1200 лучших цитат и высказываний о силовых тренировках

Когда я впервые пришел в спорт, все было о том, кто сможет сбросить больше веса, кто может быть самым большим в ночь боя. Это та же самая эпоха, когда вы спаррингуете 10 пятиминутных раундов, новый партнер каждые две с половиной минуты, та же самая эпоха просто очень жесткой сгонки веса и действительно тяжелых полноконтактных тренировок.

У меня дома есть тренажерный зал, где я занимаюсь силовыми тренировками, а также кардио. Я люблю делать жим лежа, но не могу поделиться информацией о том, какой вес я поднимаю. Я также практикую йогу. Мой гуру Садхгуру научил меня различным криям, таким как Сурья Намаскар, которые я делаю для своего личного благополучия.

Я работал с тренером по пантомиме. Я проходил обучение обращению с оружием. Я занимался силовыми тренировками.

Тренировки с отягощениями держат вас в форме и помогают наращивать силу.

Я не особо увлекаюсь силовыми тренировками.

Поскольку тренировка с отягощениями включает в себя повторения, необходимо затратить много энергии. Поэтому силовые тренировки следует практиковать только через день.

С точки зрения фактического ежедневного обучения; обычный тренировочный день начинался с двухчасового занятия в тренажерном зале с упором на силу; таким образом, тяжелые веса на нижнюю часть тела, при этом основным упражнением является приседание со свободным весом, от одного до десяти повторений в зависимости от времени года и цели занятия.

Я много тренируюсь с отягощениями, и мои тренировки интенсивны, в том числе кардио, основные упражнения и функциональные тренировки.

К концу сезона я готов вернуться в тренажерный зал и начать тренироваться, чтобы стать сильнее.

У меня всегда было тяжелое телосложение, и я занимался всеми видами физической активности, такими как силовые тренировки и боевые искусства.

В основном я хожу в спортзал три раза в неделю, чтобы заниматься силовыми тренировками в течение одного или двух часов.

Для меня похудение — это здоровое питание и усердные тренировки, и вес падает с меня.

Когда я тренируюсь в декабре, мне нужно съедать около 6000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес. Это немного утомительно.

Я тренируюсь почти каждый день с кардиотренировками, несколько раз в неделю, плаваю в бассейне, силовыми тренировками и пилатесом.

Был один день, когда я просто не чувствовал, что могу тренироваться с отягощениями после кардио, поэтому я этого не делал. Вы должны знать, когда остановиться, иначе можете навредить себе.

Мои тренировки были сосредоточены на аэробном развитии, а это означало, что на большинстве тренировок я плавал дольше с меньшей интенсивностью. Когда я стал старше, я начал больше тренироваться с отягощениями, и мои тренировки превратились из длинных с меньшей интенсивностью в более короткие и интенсивные.

Я люблю заниматься в тренажерном зале, особенно силовые тренировки. Поэтому моя личная антистрессовая мантра — упражнения.

Мне нравится ставить сложные задачи каждый раз, когда я плаваю, бегаю на беговой дорожке или занимаюсь силовыми тренировками.

У меня есть тренер. Я люблю делать регулярные силовые тренировки, и я люблю заниматься боксом.

Строго говоря, интенсивность в контексте тренировки с отягощениями относится к объему работы, необходимой для достижения активности, и пропорциональна массе поднимаемых весов, то есть насколько тяжел вес относительно того, насколько вы сильны.

Моя семья имеет большой рост. И при правильном типе тренировок я смог набрать вес.

Чтобы перейти в полулегкий вес, потребовались месяцы интенсивной сгонки веса и тренировок. Переходя в легкий вес, я могу драться чаще.

Начиная со среднего возраста, нет ничего более важного для вашего здоровья и контроля веса, чем наращивание сухой мышечной массы, и единственный способ добиться этого — силовые тренировки и физические упражнения.

Переход в средний вес оказал огромное влияние на мой тренировочный режим и мое ментальное пространство, ведущее к повседневным тренировкам. Я готовился к бою, а не просто пытался сжечь калории и похудеть. Там было большое психологическое облегчение.

Я не критикую силовые тренировки, если они не заменяют аэробные тренировки.

У меня нет проблем с набором или снижением веса. Я бы адаптировал свои тренировки, если бы готовился к бою в полутяжелом весе, используя разные техники и надев утяжеляющий жилет, чтобы привыкнуть к дополнительному боевому весу.

Я могу есть практически все и при этом держать вес, пока усердно тренируюсь.

Еще в 1960 году на Рождество я работал, загружая и разгружая товарные вагоны для «Железнодорожного экспресса». Это был своего рода силовой тренинг, который мне помог. Когда я начинал, я весил около 160. Я начал набирать вес и продолжал набирать, пока не достиг 195 фунтов.

Мне нравится, как этот вид спорта развивался и повлиял на все слои общества. Теперь у вас есть перекрестные тренировки и тренировки с отягощениями в каждом виде спорта, от детей среднего школьного возраста до пожилых людей.

Я занимаюсь силовыми тренировками и соблюдаю строгую диету. Очень важно выглядеть определенным образом. Я не думаю, что быть очень худым и худым желательно, но вы должны быть в хорошей форме.

