организации человека. И, во-вторых, я думаю, что это может дать наводящую модель для изучения других когнитивных систем. И совокупность этих систем — один из аспектов человеческой природы.

Правительство должно помочь, потому что средний гражданин не может выйти и делать обзоры научной литературы. И сосредоточьтесь на процессах, которые имеют низкие побочные эффекты и хорошие долгосрочные результаты. Прямо сейчас вы найдете их в психосоциальной области, в области терапии, в эмпирически подтвержденных методах лечения, таких как АКТ или когнитивно-поведенческая терапия, поведенческая терапия. И идите туда первым, вместо того, чтобы идти к бутылочке с таблетками, как будто это будет конец вашего путешествия. Очень часто это только поможет, и даже в незначительной степени, и потребуется больше.

Хотя ни одно лечение никогда не станет панацеей, исследования показывают, что когнитивная терапия может быть полезна при различных расстройствах, помимо депрессии.

Иногда токсичные люди настолько сопротивляются изменениям, что терапия на самом деле им не помогает, но они отправляют всех остальных на терапию, чтобы найти способы справиться с ситуацией.

Сообщения о том, что когнитивно-поведенческая терапия в режиме онлайн может быть столь же эффективной, как и очная психотерапия, предполагают, что технологии расширят доступ, расширят влияние терапевта и ускорят лечение людей, которые могут не счесть посещение терапевта приемлемым.

Я задавался вопросом, есть ли способ научить людей использовать свое воображение в молитве и поклонении. Поэтому я начал читать книги по когнитивной терапии и неврологии и начал изучать религиозные традиции церкви.

Я много говорю о терапии, потому что люблю терапию. Это только обогатило мою жизнь.

Один из способов подвергнуть свои моральные интуиции в отношении какой-либо проблемы когнитивной терапии — узнать больше о том, что люди в других культурах думают об этом.

Как может экономика не быть поведенческой? Если это не поведение, то что это, черт возьми?

Каждый раз, когда я даю интервью, это как серьезная терапия. Но настоящая терапия - это не то, что я когда-либо получал. Мне повезло, что психологически все работает хорошо.

Уровень самоубийств не снизился под натиском антидепрессантов, стабилизаторов настроения, анксиолитиков и антипсихотических препаратов; скачок уровня самоубийств предполагает, что верно обратное. В некоторых случаях риск самоубийства резко возрастает после начала лечения (пациент может чувствовать себя не только наказанным за оправданную реакцию, но и постоянно стигматизированным как неполноценный). Исследования показывают, что ненависть к себе резко снижается только в ходе когнитивно-поведенческой терапии.

Искусство, например, становится «арт-терапией». Когда пациенты сочиняют музыку, это становится «музыкальной терапией». Когда искусство используется для «терапии» таким образом, оно отодвигается на второй план.

У меня никогда не было терапии. Возможно, работа — это терапия.

Традиция Фрейда никогда полностью не умрет, потому что у нее есть несколько хороших моментов. Например, у людей есть мотивы и мысли, о которых они не подозревают. Большая часть когнитивной терапии в настоящее время приняла аналогичную идею. С другой стороны, часть психоанализа, связанная с отношениями, где у вас должны быть глубокие, эмоциональные отношения с клиентом, как мне кажется, когда-нибудь получит по зубам.

По какой-то причине я обычно привлекаю репортеров, которые, возможно, находятся в середине интенсивной терапии, и они превращают то, что должно было быть профессиональным интервью, в терапию для себя.

Писательство — моя терапия. В дополнение к моей реальной терапии. Бог знает, где бы я был без него. Я, вероятно, все еще был бы на своей последней работе, работая в отделе кадров в религиозной организации. Я ужасно ошибся.