Я бы ел 300 калорий в день — много желе и ничего без сахара, конечно. Я занимался пилатесом, силовыми тренировками, круговыми тренировками; за обедом я бегала по беговой дорожке в своей гримерке с вентилятором на лице, чтобы не смыть макияж.

Тренировки с отягощениями — это мое любимое упражнение.

Невзгоды действуют на человека так же, как суровые тренировки на боксера: они низводят его до его боевого веса.

Хорошо делать неудобные вещи. Это силовые тренировки на всю жизнь.

Я поднял свои силовые тренировки на новый уровень.

Не секрет, что моя аудитория всегда интересовалась тем, что я делаю для сжигания жира, но, по правде говоря, я влюбился в тренировки, когда начал заниматься тяжелой атлетикой.

Мой фитнес-режим в основном состоит из силовой йоги, кардио и тренировок с легким весом.

Тренировки с отягощениями оказали огромное влияние, и трансформация стала мейнстримом. Мне повезло быть частью этого.

Если я тренируюсь, я сбрасываю вес для соревнований. Я жесткий. Я в основном ем животный белок и все. Ни риса, ни бобов, ни уж тем более сладостей.

Когда мой брак распался... Я только что набрала 45 фунтов для своего «Потанцуем?» характер. Мне приходилось съедать по 10 000 калорий в день только для того, чтобы набрать вес во время тренировок с Тони Доволани. В основном я оставался в постели в течение шести месяцев чередования депрессивных снов. Танцы помогли мне похудеть.

Я стараюсь избегать кардио, потому что это заставляет меня терять много веса. Вместо этого я тренируюсь с отягощениями, занимаюсь модельным фитнесом и занимаюсь балетом.

Я занимаюсь силовыми тренировками много-много лет, а если добавить к этому хорошую дозу кардио, не переусердствовать, то все получится.

Круговая тренировка — отличный способ. Сохраняя большое количество повторений и низкий вес, вы будете тонизировать мышцы, не набирая их.

Для набора веса необходимо делать кардио вечером, а для похудения – утром. Так что, набирая вес, я делал силовые тренировки по утрам и легкие кардио по вечерам.

Будучи девочкой, мысль о наборе веса была нелегкой, но когда я думала как актриса, я была очень уверена. Это придало мне уверенности, и я начала тренироваться, чтобы набрать вес, а потом, как и планировала, похудела.

Мне нравится тренироваться на выносливость с пробегами от 5 до 10 километров. Тренировка с отягощениями занимает второе место.

Каждый раз, когда кто-то начинает говорить о весе, это отвлекает от борьбы. Никто не рождается с таким весом. Мы доросли до этого веса. Все дело в вызове, а не в весе.

В зависимости от того, насколько медленно я буду двигаться в этот день, силовая тренировка займет от двух до трех часов.

Я думаю, что между 2014 и 2015 годами я набирал вес пять раз за 11 месяцев. За это время я почувствовал, как изменилось мое тело. Он смог удержать больший вес. И любой, кто делает вес, знает, что становится все труднее и труднее набрать вес после того, как вы сделали это столько раз.

Все круговые тренировки — это круговые кардиотренировки, поэтому, что бы вы ни делали, вы все равно увеличиваете частоту сердечных сокращений. Вы сжигаете, я думаю, в три раза больше калорий, чем если бы вы просто поднимали тяжести.

Круговая тренировка – это повторение упражнений на тренажерах без отдыха. Он тонизирует дряблую кожу, когда человек начинает быстро терять вес.

Мне было 16, я просто хотел что-то сделать в своей жизни. Я хотел быть здоровым, я хотел похудеть и пошел на свою первую тренировку. Сначала я не знал, что такое Муай Тай. Ты знаешь? Но мне так понравилось, и после шести месяцев тренировок у меня были первые соревнования в Польше. Я выиграл, и после этого я знал, что хочу это сделать.

Когда я не на тренировке. По улицам пойду на 153, а то не солидно; это мой социальный вес.

У меня было несколько месяцев физической подготовки, когда я тренировался по шесть часов в день – час с лишним занимался йогой, пару часов кардио и поднятием тяжестей, а потом еще час или, может быть, два обучения боевым искусствам.

Кроссфит, художественная гимнастика и силовые тренировки — регулярная часть моего режима тренировок. Это очень помогло мне с моей выносливостью, ловкостью и движением.

Я говорю, что я генетически одарен. В весовом спорте я не набираю вес из-за своего польского происхождения, это генетика. Даже когда я не тренируюсь, я не прибавляю в весе. Когда я начинаю тренироваться, мне не нужно сильно сбрасывать вес.

Мне нравится драться в более высоком весе. Эти дополнительные семь фунтов помогают благодаря энергии, силе, и я могу больше сосредоточиться на тренировочном сборе, не тратя дополнительное время на набор веса.

Многие люди пытаются сбросить вес, а затем восстановить его. Но нет убедительных доказательств того, что усилия по снижению веса на самом деле способствуют увеличению веса в долгосрочной перспективе.

В целом я питаюсь очень здоровой пищей, но из-за моего веса мне нужны быстрые углеводы, легкие углеводы. Так что, может быть, перед тренировкой или после тренировки я ем то, что хочу.

Я много занимаюсь силовыми тренировками, я также ем все подряд. Я не верю в голодание или диету. Так что в основном, как я пришел в форму.