«Планы лечения и вмешательства при депрессии и тревожных расстройствах» предоставляют клиницистам основные рекомендации по лечению пациентов в эпоху управляемого ухода. Описаны и концептуализированы в когнитивно-поведенческих терминах семь психических расстройств. Затем авторы представили необычайно четкое и удобное для читателя описание того, как оценивать и лечить каждое расстройство, с иллюстративными примерами, формами для пациентов и раздаточными материалами. Это должно оказаться очень полезным для клиницистов или практикующих клиницистов, которые хотят научиться проводить краткосрочное лечение с помощью эмпирически проверенного подхода.

Мы не утверждаем, что лекарство само по себе является ответом. Нам действительно нужно иметь его в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией и поддержкой сверстников. И это должно быть возмещено [медицинскими страховщиками], потому что это показывает огромное сокращение общих расходов.

Когнитивная терапия, описанная в фильме «Антихрист», — это форма терапии, которую я использовал в течение некоторого времени, и она связана с противостоянием вашим страхам. Я бы сказал, что особенно часть фильма, связанная с терапией, юмористична, потому что люди, которые знают об этой форме терапии, знают, что персонаж больше, чем дурак.

По мере того, как технологии все больше вытесняют работу, основанную на знаниях, когнитивные навыки, которые являются центральными в современных системах образования, останутся важными; но поведенческие и некогнитивные навыки, необходимые для сотрудничества, инноваций и решения проблем, также станут важными.

Я много работал: много терапии, логопедии, физиотерапии, йоги.

Люди, нуждающиеся в терапии, находятся в Афганистане. Они видели ужасную человеческую жестокость и деградацию, но у них нет ни времени, ни денег на лечение.

Я согласен со Стичем в том, что быстрый переход от нашего эволюционного происхождения к надежности наших когнитивных механизмов незаконен. На мой взгляд, дело в надежности или ненадежности различных когнитивных механизмов заключается в другом.

Повышенная физическая активность в течение учебного дня может помочь детям улучшить внимание, поведение в классе и результаты тестов успеваемости. Между тем, снижение уровня игры тесно связано с СДВГ; поведенческие проблемы; и задержка социального, когнитивного и творческого развития.

Наркотики — это притупление восприятия, зависимость и поведенческое повторение… *Психоделики* — это растворяющие паттерны переживания необычайно высокого или другого осознания. Они являются полной противоположностью наркотиков. Они способствуют задаванию вопросов, они способствуют осознанию, они способствуют изучению ценностей, они способствуют восстановлению поведенческих паттернов.

На самом деле я думаю, что связи между философией и когнитивной наукой не зашли достаточно далеко, метафизики должны тесно сотрудничать с когнитивными учеными, когда они пытаются понять источники нашего опыта частей мира, таких как его каузальная и временная. части.

Я люблю терапию. Я клянусь терапией. Я не мог существовать без терапии.

Когнитивная терапия направлена ​​на облегчение психологического стресса путем исправления ошибочных концепций и самосигналов. Исправляя ошибочные убеждения, мы можем уменьшить чрезмерные реакции.

Это невероятно, но я буду петь дифирамбы терапии. Я думаю, что все должны пройти терапию. Это очень помогает, когда есть образованный человек, с которым можно поговорить.

Меня поразил интерес к когнитивно-поведенческой терапии, возникший с тех пор, как в 1980 году была впервые опубликована книга «Хорошее самочувствие». В то время мало кто слышал о когнитивной терапии.

Я ходил на физиотерапию, трудотерапию, голосовую терапию, все виды терапии, кроме психической терапии - очевидно!

Я делаю много когнитивной обработки. Я собираю исследования. Я обрабатываю это. Я упорядочиваю данные. Разбираюсь с повествованием. Я занимаюсь дизайном. Как будто я делаю всю когнитивную работу, которую вам не нужно делать. Я перевариваю это, обрабатываю, а затем предлагаю то, что вам очень легко переварить.

Мы должны предоставить людям доступ к вариантам лечения, которые им подходят, что должно включать долгосрочный доступ к лекарствам, поведенческой терапии и службам поддержки семьи.

Терапия действительно хороша, так что я как бы придерживаюсь терапии.